Let‘s talk about therapy with Wanting Shang Archiv
50 Episoden
8 Minuten
Staub besetzt meine Lunge. Alte Erinnerungen keimen in meinem Brustkorb wieder-wie Blumen. Nur ist es widersprüchlich. Ich verliere einen Teil von mir selbst, um mich frei zu fühlen. Zerstöre einen Teil meinerselbst, um mich ganz zu fühlen. Freiheit. Leben. Was ist das schon?
4 Minuten
Erfahrt in dieser Folge, was mich in Rage bringt. Hier erläutere ich den Unterschied der Begrifflichkeiten sich genervt fühlen oder wütend sein versus getriggert sein.
4 Minuten
Schmerzen lindern mit dieser Version des autogenen Trainings. Ob Rückenschmerzen oder anderswo.
5 Minuten
Mit dieser Version des autogenen Trainings wirst du dabei unterstützt mit dem Rauchen aufzuhören.
5 Minuten
vor der Prüfungssituation passiv durchführen, also mit geführter Anleitung mit diesem Video und während der Prüfung für dich aktiv in Gedanken nachsprechen.
19 Minuten
Definition, Ursachen und Lösungsstrategien, um Panikattacken zu verhindern.
6 Minuten
Diese Woche (22.01-28.01.) widme ich dem Erlernen des autogenen Trainings. Täglich 10-15 Minuten reichen vollkommen aus über 6-8 Wochen, um das autogene Training in seinen basics zu beherrschen. Übe mit dieser geführten passiven Version jeweils morgens und abends. Um das autogene Training aktiv in den Tag zu integrieren, mache das bitte ohne Musik im Hintergrund, damit du es aus dem Stegreif im Alltag nutzen kannst.
6 Minuten
In dieser Variante der inneren-Kind-Übung geleite ich Ihr inneres Kind und führe es zu deinem fürsorglichen Erwachsenen in dir. Augen zu und los geht‘s!
7 Minuten
Diese Folge bearbeitet eine Übung, um mit Deinem inneren Kind in Verbindung zu treten. Als fürsorgliche Erwachsene.
17 Minuten
Was ist autogenes Training?Komponenten und Ziele werden in dieser Episode erläutert.
