Podcaster
Episoden
07.04.2025
1 Stunde 45 Minuten
Kapitel-Überblick
00:00 Einführung und Vorstellung
03:12 Der Weg zur Balletttänzerin
05:58 Die Leidenschaft für den Tanz
09:07 Die Herausforderungen und Unterstützung
11:54 Der Weg zur Professionalisierung
14:47 Reflexion über das Alter und Lebensziele
27:53 Der Weg zur Tanzkarriere
30:00 Ziele und Chancen im Leben
32:55 Selbstschutz und äußere Einflüsse
35:22 Mentale Stärke und Veränderung
38:32 Leidenschaft und Bereitschaft zu leiden
40:48 Wachstum durch Herausforderungen
42:17 Der Alltag einer Tänzerin
49:52 Die Realität der Oper und persönliche
Entwicklung
53:12 Der Alltag eines Künstlers
56:18 Die Herausforderungen des Reisens
01:00:34 Die Verbindung von Tanz und Musik
01:06:32 Der Weg zur Selbstverwirklichung
01:14:49 Der Übergang zur Mentaltrainerin
01:21:59 Von der Kindheit zur Karriere
01:23:57 Die Bedeutung von Bewegung
01:26:52 Neue Ziele: Der Weg zum Bodybuilding
01:30:46 "Zu spät" gibt es nicht
01:35:07 Wichtige Lebenslektionen
Drei Karrieren. Ein Mindset. Wie Jenny Schalast allen
Zweifeln getrotzt hat.
Vom Ballettsaal auf die Bühne, von der Oper ins Mentaltraining –
Jenny Schalast hat nicht nur eine beeindruckende Karriere
hingelegt, sondern gleich drei. In dieser Folge sprechen wir über
ihren Weg als Ex-Profiballetttänzerin, Sängerin und heutige
Mental- & Gesundheitstrainerin.
Du erfährst:
Warum sie nie die Meinungen anderer über sich selbst gestellt hat
Was es braucht, um im Leistungssport (und Leben!) mental stark zu
bleiben Wie sie gelernt hat, aus Rückschlägen Kraft zu ziehen
Welche Routinen und Gedanken ihr helfen, in Balance zu bleiben
Warum es nie zu spät ist, an sich selbst zu glauben
Hör rein, wenn du dich nach Inspiration, Tiefe und ehrlichen
Einblicken in ein außergewöhnliches Leben sehnst. Diese Folge ist
wie ein kleiner Reminder: Du darfst groß träumen – und es ist nie
zu spät, neu zu beginnen.
Wenn du das Gefühl kennst, dass du viel leistest, aber
innerlich oft kämpfst, dann ist meine kostenlose
Masterclass „Raus aus dem mentalen Overload. Rein in
Klarheit, Energie & Selbstvertrauen“ genau
das Richtige für dich.
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31.03.2025
6 Minuten
🟣 „Raus aus dem mentalen Overload – rein in Fokus,
Energie & Selbstvertrauen“ die kostenlose
Masterclass für selbstständige Frauen, die ihr Business führen
wollen – ohne sich selbst zu verlieren.
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Fühlst du dich manchmal wie deine eigene größte Blockade – obwohl
du eigentlich genau weißt, was zu tun wäre?
In dieser Power Talk-Folge spreche ich über die 3 häufigsten
Arten von Selbstsabotage:
Prokrastination Verzettelung Überperfektionismus
Du erfährst, warum diese Muster nichts mit Faulheit zu tun haben
– sondern mit inneren Schutzmechanismen.
Und vor allem: wie du sie erkennst, durchbrichst und wieder in
deine Kraft kommst.
Für dich, wenn du bereit bist, deinen inneren SHIFT zu
starten.
Jetzt reinhören & ehrlich reflektieren – du bist nicht
allein.
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24.03.2025
60 Minuten
Kapitel-Übersicht
00:00 Einführung in die Gesundheit und Ernährung
01:57 Die Bedeutung von Ernährung für Leistung
und Gesundheit
05:55 Individuelle Ernährungsansätze und
persönliche Erfahrungen
10:03 Praktische Tipps für gesunde Ernährung im
Alltag
11:58 Zubereitung des Schoko-Crunchy-Rezepts
19:54 Snacking: Sinnvoll oder überflüssig?
