penalty box Archiv
76 Episoden
2 Minuten
Heute gibts nur eine Anmoderation. Obwohl wir 1:10 h für euch besprochen haben, beträgt der Podcast läppische 2 Minuten. Wir (in diesem Fall ich, Marcel) gelobe Besserung.
1 Stunde 8 Minuten
It`s race week. Natürlich steht heute alles im Zeichen unserer bevorstehenden Rennen. Marcel steht vermutlich nach fast überstandener Erkältung in Lanzarote beim Ironman an der Startlinie und Manuel fiebert dem Start beim Stuttgart-Lauf über die Halbmarathon-Distanz entgegen. Wie es für uns gelaufen ist und ob der Einteiler am Ende geschlossen war, hört ihr dann in Folge #31
1 Stunde 17 Minuten
Das "heute journal" startet wegen Überlänge des Vorprogramms erst um 00:30 Uhr.
Vollgepackt mit Rennergebnissen kommt Folge #29 zu Euch und wir hätten noch stundenlang aufnehmen können. Aber Marcel steht kurz vor seiner Abreise nach Lanzarote, um gegen Sam auszuteilen und ihn mit einer roten Lanze zurück nach Frankreich zu schicken.
Außerdem müssen wir natürlich über das jüngste Doping-Geständnis (Nicht Collin!) sprechen, dass die Triathlon Welt bis ins Mark erschüttert hat.
Vollgepackt mit Rennergebnissen kommt Folge #29 zu Euch und wir hätten noch stundenlang aufnehmen können. Aber Marcel steht kurz vor seiner Abreise nach Lanzarote, um gegen Sam auszuteilen und ihn mit einer roten Lanze zurück nach Frankreich zu schicken.
Außerdem müssen wir natürlich über das jüngste Doping-Geständnis (Nicht Collin!) sprechen, dass die Triathlon Welt bis ins Mark erschüttert hat.
1 Stunde 7 Minuten
Ein Wochenenden vollgestopft mit Rennen steht vor der Tür. Darüber muss natürlich geredet werden.
Manuel hat neue Freunde zum Spielen gefunden und zieht sich mehr und mehr aus dem Triathlon zurück. Er wird aber neben seinen Aufgaben im penalty box Aufsichtsrat weiter als Sozial Media Berater für Marcels neuen Instagram Account "bmpro_endurance" tätig sein.
Manuel hat neue Freunde zum Spielen gefunden und zieht sich mehr und mehr aus dem Triathlon zurück. Er wird aber neben seinen Aufgaben im penalty box Aufsichtsrat weiter als Sozial Media Berater für Marcels neuen Instagram Account "bmpro_endurance" tätig sein.
1 Stunde
Das Sendekonzept wurde mal wieder komplett über den Haufen geworfen. Dafür gibt es Lach- und Sachgeschichte von Kreuzfahrtschiffen, Naturheilkunde und wertvolle Tipps, wie man richtig in eine Verpflegungszone pinkelt.
1 Stunde 3 Minuten
Es geht in die letzten 4 Wochen von Manuels Vorbereitung auf den Halbmarathon in Stuttgart und die 8 Tage Mallorca haben außer Aeroben Ausdauer nicht viel gebracht. Schön war´s aber!
Die Rennen in Gran Canaria und Texas besprechen wir natürlich nach. Und pünktlich zum Aufnahmestart schlägt eine Bombe in die Triathlon-Bubble ein.
Die Rennen in Gran Canaria und Texas besprechen wir natürlich nach. Und pünktlich zum Aufnahmestart schlägt eine Bombe in die Triathlon-Bubble ein.
1 Stunde 10 Minuten
Eigentlich sollte die Folge “Malle ist nur einmal im Jahr” heißen. Auch wenn es thematisch passt, da Manuel im wahrsten Sinne kurz vor Abflug nach Mallorca ist, würden wir hier geistiges Eigentum stehlen.
Viel brisanter ist jedoch die Frage, was an den Gerüchten dran ist, dass Marcel eine Wild Card für die PTO European Open auf Ibiza bekommen hat.
Der Rest ist absolutes Fachgesimpel über den professionellen Radsport, bei dem wir uns zugegebenermaßen an vielen Stellen in klein-klein verirrt haben und nur absolute Experten auf diesem Gebiet folgen können werden. Aber versucht es gerne, ihr könnt sicher auch noch was lernen!
Text: Elfriede (17, Werkstudentin penalty box inc.)
Viel brisanter ist jedoch die Frage, was an den Gerüchten dran ist, dass Marcel eine Wild Card für die PTO European Open auf Ibiza bekommen hat.
