Beziehung öffnen, Team bleiben - Für deine emotionale Sicherheit in offenen Beziehungen. Archiv
23 Episoden
41 Minuten
In dieser Folge lernst du:
wie du dich rausnavigieren kann aus einer aktivierten Wunde der emotionalen Vernachlässigung
was diese Wunde wirklich braucht, um sich gut versorgt anzufühlen
was die entscheidenen inneren Schritte sind, um den Weg raus aus der Unverbundenheit zu finden
Du möchtest mit mir direkt an deiner Beziehungsfähigkeit arbeiten, um mehr Kapazität für lebendige und sichere Beziehungen (völlig wurscht, ob monogam oder nicht-monogam) in dir aufzubauen?
Dein erster Schritt ist eine unverbindliche Erstsitzung mit mir (HIER BUCHEN)
P.s: Als Paar seid ihr natürlich auch willkommen!
wie du dich rausnavigieren kann aus einer aktivierten Wunde der emotionalen Vernachlässigung
was diese Wunde wirklich braucht, um sich gut versorgt anzufühlen
was die entscheidenen inneren Schritte sind, um den Weg raus aus der Unverbundenheit zu finden
Du möchtest mit mir direkt an deiner Beziehungsfähigkeit arbeiten, um mehr Kapazität für lebendige und sichere Beziehungen (völlig wurscht, ob monogam oder nicht-monogam) in dir aufzubauen?
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33 Minuten
In dieser Folge erfährst du mehr über die Wunde der emotionalen Vernachlässigung. Eine Wunde, die viele haben und kennen und die sich natürlich auch während einer Beziehungsöffnung zeigt.
Du lernst:
woran du die Wunde der emotionalen Vernachlässigung erkennst
wie sie sich während einer Beziehungsöffnung bemerkbar macht
was deine ersten Schritte sein können, um besser mit ihr umgehen zu können
In einer weiteren Folge gehe ich dann nochmal ausführlicher darauf ein, wie du den Weg wieder aus der Wunde der emotionalen Vernachlässigung rausfindest! Bleib also gerne da und abonnier den Podcast, um sie nicht zu verpassen.
Du lernst:
woran du die Wunde der emotionalen Vernachlässigung erkennst
wie sie sich während einer Beziehungsöffnung bemerkbar macht
was deine ersten Schritte sein können, um besser mit ihr umgehen zu können
In einer weiteren Folge gehe ich dann nochmal ausführlicher darauf ein, wie du den Weg wieder aus der Wunde der emotionalen Vernachlässigung rausfindest! Bleib also gerne da und abonnier den Podcast, um sie nicht zu verpassen.
31 Minuten
Diese Podcastfolge ist für dich, wenn du ..
immer wieder an Widerstände kommst bzgl. einer möglichen Öffnung
mehr Klarheit willst, was du brauchen könntest, um überhaupt weiter gut mit dem Thema in deiner Beziehung sein zu können
wissen willst, wie ihr gut mit diesem Zustand umgehen könnt, ohne eure Beziehung damit zu belasten
Wenn du/ihr euch meinen persönlichen Support für eure Öffnungsprozesse wünscht, dann kannst du dir eine unverbindliche Erstsitzung mit mir buchen und wir schauen, ob und wie ich euch unterstützen kann.
ZUR ERSTSITZUNG
immer wieder an Widerstände kommst bzgl. einer möglichen Öffnung
mehr Klarheit willst, was du brauchen könntest, um überhaupt weiter gut mit dem Thema in deiner Beziehung sein zu können
wissen willst, wie ihr gut mit diesem Zustand umgehen könnt, ohne eure Beziehung damit zu belasten
Wenn du/ihr euch meinen persönlichen Support für eure Öffnungsprozesse wünscht, dann kannst du dir eine unverbindliche Erstsitzung mit mir buchen und wir schauen, ob und wie ich euch unterstützen kann.
