TRÄUMEN & LOSGEHEN Archiv

"Wenn die Worte fehlen, mal ein Bild." Im Gespräch mit Kathrin von Farbregen.at über Kreativität, Mut, Loslassen, Träume, Herzensprojekte und die wertvollen Prozesse in der Mal- und Gestaltungstherapie. So vieles darf ich mir aus diesem inspirierenden Gespräch mitnehmen und ich wünsche mir, dass es dir genauso geht, wenn du unserem Gespräch lauschst. Was schwarz für dich bedeutet, muss es nicht für mich bedeuten, ein weißes Blatt Papier kann eine wunderbare Bühne sein und die wertfreie Betrachtung und der begleitete Perspektivwechsel in einem Gestaltungsprozess kann greifbar machen, wofür sonst vielleicht die Worte fehlen. Möchtest du in dieses Thema eintauchen, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Kathrin ist Grafikerin, Mal- und Gestaltungstherapeutin, Mama, Kinderbuchautorin, Kreativtrainerin, Freundebuchgestalterin, Podcastintrosprecherin und vieles mehr. In dieser Folge sitzen wir auf einer Lichtung im Schlosspark von Steyr (Oberösterreich) inmitten von Vogelgezwitscher, haben sehr viel Spaß und führen ein (wie ich finde) ganz tolles Gespräch. Wie kann dich Malerei und Gestaltung auf deiner eigenen Reise und auf dem Weg zu deinen Träumen unterstützen? Wir laden dich in dieser Folge ein es herauszufinden. Meine eigene Erfahrung damit, habe ich als sehr wertvoll für mich und meinen Weg betrachtet und möchte dieses inspirierende Gespräch mit Kathrin gerne mit dir teilen. Vielleicht darf es ein Puzzlestück auf deiner Reise sein und das Losgehen für deine Träume erleichtern oder begleiten.

Alles Liebe, deine Svenja

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Mehr Informationen zu Kathrin Reiter findest du auf www.farbregen.at

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Ich lade dich zu einer magischen Reise in die österreichische Bergwelt ein vom 30.6-2.7.2023: "BERGMAGIE - Offline & Verbunden" ⁠www.svenjakrause.com/bergmagie⁠

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Warum ist es so wichtig, dass es dir gutgeht, um überhaupt losgehen zu können? Warum rede ich so oft davon, dass gut auf sich zu schauen und sich Auszeiten zu nehmen, so wichtig ist? Warum sollten wir mehr "Hygge" in unser Leben integrieren?

Gerne möchte ich in dieser Folge in die Themen Trauma, Nervensystem, Stresstoleranzfenster, Ressourcen, Kraftquellen und Hygge eintauchen, diese in einen Zusammenhang bringen und dir auch Einladungen auf deinem Weg mitgeben. Welchen Weg meine ich? Deine Heilungsreise, deinen Lebensweg, deinen Seelenweg - einfach DEIN Leben und die Reise auf der du dich befindest.

Dieses Thema ist riesig und so spannend (finde ich) und so enorm wichtig, für jede(n) von uns. Wissen und Verständnis ist ein Schritt zu Veränderung und zu Heilung. Losgehen lohnt sich!

Wenn du dir nur eine Sache mitnehmen würdest aus der heutigen Folge, dann wünsche ich mir, dass du weisst: 

Alles was du fühlst, ergibt Sinn und alles was du fühlst ist okay!

Welche Themen soll ich noch weiter vertiefen? Hast du Wünsche für Podcastfolgen?

Schreib mir gerne, was dich am meisten interessiert an hej@svenjakrause.com

In dieser Folge verweise ich konkret auf folgende Episoden meines Podcasts, aber kann natürlich alle meine Folgen, besonders die der HYGGE EDITION, für kurze Wohlfühlimpulse empfehlen.

HYGGE EDITION #3 - Packe deinen Ressourcen-Rucksack

HYGGE EDITION #7 - Es ist nie zu spät um anzufangen | Teil I

HYGGE EDITION #8 - Es ist nie zu spät um anzufangen | Teil II - Dein Gehirn hört nie auf zu lernen

Alles Liebe!