23:02 Ernährungsbildung in Schulen und deren
Bedeutung
25:01 Stressbewältigung und Mindset-Strategien
28:05 Mentale Stärke im Alltag
29:25 Impulse und Selbstreflexion
31:54 Erfolg und persönliche Herausforderungen
36:08 Motivation und Rückschläge
39:41 Ernährung und Lebensstil
51:34 Gesunde Gewohnheiten und Routinen
54:51 Prävention und Selbstverantwortung
Ernährung, Regeneration & High Performance – Health
Coach Sandra Stiegler im Talk
Was können wir von Spitzensportlern über Energie, Fokus &
Gesundheit lernen? Sandra Stiegler gibt als
Health & Performance Coach und ehemalige
Leistungssportlerin wertvolle Einblicke, die für
Sportler, Unternehmer & alle, die das Beste aus sich
herausholen wollen, Gold wert sind.
In dieser Folge erfährst du:
Welche Ernährungs- & Regenerationshacks dich wirklich
leistungsfähiger machen
Wie du gesunde Routinen in deinen Alltag integrierst – ohne Druck
& Verzicht
Warum mentale Stärke & Regeneration genauso wichtig sind wie
Training
Und wir kochen live ein Rezept aus Sandras Buch – gesunde
Schoko Crunchies! (wenn du uns dabei zusehen
möchtest, dann schau mal bei YouTube vorbei)
Hier kannst du dir das Rezept holen
Lass dich inspirieren & starte deine gesündeste Version –
jetzt reinhören!
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10.03.2025
1 Minute
Kapitel-Übersicht
00:00 Einführung in die Karriere von Alex
Antonitsch
03:12 Der Weg zum Profi-Tennis:
Herausforderungen und Entscheidungen
05:54 Mentale Stärke im Tennis: Umgang mit Druck
und Rückschlägen
08:58 Die Bedeutung von Bewegung und Sport für
Kinder
11:49 Mentales Training und
Konzentrationstechniken
15:07 Erfahrungen und Tipps für Eltern im Sport
17:58 Umgang mit Drucksituationen im Tennis
20:48 Schlussfolgerungen und Ausblick auf die
Zukunft
30:40 Die Meisterklasse des Tennis
34:44 Fehler und Erfolg im Sport
37:52 Optimierung im Spitzensport
41:43 Persönliche Definition von Erfolg
45:57 Der Übergang vom Sport zur Geschäftswelt
49:59 Lernen aus Niederlagen
51:25 Zukünftige Projekte und Engagements
54:09 Entspannung und Stressbewältigung
Mentale Stärke, Profisport & Erfolgsgeheimnisse –
Alex Antonitsch im Gespräch
Was braucht es wirklich, um im Profisport erfolgreich zu sein?
Talent allein reicht nicht – mentale Stärke macht den
Unterschied. In dieser Folge spreche ich mit
Alex Antonitsch, ehemaliger Tennisprofi,
TV-Experte und Turnierdirektor der Generali Open in Kitzbühel. Er
erzählt von den härtesten Momenten seiner Karriere, den
wichtigsten Lektionen, die er gelernt hat, und wie er heute
Kinder & Jugendliche für Sport und Bildung begeistert.
Diese Folge ist für dich, wenn du erfahren
willst:
Wie Alex den Sprung in die Tennisweltelite geschafft
hat – und was du daraus für dein eigenes Leben mitnehmen
kannst Warum Erfolg im Kopf beginnt – und welche
mentalen Techniken ihn auf dem Court & im
Business stark gemacht haben Wie man mit Niederlagen
umgeht & trotzdem weitermacht Was die besten
Athleten (wie Rafael Nadal) gemeinsam haben – und was du dir
davon abschauen kannst Warum er sich heute für
den Nachwuchs engagiert und was junge Talente wirklich
brauchen
Hör rein & hol dir deine Dosis Inspiration &
Mindset-Power!
Der MINDSET & BUSINESS Podcast – Erfolg beginnt im
Kopf!
Host: Marina Sallaberger – Moderatorin,
Speakerin & dipl. Neuromentaltrainerin
Themen: Mindset, Biohacking, Business-Strategien
& Persönlichkeitsentwicklung
Neue Folgen: immer montags
Podcast abonnieren & keine Episode mehr
verpassen!