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31 Minuten
In dieser Podcast Folge lernst du:
wofür Eifersucht total wichtig ist in offenen Beziehungen
wie du deine Eifersucht “richtig nutzen” kannst für mehr emotionale Intimität in deiner Beziehung
worum es deiner Eifersucht oft wirklich geht
Du/ihr kommt mit eurer Öffnung nicht weiter und dreht euch immer wieder in den gleichen Konflikt-Schlaufen?
Dann bucht euch eine erste unverbindliche Kennenlern-Sitzung mit mir, um herauszufinden, ob ich euch weiterhelfen kann.
Zur Kennenlern-Sitzung [Jetzt buchen]
wofür Eifersucht total wichtig ist in offenen Beziehungen
wie du deine Eifersucht “richtig nutzen” kannst für mehr emotionale Intimität in deiner Beziehung
worum es deiner Eifersucht oft wirklich geht
Du/ihr kommt mit eurer Öffnung nicht weiter und dreht euch immer wieder in den gleichen Konflikt-Schlaufen?
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38 Minuten
Verlustangst in offenen Beziehungen - sofern du noch keinen reifen Umgang mit ihr erlernt hast - kann schnell destruktiv und manipulativ werden. Das fühlt sich für dein Gegenüber dann sehr unangenhem an und stößt meist auf Widerstand und Gefühle von Enge und Vereinnahmung.
In dieser Folge lernst du, was es braucht, damit deine Verlustangst nicht zur Belastung für dich und deine Beziehung wird.
Du hörst:
Warum Verlustangst erst dann problematisch wird, wenn sie nicht sein darf
Wie du dich nicht in deiner Angst verlierst und stattdessen in deine eigene Stärke kommst
Die 4 Schritte, um deine Verlustangst reif und verantwortungsvoll zu navigieren
Du willst echte Unterstützung bei den Herausforderungen rund um eure Öffnung und deine Beziehung?
Buche dir hier deine Erstsitzung mit mir: Jetzt buchen
In dieser Folge lernst du, was es braucht, damit deine Verlustangst nicht zur Belastung für dich und deine Beziehung wird.
Du hörst:
Warum Verlustangst erst dann problematisch wird, wenn sie nicht sein darf
Wie du dich nicht in deiner Angst verlierst und stattdessen in deine eigene Stärke kommst
Die 4 Schritte, um deine Verlustangst reif und verantwortungsvoll zu navigieren
Du willst echte Unterstützung bei den Herausforderungen rund um eure Öffnung und deine Beziehung?
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39 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit meinem Partner Leon über die drei größten Sackgassen, in die du beim Grenzen setzen in offenen Beziehungen geraten kannst – und wie du sie vermeidest.
In der Folge erfährst du:
Wie du von „Ich gegen dich“ zu einem „Was wollen wir gemeinsam?“ kommst – durch das Würdigen und Integrieren aller Bedürfnisse.
Warum es wichtig ist, vergangene Wunden zu erkennen, die durch das Verhalten deines Partners aktiviert werden, und wie du sie bewusst bearbeitest, ohne sie auf die Gegenwart zu übertragen.
Wie eine klare Absicht und ein gemeinsamer Raum euch helfen, immer wieder zu spüren, was ihr wirklich wollt, und den tieferen Kern eurer Beziehung zu entdecken.
Du willst echte Unterstützung bei deinen Herausforderungen rund um eure Öffnung und deiner Beziehung?
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In der Folge erfährst du:
Wie du von „Ich gegen dich“ zu einem „Was wollen wir gemeinsam?“ kommst – durch das Würdigen und Integrieren aller Bedürfnisse.
Warum es wichtig ist, vergangene Wunden zu erkennen, die durch das Verhalten deines Partners aktiviert werden, und wie du sie bewusst bearbeitest, ohne sie auf die Gegenwart zu übertragen.
Wie eine klare Absicht und ein gemeinsamer Raum euch helfen, immer wieder zu spüren, was ihr wirklich wollt, und den tieferen Kern eurer Beziehung zu entdecken.
