podformation - Gesundheit & Ernährung Archiv
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Proteinshakes, Proteinriegel, Proteinpudding – wer mehr Eiweiß essen möchte, findet inzwischen im Supermarkt jede Menge Produkte mit zugesetztem Protein. Dabei lässt sich der Nährstoff auch ganz unkompliziert über viele alltägliche Lebensmittel aufnehmen, zum Beispiel durch Hülsenfrüchte, Eier, Fisch, Fleisch und Milchprodukte. Wie sich diese natürlichen Proteinquellen ganz einfach in den Speiseplan integrieren lassen, erklärt im Podcast Dr. Lydia Pan, Ernährungswissenschaftlerin bei der Proteinmarke Quäse.
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Am 21. September ist Welt-Alzheimertag. Er dreht sich um eines unserer wichtigsten Organe und seine Leistungsfähigkeit: das Gehirn. Die eigene Gehirngesundheit aktiv zu schützen, kann die Lebensqualität erhöhen, die Grundlage für ein selbstbestimmtes Leben bis ins hohe Alter sichern und das Risiko für Erkrankungen wie Demenz verringern. Darüber informiert die jetzt startende Aufklärungskampagne „Bevor Du es vergisst“.
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Der September ist weltweiter Blutkrebs-Aktionsmonat. Ziel ist es, aufzuklären, die Früherkennung zu verbessern und Betroffenen Mut zu machen. Genau das will auch die Initiative „Zurück Zu Dir“, deren Schwerpunkt das Multiple Myelom ist, eine Blutkrebserkrankung, die oft mit unspezifischen Symptomen einhergeht. Auch wenn die Erkrankung heute gut behandelbar ist, bleibt sie eine langfristige Herausforderung, bei der auch die Bedürfnisse der Betroffenen eine wichtige Rolle spielen. In dieser Podcast-Episode spricht dazu der Onkologe Dr. Hans Salwender.
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Das heiße Wetter plagt aktuell viele, die aus dem Schwitzen kaum mehr rauskommen. Menschen mit chronischen Leiden sind bei den hohen Temperaturen besonders betroffen, denn die Hitze verstärkt häufig ihre Symptome und belastet im Alltag zusätzlich. In dieser Podcast-Episode sprechen dazu Parkinson-Patient Christian und der Neurologe Professor Dr. Lars Timmermann, der Maßnahmen kennt, um besser durch die heißen Tage zu kommen.
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Da freut man sich monatelang auf den Urlaub – und wird ausgerechnet dann krank, wenn endlich Entspannung einkehrt. Dieses Phänomen wird als „Leisure Sickness“, also Freizeitkrankheit, bezeichnet. Sie kann sich zum Beispiel durch Erkältungssymptome zeigen, aber auch durch ernsthaftere Erkrankungen wie Gürtelrose. Welchen Einfluss Stress und zu viel Sonne auf das Immunsystem haben können, erklärt im Podcast die Immunologin Professorin Martina Prelog.
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Ein Medikament zu testen, das noch nicht zugelassen ist – das klingt nach einer großen Entscheidung. Trotzdem können sich fast zwei Drittel der Deutschen vorstellen, an einer klinischen Studie teilzunehmen. Das zeigt eine repräsentative Umfrage unter mehr als 1.000 Menschen. Über die Ergebnisse und die Bedeutung der medizinischen Forschung spricht im Podcast Sabine Bongardt vom biopharmazeutischen Unternehmen UCB.
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Am 4. März ist Welt-Adipositas-Tag. Adipositas bedeutet sehr starkes Übergewicht und von dieser chronischen Erkrankung sind immer mehr Menschen betroffen. Der Tag will Bewusstsein schaffen und über Ursachen und moderne Behandlungsmöglichkeiten aufklären. Immer häufiger spielen hier auch die so genannten Abnehmspritzen eine Rolle. Was hier zu beachten ist, erklärt im Podcast der Ernährungsmediziner Dr. Thomas Kurscheid.
