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Episoden

1 Stunde 51 Minuten
Die Sommerpause ist vorbei, der Recorder läuft wieder – und in Folge 41 nehmen wir euch direkt mit an unseren Südstadt-Küchentisch. Und da ist gerade ordentlich Bewegung drin!

Ali sitzt zwischen den ersten Umzugskartons: Nach 29 Jahren mit Kindern im Haus ist die jüngste Tochter ausgezogen. Was macht dieses „Empty Nest“ eigentlich mit einer Mutter? Ali nimmt uns ganz ehrlich mit in diesen neuen Lebensabschnitt (inklusive Streichplänen für das freigewordene Zimmer). Kaum aus dem Urlaub zurück, haben übrigens schon wieder fünf neue Erdenbürger mit Alis Hebammenhilfe das Licht der Welt erblickt!

Auch bei mir tut sich viel: Wer die Fotos von der großartigen Porträtfotografin Maya Claussen gesehen hat, ahnt vielleicht schon den Vibe. Aus den vielen Gesprächen mit unseren SUPERKRAFT-Gästinnen ist bei mir ein neuer Hunger entstanden. Wenn fast alle Akteurinnen im Gesundheitssystem unzufrieden sind, müssen wir an die Strukturen ran!

Warum ich genau deshalb meinen neuen Podcast „System-Check – Rindfleisch will’s wissen“ gegründet habe, wie ich mich für gendergerechte Medizin einsetze und warum ich mit den Menschen sprechen will, die den Status Quo nicht einfach hinnehmen, hörst du in der Folge.

SAVE THE DATE: 20. – 22. November 2026! Wir bringen SUPERKRAFT aus dem Podcast ins echte Leben! Wir veranstalten eine dreitägige Ausstellung in der Kölner Südstadt:

Big Table: Wir bringen unsere Expertinnen aus über 40 Folgen an einen Tisch, um Synergien zu stiften und zu schauen: Wo stehen wir heute?

Sonntag, 22. Nov: Großer Panel-Talk & Live-Podcast mit fantastischen Gästinnen. Blockt euch das Wochenende schon mal im Kalender!

 

Tipps & Links aus dieser Folge:

Visuals: Meine tollen Porträts stammen von Maya Claussen

Film-Tipp von Ali: „Wise Women – Fünf Hebammen, fünf Kulturen“

Ein eindrucksvoller Film darüber, wie unterschiedlich Geburt, Frauenheilkunde und die Begleitung von Frauen in verschiedenen Kulturen weltweit gelebt werden. Absolute Empfehlung!

Für Hebammen & Schwangere: Extremhitze ist eine reale Belastung für Schwangere, Wöchnerinnen und Babys. Den Hebammen-Report mit wertvollen Praxis-Tipps findet ihr direkt hier verlinkt: 

https://internationalmidwives.org/wp-content/uploads/Extreme-Heat_A-Guide-for-Midwives_V4.pdf?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleATgTS1wZG9mAmV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDzEyNDAyNDU3NDI4NzQxNAABp1oeanOxEpzapN5-Wg8JKrdjPZvPZzXxmhOpBjRx2IkAn-zItn2emIUN1gzf_aem_yoIHRQu3GD-BkFPzIgt63A

 

Podcast-Tipp: Dr. Sheila de Liz war zu Gast bei „Hotel Matze“ und hat wunderbar unverkrampft über Weiblichkeit und Sexualität gesprochen.

https://open.spotify.com/episode/48yQTMCfCCIPxFA2nfJcby?si=cLxYI1gOQ4-TP6OYewi5nQ&utm_source=copy-link

 

Podcast von und mit Kathrin Rindfleisch:

System Check - Rindfleisch will’s wissen

https://open.spotify.com/show/033fUw21KinUbjL4ryk2SC?si=fQ-FiEQZSYmTLGoEOcMO0A&utm_source=copy-link

 
1 Stunde 9 Minuten
Wir müssen reden. Und zwar über eine Körperregion, die wir jeden einzelnen Tag benutzen, über die aber fast niemand spricht: unser Po-Gebiet.