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28 Minuten
In dieser Folge hörst du:
Fehler, die ich gemacht habe zu Beginn unserer offenen Beziehung
wie der Umgang mit mir selbst meine offene Beziehung bestimmt hat
was ich anders machen würde, wenn ich nochmal von Vorne anfangen würde
Ich hoffe wie immer, dass du wertvolles für dich mitnehmen kannst und deine offene Beziehung aus deiner Mitte und Kraft heraus gestalten kannst!
Du willst echte Unterstützung bei deinen Herausforderungen rund um eure Öffnung und deiner Beziehung?
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Fehler, die ich gemacht habe zu Beginn unserer offenen Beziehung
wie der Umgang mit mir selbst meine offene Beziehung bestimmt hat
was ich anders machen würde, wenn ich nochmal von Vorne anfangen würde
Ich hoffe wie immer, dass du wertvolles für dich mitnehmen kannst und deine offene Beziehung aus deiner Mitte und Kraft heraus gestalten kannst!
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43 Minuten
In dieser Folge hörst du:
wie ich über "Verliebtheit" denke und warum ich mittlerweile wenig Angst davor habe, wenn sich eine*r von uns in einen anderen verlieben sollte
worauf es ankommt, wenn sich eine*r von euch verliebt hat und was ihr machen könnt, damit ihr euch weiterhin sicher miteinander fühlt
welche Phase immer nach einer aufgetretenen Verliebtheit folgen sollte
Direkt unter der Folge kannst du deine Gedanken mit mir und den anderen Hörer:innen teilen.
Viel Spaß beim lauschen!
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wie ich über "Verliebtheit" denke und warum ich mittlerweile wenig Angst davor habe, wenn sich eine*r von uns in einen anderen verlieben sollte
worauf es ankommt, wenn sich eine*r von euch verliebt hat und was ihr machen könnt, damit ihr euch weiterhin sicher miteinander fühlt
welche Phase immer nach einer aufgetretenen Verliebtheit folgen sollte
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Viel Spaß beim lauschen!
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34 Minuten
Du hörst in dieser Folge:
was genau die Vereinahmungswunde ist & wie sie entstanden ist
wie sie sich am Beispiel von offenen Beziehungen zeigt
Wege und Möglichkeiten, um dich von deiner Vereinnahmung wieder zu lösen
Wie ihr als Paar damit umgehen könnt, wenn eine*r von euch mit Vereinnahmungs-Gefühlen zu tun hat
Du willst echte Unterstützung bei deine Herausforderungen rund um eure Öffnung und deine Beziehung?
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P.s: Noch nicht ganz sicher? Dann mach zuerst mein Selbsteinschätzungs-Quiz (0€) und finde heraus, wie bereit du wirklich für eine offene Beziehung bist.
was genau die Vereinahmungswunde ist & wie sie entstanden ist
wie sie sich am Beispiel von offenen Beziehungen zeigt
Wege und Möglichkeiten, um dich von deiner Vereinnahmung wieder zu lösen
Wie ihr als Paar damit umgehen könnt, wenn eine*r von euch mit Vereinnahmungs-Gefühlen zu tun hat
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34 Minuten
In dieser neuen Folge hörst du:
wie ihr nach einem Date euch ein “nach Hause kommen”-Ritual kreiert und was dafür wichtig ist
typische Fehler beim “einsammeln” und euren Nachgesprächen von einer Dating-Erfahrung
wie ihr zurück wieder in Verbindung findet, nachdem eine*r von euch auf einem Date war
Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine 5-Sterne Bewertung da und leite die Folge an Freund*Innen und Bekannte weiter, die davon profitieren könnten.