Der Rest ist absolutes Fachgesimpel über den professionellen Radsport, bei dem wir uns zugegebenermaßen an vielen Stellen in klein-klein verirrt haben und nur absolute Experten auf diesem Gebiet folgen können werden. Aber versucht es gerne, ihr könnt sicher auch noch was lernen!
Text: Elfriede (17, Werkstudentin penalty box inc.)
59 Minuten
Race-Recap vom Ironman 70.3 Oceanside. Außerdem prüft Manuel, ob ChatGPT einen Basistrainingsplan für eine Langdistanz schreiben kann. Die Reichweite unseres Podcasts hat sich bei den Profis herumgesprochen und sie scheuen vor keinen Abartigkeiten zurück, um eine Strafe von uns zu kassieren. Bad publicity is good publicity? Naja.
Discordlink: https://discord.gg/qgEevbDGsn
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1 Stunde 12 Minuten
Marcel gibt uns endlich Einblick in seinen Rennkalender 2023, erklärt uns was der Geruch des Urins mit Jetlag zu tun hat und legt uns den FKK Triathlon in Leipzig als besonderes Schmankerl ans Herz.
Natürlich tippen wir auch das Podium des anstehenden 70.3 Rennen in Oceanside.
Natürlich tippen wir auch das Podium des anstehenden 70.3 Rennen in Oceanside.
1 Stunde 6 Minuten
Heute lernt Manuel googlen und wie man die aktuellen Startlisten für die anstehenden Rennen findet. Bei genauerem Blick auf das neue PTO ranking fällt auf, dass Sebastian Kienle bei den Rennen 2022 eigentlich nur eine Teilnehmerurkunde bekommen hat. Und wir stellen die neue Leaderbord-Funktion in der Zwift Companion App vor. Eine rundum informative Folge also ;) Das hat sich doch gelohnt!
1 Stunde 22 Minuten
Nach langer Abstinenz bekommt ihr endlich wieder eine neue Folge auf die Ohren. Zu Recht haben uns viele gefragt: "Woran hat et jelegen?". Woran et jelegen hat, lösen wir natürlich auf und liefern eine geballte Ladung Ironman South Africa race report.
1 Stunde 23 Minuten
Bevor wir Marcel nach Südafrika verabschieden, erzählt er mal wieder einen Schwank aus seinem Leben und wir erfahren wie man sich "jung und dumm" auf eine Bühne scamt, um mit einer "Band ohne Musiker vor 2000 Menschen zu performen. Im Anschluss etwas Trainingslehre und Sportphysiologie erklärt anhand meiner Ergebnissen der Leistungsdiagnostik.
1 Stunde 15 Minuten
Weil wir vergessen haben jemanden in die Box zu stellen, machen wir es wie auf einer Pfadfinderfreizeit. Alle in ein Zelt.
Und weil wir zu viele Themen hatten um sie alle hier aufzuschreiben, müsste ihr einfach die ganze Folge hören.
Und weil wir zu viele Themen hatten um sie alle hier aufzuschreiben, müsste ihr einfach die ganze Folge hören.
1 Stunde 11 Minuten
Back to normal. Marcel ist zurück auf heimischem Boden und gibt uns eine Zusammenfassung seines Trainingslager auf Fuerteventura.
RaceRanger wurde erfolgreich im Profistartfeld einer Triathlon Mitteldistanz in Neuseeland getestet.
Manuels Training zeigt Wirkung und erstmal scheint das Ziel tatsächlich erreichbar. Wenn da nicht mysteriöse Dinge auf dem Laufband passieren würden.
Mit unbezahlter Werbung für „Speedcompany Radio“ versuchen wir außerdem an Tickets fürs Cape Epic zu kommen.
Den Triathlon Rennkalender 2023 findet ihr hier: https://liebenowcoaching.com/triathlon-rennkalender/
RaceRanger wurde erfolgreich im Profistartfeld einer Triathlon Mitteldistanz in Neuseeland getestet.
Manuels Training zeigt Wirkung und erstmal scheint das Ziel tatsächlich erreichbar. Wenn da nicht mysteriöse Dinge auf dem Laufband passieren würden.
Mit unbezahlter Werbung für „Speedcompany Radio“ versuchen wir außerdem an Tickets fürs Cape Epic zu kommen.
Den Triathlon Rennkalender 2023 findet ihr hier: https://liebenowcoaching.com/triathlon-rennkalender/
1 Stunde 16 Minuten
Marcel legt seine Penalty Box Beichte ab und kann sich mit 24 Ave Maria noch vor der Zeitstrafe drücken.
Wir analysieren den Hype um Socken im Triathlon und bekommen Einblicke in die ersten Tests des Nix Hydration Biosensor.
Wir analysieren den Hype um Socken im Triathlon und bekommen Einblicke in die ersten Tests des Nix Hydration Biosensor.