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Zurzeit ist Hustensaison und das kann man auch fast überall hören. Leider immer häufiger auch dort, wo eigentlich nachts Ruhe herrschen sollte, nämlich in vielen Schlafzimmern. Dabei ist guter Schlaf gerade jetzt wichtig, damit sich das Immunsystem erholen kann. Im Podcast gibt’s die Tipps was gegen den nächtlichen Reizhusten helfen kann, der zurzeit viele schlecht schlafen lässt.
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Etwa 75.000 Männer erhalten in Deutschland jedes Jahr die Diagnose Prostatakrebs Oft bleibt er lange Zeit unbemerkt, da Symptome meist erst im fortgeschrittenen Stadium auftreten, was die Heilung schwieriger macht. Deshalb sollten Männer ab einem Alter von 45 Jahren regelmäßig zur Vorsorge gehen. Vielleicht ist das ja ein guter Vorsatz für das neue Jahr. Im Podcast erklärt der Urologe Prof. Dr. Markus Graefen, warum die Früherkennung so entscheidend ist.
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Für Menschen, denen eine schwere allergische Reaktion droht, zum Beispiel durch Insektenstiche oder Lebensmittel, ist eines ganz wichtig: Immer ein Notfallset dabeihaben, denn bei einem so genannten anaphylaktischen Schock zählt jede Sekunde. Hauptbestandteil eines Notfallsets – neben anderen Medikamenten – ist Adrenalin. Die gute Nachricht: Betroffenen steht neben dem Adrenalin-Pen eine neue, zugelassene Anwendung in Form eines Nasensprays zur Verfügung. Im Podcast spricht die Allergologin Professorin Margitta Worm.
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Fast sieben Millionen Menschen in Deutschland sind aktuell an Diabetes mellitus erkrankt. Etwa 95 Prozent der Betroffenen leben mit Typ-2-Diabetes, der meist als Folge eines dauerhaften starken Übergewichts entsteht, der Fachbegriff dafür lautet Adipositas. Die gute Nachricht: Bereits eine Gewichtsabnahme von zehn Prozent kann das Risiko, zu erkranken, deutlich senken. Im Podcast sprich dazu der Diabetologe Dr. Jörg Simon.
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Am 19. November ist Welt-COPD-Tag. Diese chronische Lungenerkrankung betrifft etwa drei Millionen Menschen in Deutschland, teilweise, ohne es zu wissen. Der Tag will über die unterschätzte Krankheit aufklären und Betroffenen Mut machen, denn mit der richtigen Behandlung lassen sich die Symptome kontrollieren und die Beschwerden lindern. Im Podcast spricht dazu der Lungenspezialist Dr. Justus de Zeeuw.
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Sie kennen es sicher aus dem Krankenhaus oder der Corona-Zeit: Desinfektionsmittel für die Hände. Sie haben während der COVID-Pandemie dabei geholfen Infektionsketten einzudämmen. Ein wichtiger Wirkstoff darin ist der Alkohol Ethanol. Aktuell überlegt die EU, Ethanol noch dieses Jahr schärfer einzustufen, was große Auswirkungen auf das Gesundheitswesen und die Patientensicherheit haben könnte. Die WHO und namhafte Experten sprechen sich dagegen aus. Im Podcast spricht dazu der Pharmazeut Dr. Marcus Rudolf Götz.
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Am 19. November ist Welt-COPD-Tag. Übersetzt steht COPD für „chronisch obstruktive Lungenerkrankung“. Typische Symptome sind Atemnot und Husten mit Auswurf. Viele Betroffene ziehen sich wegen der Beschwerden immer mehr zurück, dabei muss das nicht sein: Heutzutage gibt es Behandlungsoptionen, mit denen ein aktives Leben möglich sein kann, auch bei schwerer COPD. Im Podcast spricht dazu der Lungenfacharzt Professor Timm Greulich.
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Sie sind für viele Familien unverzichtbar, als Vertraute, Ratgeber oder einfach, weil man sie lieb hat: die Großeltern. Zeit mit Oma und Opa zu verbringen, ist gerade auch für die Enkel oft besonders schön und wichtig. Und damit die Großeltern auch in diesem Herbst und Winter gesund bleiben, ist es sinnvoll, sich ab 60 Jahren gegen Grippe impfen zu lassen. Alle Infos dazu im Podcast.