Deine Svenja

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Meine Coaching & Mentoring Programme für Frauen, die für Ihre beruflichen Träume losgehen wollen: www.svenjakrause.com/coaching

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Mein Wunsch für dich mit dieser Folge ist es, dass du entspannt, beschwingt und ohne Druck ins neue Jahr starten kannst. Wenn es dir so geht wie mir, dann fühlst du vielleicht den Druck von dem anstehenden Jahreswechsel mit allem pipapo wie Neujahrsvorsätzen, das mit diesem Datum auf einmal ganz viel anders werden soll, mit Tschakka ins neue Jahr und dann noch dieses und jenes tun, damit man auch ja gut vorbereitet ist für alles. Möp, darauf habe ich gerade keine Lust. Du? Deshalb ist diese Folge keine Folge über Neujahrsvorsätze und wie wichtig diese sind, sondern es geht darum, wie du entspannt ins neue Jahr startest und warum genau das soooo wichtig ist für dich, für deine Kreativität und deine Schaffenskraft und wie ohne Druck und Stress Dinge auf einmal viel leichter gehen dürfen. Vielleicht liegt genau darin der Schlüssel, um Schritt für Schritt für deine Träume loszugehen? Und diese Träume und das Losgehen hängen nicht an einem bestimmten Datum im Jahr. JEDER NEUE TAG IN DIESEM JAHR IST ABSOLUT PERFEKT UM ANZUFANGEN! Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du Lust hast auf eine Portion Inspiration wie es entspannter gehen darf mit dem Jahreswechsel, ein paar liebevolle Tipps, wie es leichter gehen darf loszulegen und vor allem zu spüren, was für DICH und nur für DICH richtig ist. Hast du Lust auf die folgenden Themen? Wie es leichter geht, ganz bei sich zu bleiben und ins SPÜREN und FÜHLEN zu kommen. Warum es sich immer lohnt Ruhemomente in den Alltag einzubauen. Warum "ich habe keine Zeit" für mich nicht als Ausrede gilt. Magst du die Energie des Jahreswechsels? Dann unbedingt "go for it" und nutze den Flow, der damit entstehen darf. Warum lohnt es sich, wie eine ganz besondere Schildkröte namens Tranquilla Trampeltreu unterwegs zu sein. Warum weniger als 100% auch perfekt ist. Das Nervensystem mal wieder ;-) Warum liegt in einem gut regulierten Nervensystem der Schlüssel, um kreativ zu werden, Schaffenskraft zu entwickeln und einen Zustand zu entwickeln, wo Ideenreichtum überhaupt möglich ist. Viel Spaß beim Lauschen, entspannen und in deinem Tempo loszulegen! Verpasse es nicht beim GEWINNSPIEL mitzumachen (bis 6.1.2023): www.svenjakrause.com/gewinnspiel Ich lade dich zu einer magischen Reise in die Berge ein: www.svenjakrause.com/bergmagie Möchtest du mit mir zusammen losgehen für deine Träume? www.svenjakrause.com/coaching Folge mir bei Instagram: svenja.krause.coaching

Heute zum GRANDE FINALE der HYGGE EDITION wartet eine etwas längere Folge auf dich mit drei (für mich) großen Themen: 

1. IMPULS DES TAGES | Entspannte/positive Erwartungslosigkeit - Was soll das denn sein? Dazu erzähle ich dir heute mehr und hoffe, es bringt dir ein wenig Entspannung in den Alltag und in "erwartungsgeladene" Situationen wie z.B. auch Weihnachten. 

2. DANKBARKEIT | Ich möchte von Herzen DANKE sagen an DICH und DANKE ans Leben für die Geschenke, die es für mich bereit hält. Ich "bade" in den lieben Rückmeldungen, die ich von euch erhalten habe und bin einfach nur zutiefst berührt. Es bestärkt mich enorm darin, was ich tue und wofür ich losgegangen bin und hoffe es inspiriert auch dich für deine Träume loszugehen. 

3. GEWINNSPIEL | Es erwartet dich ein superdupercooles Gewinnspiel, mit dem ich dir Freude und Magie schenken darf. Mein Hauptgewinn ist die Teilnahme an meinem BERGMAGIE RETREAT - OFFLINE & VERBUNDEN vom 30.6.-2.7.2023 in Österreich. Ich schenke dir einen Platz (für 1 Person) für das BERGMAGIE RETREAT. Was du dafür tun darfst, erzähle ich dir am Ende dieser Folge. Ziemlich cool, oder? Das Gewinnspiel geht bis zum 6.1.2023.