Übrigens: Diese Folge wird präsentiert von Get Your
Wellbeing by Biogena – den Premium-Supplements aus
Österreich für mehr Energie, Fokus & Wohlbefinden. Egal ob im
Sport, Business oder Alltag – mit hochwertigen Mikronährstoffen
unterstützt du deine Leistungsfähigkeit auf ganz
natürliche & wissenschaftlich fundierte Weise.
Alle Infos zu den Produkten findest du hier.
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19.08.2024
43 Minuten
kostenlose Ressourcen von Marina gibt es hier
(marina-moderiert.com/#freebies)
In dieser Folge spreche ich mit Julia Hoffmann, der
Geschäftsführerin von Biogena, über Themen wie Gesundheit,
Verantwortung, Leadership und Mentoring. Julia erzählt, wie sie
zu Biogena gekommen ist und welche Learnings sie in ihrer
Karriere gemacht hat.
Julia spricht auch über die Herausforderungen, mit denen sie als
Frau in einer Führungsposition konfrontiert war und wie sie damit
umgegangen ist. Sie ermutigt Frauen, Grenzen aufzuzeigen und sich
gegenseitig zu unterstützen. In diesem Gespräch geht es um Themen
wie Selbstzweifel, Führungsstil, die Einzigartigkeit von Biogena,
Biohacking und persönliche Regeneration.
Im Bereich Biohacking und Gesundheit geht es um Zellregeneration,
Leistungssteigerung und ganzheitliches Wohlbefinden. Julia
Hoffmann betont die Bedeutung von Auszeiten und kleinen
Belohnungen im Alltag. Erfolg bedeutet für sie, die eigenen Ziele
zu erreichen und ein ausbalanciertes Leben zu führen. Aktuelle
Lektüre umfasst Bücher über gesunde Zellen und Female Leadership.
Ein typischer Morgen von Julia Hoffmann beinhaltet Espresso,
BioGinaOne Green Drink und intermittierendes Fasten. Ihre
Botschaft lautet, auf die eigenen Ressourcen zu achten und sich
selbst zu ermutigen, bevor man andere ermutigt.
Kapitel-Übersicht
00:00 Einführung und Vorstellung
02:24 Erfolgsfaktoren: Neugierde und Selbstvertrauen
08:48 Die Bedeutung von Mentoren und Coaches
14:42 Herausforderungen für Frauen in Führungspositionen
18:39 Mindset und mentale Stärke
21:05 Grenzen aufzeigen und Unterstützung bieten
22:04 Selbstzweifel überwinden und auf die eigenen Stärken
konzentrieren
23:08 Ein kollegialer, empathischer und zielorientierter
Führungsstil
25:14 Die Einzigartigkeit von Biogena: Qualität und geschlossene
Wertschöpfungskette
29:27 Biohacking: Zellregeneration, Leistungssteigerung und
ganzheitliches Wohlbefinden
33:20 Auszeiten und Belohnungen im Alltag für Regeneration und
Wohlbefinden
35:24 Erfolg: Die eigenen Ziele erreichen und ein ausbalanciertes
Leben führen
36:58 Aktuelle Lektüre: Bücher über gesunde Zellen und Female
Leadership
37:22 Die Morgenroutine von Julia Hoffmann: Espresso und
BiogenaOne Green Drink
41:10 Empowerment: Achte auf deine Ressourcen und empowere dich
selbst
Gesundheit, Verantwortung, Leadership, Mentoring, Neugierde,
Selbstvertrauen, Herausforderungen, Frauen in Führungspositionen,
Mindset, mentale Stärke, Coaching, Selbstzweifel, Führungsstil,
Einzigartigkeit, Biogena, Biohacking, Regeneration, Erfolg,
Auszeiten, Belohnungen, Lektüre, Morgenroutine, Empowerment
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Über diesen Podcast
Erfolg beginnt im Kopf – hol dir das richtige Mindset! Du willst
mehr erreichen – im Business, Leben & deiner persönlichen
Entwicklung? In diesem Podcast teilen inspirierende Menschen ihre
größten Learnings, Erfolge und Herausforderungen. Dein Host Marina
Sallaberger – Moderatorin & Speakerin sorgt mit Tiefgang &
ehrlichen Fragen dafür, dass du inspiriert wirst und direkt ins
Umsetzen kommst. ✔Mindset Impulse für Potenzialentfaltung, Energie
& Selbstvertrauen ✔Tipps für Business, Biohacking &
Gesundheit ✔Authentische Erfolgsgeschichten von Unternehmern,
Sportlern, Promis & kreativen Köpfen
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