In dieser Folge haben wir die Chirurgin und Proktologin Dr. Caterina Schulte-Eversum zu Gast im Südstadtstudio. Und falls euch bei dem Wort „Proktologie“ jetzt erst mal alles kurz zusammenzuckt – atmet tief durch. Caterina nimmt dem Thema mit einer wunderbaren, natürlichen Selbstverständlichkeit jegliche Scham. Sie brennt für ihr Fachgebiet und räumt mit dem Vorurteil auf, dass am Hintern eh alles nur eine Hämorrhoide ist. Spoiler: Stimmt gar nicht, die Hämorrhoiden sind eigentlich unsere körpereigene, feine Fensterdichtung!

Was diese Folge so besonders macht, ist der ganzheitliche Blick auf das gesamte Becken, in dem Blase, Gebärmutter und Enddarm als ein zusammenhängendes System funktionieren, das extrem sensibel auf unser Nervensystem reagiert. Wir sprechen über den berühmt-berüchtigten Fußhocker auf dem Klo, warum Flohsamenschalen die eierlegende Wollmilchsau sind und was traditionelle Hebammenkunst mit der Pflege des Darms zu tun hat.

Nach diesem Gespräch waren wir uns am Tisch einig: Wir müssen raus aus der Tabuzone! Es braucht Vertrauen, Aufklärung und das gute Gefühl, dass man überall „die Hose runterlassen“ kann, um den eigenen Körper wirklich zu verstehen. Am Ende hat uns diese Folge so inspiriert, dass wir am liebsten direkt eine große „Po- und Pasta-Party“ mit all unseren FreundInnen schmeißen wollten.

Wissen gibt uns die Selbstermächtigung zurück, die wir für unsere Gesundheit brauchen. Hört rein, lasst euch die Augen öffnen und nehmt ein Stück dieser wunderbaren Inspiration mit in euren Sommer! 

P.S. DIE BESTEN IDEEN KOMMEN GANZ ZUM SCHLUSS! Ihr hört uns am Ende der Folge laut darüber nachdenken, dass wir all diese großartigen Expertinnen an einen Tisch bringen und eine eigene Bühne schaffen müssten? Tja... wir haben keine Sekunde gezögert und direkt Nägel mit Köpfen gemacht! Gleich im Anschluss an unser Gespräch haben wie ein wunderbares Atelier direkt um die Ecke in der Kölner Südstadt für den 20.-22. November gemietet. Es wird die „SUPERKRAFT erleben“-Ausstellung geben, einen großen Netzwerk-Tisch mit unseren ehemaligen Gästinnen und ein spannendes Live-Panel am nächsten Tag. Immer wieder toll, was sich so ergibt, wenn SUPERKRÄFTE freigesetzt werden. Mehr Infos folgen bald! Tipps & Links zur Folge

AproposPO- Caterinas Podcast rund um den Allerwertesten

Stuhlinkontinenz - Caterinas Ratgeber zu unkontrolliertem Verlust von Stuhl und Darmwinden 
1 Stunde 47 Minuten
Wer verstehen will, warum Frauen heute für selbstbestimmte Geburten kämpfen, muss wissen, wo wir herkommen. Unsere Gästin Christiane Hoffmann-Kachel hat sie alle gesehen: die dunklen und die hellen Seiten der Geburtsgeschichte.

Ihre Reise begann in den 70ern – in Kreißsälen, in denen Frauen lediglich durch spanische Wände voneinander getrennt waren. Keine Privatsphäre, kein individueller Blick, nur System. Doch Christiane war schon immer getrieben von der Frage: „Das muss doch besser gehen, oder?“

Vom Einführen des Rooming-in gegen klinische Widerstände bis hin zum eigenen DIY-Geburtspool, mit dem sie als Hausgeburtshebamme über die Lande zog – Christiane hat Innovation immer aus der Sicht der Frau gedacht. Als Mitgründerin des Geburtshauses Idstein hat sie das Fundament für das gelegt, was wir heute unter moderner, außerklinischer Geburtshilfe verstehen

In dieser Folge nehmen wir uns die Zeit für einen gemeinsamen Blick zurück. Christiane erzählt uns, wie die kühle klinische Realität der Anfangsjahre ihren Geist für Veränderungen geweckt hat und wie sie es geschafft hat, über Jahrzehnte hinweg das traditionelle Hebammen-Handwerk mit einer unbändigen Neugier auf Neues zu verbinden. Es ist eine Geschichte darüber, wie man Strukturen behutsam, aber bestimmt aufbricht, um Platz für echte Bedürfnisse zu schaffen. Auch wenn Christiane mittlerweile im Ruhestand ist, spürt man in jedem Satz das Feuer, das sie auch für die nächste Generation – wie unsere Co-Host Ali – zu so einem großen Vorbild macht.