Alle Infos zum Gewinnspiel: www.svenjakrause.com/gewinnspiel

DANKE, dass du dabei warst bei dieser HYGGE EDITION meines Podcast TRÄUMEN & LOSGEHEN!

Glaub an dich und geh los für deine Träume, es lohnt sich! 

Alles Liebe und frohe Weihnachten,

deine Svenja  

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Herzlich Willkommen zur HYGGE EDITION meines Podcasts! 24 Tage mit Inspirationen und Geschichten für mehr Gemütlichkeit, Wohlgefühl und Verbindung zu dir selbst, damit du gut gestärkt bist und bereit für deine Träume loszugehen.

MEIN WUNSCH FÜR DICH MIT DIESEM ADVENTSKALENDER:

Jeden Tag eine kleine Auszeit für dich und etwas wohltuendes für Geist, Körper und dein Nervensystem.

MEIN GESCHENK FÜR DICH:

Eine bunte Mischung aus Impulsen und Tipps aus den Bereichen der Neurosystemischen Integration, Persönlichkeitsentwicklung, traumasensiblem Coaching, Mentaltraining und kurzen Geschichten, die dich inspirieren dürfen loszugehen für deine Träume, anzukommen im Hier und Jetzt und gemütlich durch die Vorweihnachtszeit zu spazieren (oder wann auch immer du diese Folgen hörst). Wie immer gilt: Ganz bei dir und in deinem Tempo.

Ich wünsche dir eine ganz hyggelige Zeit mit dieser Spezialedition meines Podcasts! Teile ihn gerne mit deinen Liebsten und lasst uns gemeinsam für ein bisschen HYGGE in der Vorweihnachtszeit sorgen.

Alles Liebe, Svenja

Mehr Informationen zu mir findest du auf www.svenjakrause.com

Meine Coaching & Mentoring Programme für Frauen, die für Ihre beruflichen Träume losgehen wollen: www.svenjakrause.com/coaching

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Was gibt es schöneres als über die Freude zu sprechen? Für mich hat "Folge der Freude" einen ganz besonders hohen Wert und es ist für mich zu einem besonders starken Leitsatz auf meinem Weg geworden. Meinem beruflichen Weg, meiner Arbeit als Coach und auch alle anderen Themen im Leben folgen für mich diesem Wert. 

Wir kehren in der heutigen Folge mal wieder zu dem Thema "Was ist dein Warum" zurück und ich stelle dir eine Frage, die dich unterstützen darf auf deinem Weg zu deinen Träumen! 

Ganz viel Freude beim Lauschen und auf DEINEM Weg der Freude!

Alles Liebe und eine Umarmung von mir für dich,

Svenja 

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Ja, was würde dann passieren? Heute lade ich dich zu einem kleinen Gedankenexperiment ein und lade dich ein statt "müssen" ein paar andere Wörter zu verwenden. Welche? Das verrate ich dir in der heutigen Folge und vor allem hoffe ich, dass dir dieses kleine Experiment etwas Stress und Druck nimmt und mehr "hygge" in deinen (Berufs-)Alltag einziehen darf. 

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Alles Liebe,

Svenja

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Heute lade ich dich ein, dich selbst zu beschenken! Du bist die wichtigste Person in deinem Leben, denn nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch gut für andere da sein. Daher meine Einladung: Beschenke dich selber mit Zeit, Selbstfürsorge oder mach dich glücklich, mit etwas das du schon ewig haben wolltest.

Sorg für "Hygge" in deinem eigenen Leben! Du bist die Gestalterin deines Lebens und kannst dir und deinem Nervensystem etwas gutes tun. 

Happy schenken :-)

Alles Liebe, Svenja

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Schon wieder eine Ressource ;-) Heute geht es darum, sich selber eine Umarmung zu schenken. Es ist wichtig, sich etwas gutes zu tun, auch wenn es einem gut geht, nicht nur, wenn es sich anfühlt, als ob die Welt im Chaos versinkt. Dies zu üben, verankert auf positive Art, solche Ressourcen und das stärkt unsere neuronalen Netzwerke (siehe die Folge zur Neuroplastizität) und kann enorm kraftspendend sein. 

