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Episoden

Relaxaya Podcast - Kiefer Entspannung

19 Minuten
Kiefer Verspannungen lösen - mit diesen Übungen klappt's. Anni leitet euch in dieser ersten Podcastepisode zum Thema Kiefer durch leichte Übungen, mit denen sie sich nach einem Unfall im Teenageralter selbst geholfen hat, wieder einen beweglichen schmerzfreien Kiefer zu bekommen.

003 - Relaxaya - Podcast - Entspannungsübungen für die Hände

18 Minuten
Handverspannungen sind ein großes Problem. Oft kommen sie daher, dass wir einseitig belasten, unsere Muskeln nicht richtig stärken und im Bereich der Rippen und des Rückens so verspannt sind, dass gar nicht genug Blut zu den Händen durchkommt. Dieses Programm stärkt und entspannt deine Hände und die Muskeln, die sie brauchen um gut zu funktionieren. :) Viel Spaß!

002 Verspannungen im Büro lösen

22 Minuten
In der zweiten Folge des Relaxaya Podcast für mehr Entspannung und weniger Schmerzen lösen wir gemeinsam Verspannungen im Büro. Dei Übungen sind sehr leicht und auch für stark verspannte Menschen geeignet, Anni erklärt alle Übungen im Podcast - du brauchst keine Vorkenntnisse mitbringen. Denke daran, dass du dich vorher erkundigst, ob den Arbeitgeber damit einverstanden ist, dass du im Büro Relaxaya machst. Denk daran: Anni ist keine Ärztin - mache bitte nur mit, wenn dein Körper für die Übungen bereit ist.

001 Einschlafen, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen - kurze Übung im Liegen

13 Minuten
In dieser Folge gibt es ein paar kleine Übungen, die dir dabei helfen sollen etwas entspannter einzuschlafen, oder dich vor dem gemütlichen Abend auf der Couch kurz zu lockern. :) Es ist Annis allererste Podcast-Folge! Relaxaya ist der erste Podcast von Anni, einer lebenslustigen Journalistin und Schmerzbekämpferin, die ihr vielleicht schon von ihren Relaxaya Kursen oder den Artikeln auf www.freiseindesign.de kennt! Mit den schmerzhaften Seiten des Lebens hat Anni als Jugendliche selbst ziemlich heftige Erfahrungen machen müssen und dadurch gelernt, wie wertvoll es wirklich ist, alles an seinem Körper bewegen zu können. In diesem Podcast erklärt Anni euch ihre liebsten Übungen um sich im Alltag beweglich und schmerzfrei zu halten - große Sportlichkeit ist dafür nicht notwendig, alle dürfen mitmachen! Vergesst dennoch nicht, dass Anni keine Ärztin ist und ihr bei Unsicherheit unbedingt medizinische Hilfe in Anspruch nehmen solltet! Viel Spaß beim Mitmachen und eine schmerzfreie Zukunft ohne fiese Verspannungen für alle lieben Hörer da draußen! :)
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Über diesen Podcast

Relaxaya ist der erste Podcast von Anni, einer lebenslustigen Journalistin und Schmerzbekämpferin, die ihr vielleicht schon von ihren Relaxaya Kursen oder den Artikeln auf www.freiseindesign.com kennt! Mit den schmerzhaften Seiten des Lebens hat Anni als Jugendliche selbst ziemlich heftige Erfahrungen machen müssen und dadurch gelernt, wie wertvoll es wirklich ist, alles an seinem Körper bewegen zu können. In diesem Podcast erklärt Anni euch ihre liebsten Übungen um sich im Alltag beweglich und schmerzfrei zu halten - große Sportlichkeit ist dafür nicht notwendig, alle dürfen mitmachen! Vergesst dennoch nicht, dass Anni keine Ärztin ist und ihr bei Unsicherheit unbedingt medizinische Hilfe in Anspruch nehmen solltet! Viel Spaß beim Mitmachen und eine schmerzfreie Zukunft ohne fiese Verspannungen für alle lieben Hörer da draußen! :)
Urheberangabe
All rights reserved
Durchschnittliche Länge
Ø 18 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 8 J.
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„Relaxaya“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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