Diese Episode ist für alle, die begreifen wollen, was Hebammenkunst im Kern bedeutet und warum es sich lohnt, für den eigenen Weg einzustehen. Wissen gibt uns die Freiheit, Entscheidungen für uns selbst zu treffen – und Christianes Weg zeigt uns, wie man diese Freiheit Stück für Stück erobert.

Resourcen:

https://geburtshaus-idstein.de/

 

Spiritual Midwifery von Ina May Gaskin | ISBN 978-1-4596-4707-7 | Sachbuch online kaufen - Lehmanns.de

 

S3 Leitlinie „Vaginale Geburt am Termin“

https://register.awmf.org/assets/guidelines/015-083l_S3_Vaginale-Geburt-am-Termin_2021-03.pdf

 

Gesellschaft für Qualität in der außerklinischen Geburtshilfe e.V.

QUAG - Gesellschaft für Qualität in der außerklinischen Geburtshilfe e.V. / Info-Broschüre "Zu Hause und im Geburtshaus"

 

Outcome kontinuierliche Hebammenarbeit:

Sandal, J. et al: midwife- led continuity of care. Cochrane review

 

 

 

 
1 Stunde 14 Minuten
Mal ehrlich: Die meisten von uns haben für ihre Kaffeemaschine eine detailliertere Anleitung als für ihren eigenen Hormonhaushalt. Wir folgen oft nur den gut gemeinten „Gebrauchsanweisungen“ von außen, statt zu verstehen, was in uns eigentlich los ist. In der aktuellen Folge SUPERKRAFT machen wir damit Schluss!

Ali und ich haben uns eine absolute Expertin vors Mikro geholt: Dr. Julia Peters. Als Fachärztin für Gynäkologie ist sie Spezialistin für neuroendokrine Regulation. Sie entschlüsselt für uns, wie Hormone, Gehirn und unsere Performance im Alltag wirklich zusammenhängen.

 

Was wir in dieser Folge für dich in den Fokus rücken:

 

Der hormonelle Masterplan: Warum Pubertät, Schwangerschaft und Perimenopause keine isolierten Baustellen sind, sondern ein zusammenhängendes System.

 

 

 

Muskeln als Lebensversicherung: Warum Krafttraining für uns Frauen nichts mit Optik zu tun hat, sondern die Basis für einen gesunden Stoffwechsel bis ins hohe Alter ist.

 

 

 

Body Literacy statt Fremdbestimmung: Wie du lernst, die Signale deines Körpers zu lesen, um Scham abzulegen und selbstbewusste Entscheidungen zu treffen.

 

 

 

Social Freezing & Autonomie: Ein ehrlicher Talk über moderne Familienplanung und warum Wissen hier die ultimative Freiheit bedeutet.

 

 

Wir hören auf, unseren Körper nur in Einzelteilen zu betrachten, und schauen uns lieber das große Ganze an. Es ist Zeit, dass wir uns das Fachwissen zurückholen und es zum Fundament für unser eigenes Empowerment machen!

Hör jetzt rein in Folge #38 und fang an, deine eigene Bedienungsanleitung zu schreiben!

 

 

Infos rund um die Folge:

Julia Peters bei LinkedIn

Website der Deutsche Menopause Gesellschaft e.V.