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wie ihr nach einem Date euch ein “nach Hause kommen”-Ritual kreiert und was dafür wichtig ist
typische Fehler beim “einsammeln” und euren Nachgesprächen von einer Dating-Erfahrung
wie ihr zurück wieder in Verbindung findet, nachdem eine*r von euch auf einem Date war
Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine 5-Sterne Bewertung da und leite die Folge an Freund*Innen und Bekannte weiter, die davon profitieren könnten.
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29 Minuten
Na? Mal wieder so richtig schön am zweifeln, ob offene Beziehung Sinn macht, das richtige für dich ist oder generell an deiner Fähigkeit, ob du das kannst? Wie schön! Dann hab ich diese Folge für dich aufgenommen.
Heute geht's um:
- einen konstruktiveren Umgang mit Zweifeln finden
- warum du deine Zweifel nicht an's Steuer lassen sollst, sondern was du stattdessen tun kannst
- konkrete Strategien, wenn du mal wieder alles anzweifelst und das Handtuch werfen willst Viel Spaß beim lauschen!
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Heute geht's um:
- einen konstruktiveren Umgang mit Zweifeln finden
- warum du deine Zweifel nicht an's Steuer lassen sollst, sondern was du stattdessen tun kannst
- konkrete Strategien, wenn du mal wieder alles anzweifelst und das Handtuch werfen willst Viel Spaß beim lauschen!
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31 Minuten
Wer kennt sie nicht - die gute, alte Verlassenheitswunde. Wenn du gerade damit struggelst und nicht genau weiß, wie du mit dieser großen Intensität umgehen kannst, die sich in dir zeigt, dann ist die heutige Folge für dich gemacht.
Du erfährst:
- was im Umgang mit dieser Wunde so entscheidend ist
- warum es so wichtig ist, dass du dich mit dem Schmerz nicht alleine lässt (und was das konkret bedeutet)
- welche Sachen du in deiner Beziehung prüfen solltest, wenn du mit starker Verlassenheitsangst konfrontiert bist.
Enjoy! Und lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir die Folge geholfen hat.
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P.s: Noch nicht ganz sicher? Dann mach zuerst mein Selbsteinschätzungs-Quiz (0€) und finde heraus, wie bereit du wirklich für eine offene Beziehung bist.
Du erfährst:
- was im Umgang mit dieser Wunde so entscheidend ist
- warum es so wichtig ist, dass du dich mit dem Schmerz nicht alleine lässt (und was das konkret bedeutet)
- welche Sachen du in deiner Beziehung prüfen solltest, wenn du mit starker Verlassenheitsangst konfrontiert bist.
Enjoy! Und lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir die Folge geholfen hat.
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29 Minuten
In der heutigen Folge erzähl ich dir von 5 wichtigen Gesprächen, die ihr als Paar führen solltet, BEVOR es zu konkreten ersten Schritten im Beziehungsöffnungsprozess kommt. Natürlich nicht als Vorgabe oder Bedingung, aber als liebgemeinte Empfehlung, damit es euch dann nicht um die Ohren knallt, wenn die ersten konkreten Erfahrungen passieren. Weil aus meiner Erfahrung heraus, wird es nicht nur alles rosig laufen. Es passieren auch mal Fehler und Misserfolge, die zu ordentlichen Verletzungen führen können.
Hier könnt ihr lauschen und erfahrt:
1) Welche Gespräche Sinn machen und ab wann das viele reden nicht mehr Sinn macht
2) Warum es wichtig ist, sich vorab über bestimmte Werte, Bedürfnisse und Ängste zu unterhalten
3) Wie ihr gemeinsam als Team über konkrete erste Öffungsschritte brainstormen könnt
Du willst echte Unterstützung bei deinen Herausforderungen rund um eure Öffnung und deine Beziehung?
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P.s: Noch nicht ganz sicher? Dann mach zuerst mein Selbsteinschätzungs-Quiz (0€) und finde heraus, wie bereit du wirklich für eine offene Beziehung bist.