Heute erzähle ich dir mehr dazu und leite dir diese Übung an und erkläre, warum solche Übungen auch mit dem Aufbau eines Unternehmens zu tun haben oder generell dem Umgang mit Veränderung. 

Viel Spaß beim Ausprobieren! 

Alles Liebe,

Svenja 

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Für mich gehört zu "Hygge" und zum Wohlgefühl ganz klar auch die Musik und schöne Klänge. Lange war mir nicht bewusst, was Musik mit mir macht und wie es meine Stimmung beeinflussen kann, wie ich darauf als Ressource zurückgreife und wie heilsam eine gewisse Achtsamkeit gegenüber dem ist, was wir uns so täglich "auf die Ohren geben". Musik kann auf vielen und sehr tiefen unbewussten Ebenen berühren und manchmal auch Reaktionen auslösen, die man gar nicht versteht. In diese Folge erzähle ich dir ein wenig mehr zu diesem Thema und lade dich ein genauer hinzuhören ;-)

Alles Liebe und viel Spaß beim Lauschen,

Svenja 

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Kerzen sind für mich ein ganz wichtiger Teil von "Hygge" und heute lade ich dich ein, eine Kerze anzuzünden und dir eine Frage zu stellen: Für wen möchtest du dein Licht erstrahlen lassen? 

Warum ich diese Frage stelle, bzw. dich einlade dir diese Frage zu stellen? Das erzähle ich dir in der heutigen Folge. 

Lass dein Licht erstrahlen! 

Liebe Grüße,

Svenja

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Heute verrate ich dir zwei Sätze/Annahmen im Leben, die mir dabei geholfen haben, wohlwollender mit mir und anderen zu sein. Wir betrachten das Thema "Wohlwollen" aus verschiedenen Perspektiven (von aussen, von innen und aus Sicht des Nervensystems) und ich verrate dir, was mir am meisten geholfen hat und wie DU das auch für dich nutzen kannst, um deinen Alltag entspannter, gesünder und im Einklang mit einem regulierten Nervensystem gestalten kannst! Es lohnt sich auf jeden Fall. 

Alles Liebe, Svenja 

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Atmen als Ressource / Kraft- oder Energiequelle - heute gebe ich einen kurzen Impuls, warum Atmung eine wichtige Ressource sein kann und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst. 

Außerdem lade ich dich ein, gemeinsam mit mir ein paar Mal tief ein- und auszuatmen. 

Ich wünsche dir viel "hygge" bei dieser Folge, ein wenig Entspannung und den Fokus auf eine bewusste Atmung im Alltag. 

Alles Liebe und fröhliches Atmen,

Svenja

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Du bist perfekt, ganz genauso wie du bist! 

Keine weiteren Worte sind notwendig aus meiner Sicht. Heute lese ich dir eine ganz kurze Passage aus einem Buch vor von Mira aus dem fliegenden Haus. 

Nimm dir diesen Satz und diese Botschaft für dich mit und hör sie dir am besten jeden morgen an. 

Hab noch einen wunderschönen perfekten unperfekten Tag!

Alles Liebe, Svenja 

Ich habe eine Passage vorgelesen aus dem Buch: Die schönsten Vorlesegeschichten aus dem fliegenden Haus (von Mira aus dem fliegenden Haus) 

Alle Infos zu Mira & das fliegende Haus: https://mira-welt.de/ 

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Falls du gerade zweifelst, unsicher bist oder dich nicht gut fühlst, habe ich heute eine wichtige Botschaft für dich!

Hab Vertrauen! 

Warum es sich lohnt und wie es vielleicht ein kleines bisschen leichter geht, wenn es dir gerade nicht leicht fällt zu vertrauen - das verrate ich dir heute! 

Du bist toll - geh los, ich glaube an dich und das du alles schaffen kannst, was du dir vorgenommen hast! 

Wenn du dabei Unterstützung benötigst, dann schreib mir gerne! 

Alles Liebe, Svenja 

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