Website der European Menopause & Andropause Society

Website der International Menopause Society

Podcast Hormongesteuert - der Wechseljahre Podcast

Website QUAG: http://quag.de

Website Perinatalerfassung: http://www.quag.de/quag/publikationen.htm

Website Greenbirth Ultraschall: https://www.greenbirth.de/images/ultraschall/pe_ultraschall_31.12.2020.pdf

Sandal, J. et al: midwife- led continuity of care. Cochrane review

 

 
55 Minuten
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der außerklinischen Geburt ein. Wir sind zu Besuch im Geburtshaus Idstein und sprechen mit der Hebamme Susanne Quernheim darüber, was diesen Ort so besonders macht, wie er sich von einer Hausgeburt unterscheidet und warum das Vertrauen in die physiologische Geburt alles verändert.

Der Anlass unseres Besuchs war ein ganz besonderes Ereignis: Vom 5. bis 7. Februar 2026 gastierte unsere Wanderausstellung „SUPERKRAFT erleben“ im Gerberhaus Idstein - auf Initiative von Susanne hin.

Was euch in dieser Folge erwartet:

Das Herz des Geburtshauses: Susanne erklärt uns das Konzept der Eins-zu-eins-Betreuung und warum Sicherheit und Geborgenheit hier Hand in Hand gehen.

Fakten, die den Kopf aufräumen: Wir sprechen über die oft unterschätzte Sicherheit außerklinischer Geburten.

„Viele kamen mit Skepsis und gingen mit Vertrauen,“ sagt Susanne im Podcast. „Wenn man die echten Zahlen schwarz auf weiß sieht und dann diese Ruhe in der Audiotour spürt, versteht man: Außerklinische Geburt ist kein Wagnis, sondern ein hochprofessionell begleiteter, sicherer Weg.“

Die Kraft des Klangs: Wir reflektieren über die Audiotour der Ausstellung, in der Besucher das kraftvolle Tönen einer gebärenden Frau hören konnten – ein Moment, der bei vielen für Gänsehaut und ein völlig neues Verständnis von Geburtsarbeit gesorgt hat.

Stimmen aus Idstein: Am Ende der Folge hört ihr exklusive O-Töne von Ausstellungsbesuchern. Ob Teens, angehende Hebammen oder Idsteiner Bürger – sie alle teilen ihre Faszination und ihre Überraschung darüber, wie viel Ruhe und Kraft eine selbstbestimmte Geburt ausstrahlt.

Diese Folge schlägt eine Brücke zwischen klinischer Professionalität und dem tiefen Vertrauen in die weibliche Superkraft. Ein Muss für alle, die Geburt neu denken wollen. Jetzt reinhören und die Atmosphäre aus Idstein nach Hause holen!

Resourcen:

 

Geburtshaus Idstein

https://geburtshaus-idstein.de/ueber/das-geburtshaus

 

QUAG eV - Broschüre zur außerklinischen Geburtshilfe

https://www.quag.de/downloads/Quag-Zu_Hause_und_im_Geburtshaus.pdf

 

Qualitätsbericht 2024

https://www.quag.de/downloads/QUAG_Bericht2024.pdf

 
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Über diesen Podcast

Hallo! Wir sind Ali – Hausgeburtshebamme – und Kathrin – Journalistin – und wir finden, es wird Zeit über sie zu sprechen: die SUPERKRAFT, die in jeder und jedem von uns steckt, wenn wir das Natürlichste und gleichzeitig Magischste tun: neues Leben schenken. Damit sich Deine SUPERKRAFT entfalten kann, solltest Du wissen, was geht. Und wie es geht. Um dann zu entscheiden, was am besten für Dich geht. Wir sprechen über Schwangerschaft. Und über Geburt. Über das Danach und alles dazwischen. Über Möglichkeiten und Selbstbestimmung. Wir schauen auf Routinen und nehmen ihnen den Schrecken. Wir sprechen über Ängste. Und nennen Fakten. Wir gehen durch die unendlich vielen „Ach hätt ich DAS Gewussts“ und freuen uns auf immer mehr „Ich war vorbereitet und es war Wunderschöns“. Wir schöpfen aus 30 Jahren Hebammenwissen. Und dem vieler spannender Gäste. Wir klären auf, geben Anstoß und richtig gute Tipps - der Rest ist in Dir. SUPERKRAFT - der Podcast. Jeden Monat neu. Und überall da, wo es Podcasts gibt.
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