Hier könnt ihr lauschen und erfahrt:
1) Welche Gespräche Sinn machen und ab wann das viele reden nicht mehr Sinn macht
2) Warum es wichtig ist, sich vorab über bestimmte Werte, Bedürfnisse und Ängste zu unterhalten
3) Wie ihr gemeinsam als Team über konkrete erste Öffungsschritte brainstormen könnt
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P.s: Noch nicht ganz sicher? Dann mach zuerst mein Selbsteinschätzungs-Quiz (0€) und finde heraus, wie bereit du wirklich für eine offene Beziehung bist.
37 Minuten
Ihr bekommt mal wieder einen rein gezoomten Blick, durch welche Prozesse ich gegangen bin, um die vielen Mauern, die ich um mein Herz errichtet habe, wieder durchlässiger zu machen. Ich bin nach wie vor ein Mensch mit starken Rückzugstendenzen. Oft reagiert mein System sehr sensibel auf emotionale Nähe und manchmal bedeutet es immer noch Stress für mich.
Ich hab dir die Folge aufgenommen, um dir wieder ganz viel Erlaubnis zu geben, so zu sein wie du bist. Und damit du sanfter an den Stellen mit dir umgehen kannst, wenn du Angst vor emotionaler Nähe oder Bindung bekommst und deswegen manchmal elegant (oder auch nicht elegant) einen Bogen drum rum machst.
Viel Freude beim lauschen!
____
Du willst echte Unterstützung bei deinen Herausforderungen rund um eure Öffnung und deine Beziehung?
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P.s: Noch nicht ganz sicher? Dann mach zuerst mein Selbsteinschätzungs-Quiz (0€) und finde heraus, wie bereit du wirklich für eine offene Beziehung bist.
Ich hab dir die Folge aufgenommen, um dir wieder ganz viel Erlaubnis zu geben, so zu sein wie du bist. Und damit du sanfter an den Stellen mit dir umgehen kannst, wenn du Angst vor emotionaler Nähe oder Bindung bekommst und deswegen manchmal elegant (oder auch nicht elegant) einen Bogen drum rum machst.
Viel Freude beim lauschen!
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18 Minuten
Festzustecken ist kein schönes Gefühl, geschweige denn ein schöner körperlicher Zustand. Im Gegenteil. Festzustecken kann zu einer extremen inneren Not führen, in der du dich hilflos und alleingelassen fühlst.
Der Kopf ist dann meistens ganz schnell und rattert und rattert und rattert, um möglichst schnell DIE Lösung für besagte Situation oder Konflikt zu finden. Blöd nur, dass das meist den viel wichtigeren Schritt übergeht und oft auch zu noch mehr Stress und Verzweiflung führt.
Wenn du dich also gerade in einer festgefahrenen Situation befindest und die Lösung einfach nicht vom Himmel fällt, dann lege ich dir diese Folge sehr an's Herz.
Du lernst den allerersten und meiner Meinung nach auch den allerwichtigsten Schritt kennen, um auf einer neuen Ebene dem Konflikt (und damit auch dir selber) zu begegnen.
Viel Spaß beim lauschen!
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P.s: Noch nicht ganz sicher? Dann mach zuerst mein Selbsteinschätzungs-Quiz (0€) und finde heraus, wie bereit du wirklich für eine offene Beziehung bist.
Der Kopf ist dann meistens ganz schnell und rattert und rattert und rattert, um möglichst schnell DIE Lösung für besagte Situation oder Konflikt zu finden. Blöd nur, dass das meist den viel wichtigeren Schritt übergeht und oft auch zu noch mehr Stress und Verzweiflung führt.
Wenn du dich also gerade in einer festgefahrenen Situation befindest und die Lösung einfach nicht vom Himmel fällt, dann lege ich dir diese Folge sehr an's Herz.
Du lernst den allerersten und meiner Meinung nach auch den allerwichtigsten Schritt kennen, um auf einer neuen Ebene dem Konflikt (und damit auch dir selber) zu begegnen.
Viel Spaß beim lauschen!
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