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Episoden

#47 Der Bauch nach der Geburt: Was ist normal – und was nicht?

18 Minuten
Der Bauch nach der Geburt: Was ist normal – und was nicht?

Warum erwarten wir eigentlich, dass ein Bauch nach der Geburt möglichst schnell wieder aussieht wie vorher? Was ist eigentlich "normal"?

In dieser Folge geht es um unsere Vorstellungen und um das, was tatsächlich "normal" ist nach der Geburt. Und das unterscheidet sich gravierend. Es geht um den Struggle und die Frustration, die viele Frauen nach der Geburt haben, weil sie an sich und an ihrem Körper zweifeln. Es geht um die Zeit, die die die Rückbildung braucht, und darum, warum das Aussehen eines Bauches so wenig über seine Funktion verrät.

Die Video Beispiele, die ich in dieser Folge nenne, kannst du dir gerne auch ansehen:

Auf meiner Website: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/ist-das-normal

Oder auf YouTube:

https://www.youtube.com/@physioformoms

#46 Rektusdiastase: 10 Fakten gegen hartnäckige Mythen

15 Minuten
10 Fakten über Rektusdiastase nach der Geburt.

Manche Rektusdiastase -Mythen sind erstaunlich schwer totzukriegen. Andere klingen so logisch, dass man kaum auf die Idee kommt, sie überhaupt zu hinterfragen.

Also: Zeit für Myth Busting.

Das Video zur Podcastfolge findets du hier.

Trag die hier in die Warteliste für die neue online Fortbildung INTEGRATE | Rektusdiastase Postaprtum ein.

#45 Schreckgespenst Rektusdiastase

21 Minuten
Schreckgespenst Rektusdiastase – Willkommen im "Close the Gap“-Zirkus

Rektusdiastase ist inzwischen überall und fast zu einem Marketing Artikel geworden. Weiterhin besteht die Vorstellung: Große Lücke = schlecht, kleine Lücke = gut, geschlossen = Problem gelöst, obwohl wir längst einen Schritt weiter sind.

In dieser Folge geht es darum, warum dieses Denken zu kurz greift, was wir bei einer Rektusdiastase stattdessen betrachten sollten und warum die Funktion der Bauchwand sehr viel wichtiger ist als eine Zahl in Zentimetern.

Und natürlich müssen wir über eine Unterhose reden, die angeblich in drei Wochen eine Rektusdiastase schließen kann. Willkommen im "Close the Gap“-Zirkus.

Den ausführlichen Artikel mit Video findest du hier:

nicole-frank-physiotherapie.de/schreckgespenst-rektusdiastase/

Hier geht's zur Warteliste für die Online-Fortbildung "INTEGRATE | Rektusdiastase Postpartum".

Die Inhalte des Kurses findest du hier.

#44 Was die Army mit Rückbildung zu tun hat

18 Minuten
Was hat eine Studie der US-Army mit Rückbildung zu tun?

Die US-Armee wollte wissen, ob 12 Wochen Erholung nach einer Geburt vielleicht ein bisschen zu viel des Guten sind. In der Studie wurden weder Beckenboden noch Rektusdiastasen oder andere postpartum Beschwerden untersucht.

Es ging um die reine körperliche Leistungsfähigkeit und Fitness.

Das Ergebnis, das sie gar nicht gesucht hatten, ist aber eine volle Überraschung

Was dabei als Nebenergebnis wirklich rauskam und warum das so wichtig für Schwangerschaft, Geburt und die Rückbildung ist, erzähle ich dir heute.

Zum Nachlesen mit Quellenangaben: ⁠Zum Blog⁠

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#43 Hexen. Heilige. Hausfrauen - Wie das Patriarchat Frauen formte und wie wir das immer noch spüren. Teil 1

1 Stunde 1 Minute
Hexen. Heilige. Hausfrauen. Wie das Patriarchat Frauen formte und wie wir das immer noch spüren.

In dieser Folge geht es um die Geschichte, die Frauen seit Jahrhunderten prägt und die bis heute nachwirkt. Von Eva und der Erbsünde, über Hexenverfolgung und Kirche, bis hin zur modernen Mutterschaft, unbezahlter Care-Arbeit und weiblicher Anpassung. Wann begann die Kontrolle über Frauenkörper wirklich?

Wie formt Patriarchat nicht nur Gesellschaften, sondern auch Selbstbilder, Beziehungen und Nervensysteme?

Und was machen diese Geschichten bis heute mit uns.

Zum Nachlesen mit Quellenangaben: Zum Blog

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Über diesen Podcast

Im 'Physio for Moms' Podcast erhältst du fundiertes Fachwissen zu Rückbildung, Rektusdiastase, Beckenboden und Frauengesundheit nach der Geburt. Als erfahrene Physiotherapeutin teile ich praxisnahe Tipps, Interviews mit Expert:innen und aktuelle Erkenntnisse – für alle, die Frauen auf ihrem Weg nach der Geburt professionell begleiten möchten und für alle Mamas, frisch oder schon lange dabei. Meine Website: nicole-frank-physiotherapie.de​ Instagram: @physio_for_moms​ Fortbildungen: "Postpartum Pro": https://nicole-frank.mykajabi.com/postpartumpro
Webseite
Physiotherapie für Schwangere und Mamas - Nicole Frank
Urheberangabe
Nicole Frank
Durchschnittliche Länge
Ø 37 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Physio for Moms“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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