Autogenes Training Grundstufe

Diese Woche (22.01-28.01.) widme ich dem Erlernen des autogenen
Trainings. Täglich 10-15 Minuten reichen vollkommen aus über 6-8
Wochen, um das autogene Training in seinen basics zu beherrschen.
Übe mit dieser geführten passiven Version jeweils morgens und
abends. Um das autogene Training aktiv in den Tag zu integrieren,
mache das bitte ohne Musik im Hintergrund, damit du es aus dem
Stegreif im Alltag nutzen kannst.