Podcaster
Episoden
14.05.2018
19 Minuten
Kiefer Verspannungen lösen - mit diesen Übungen klappt's. Anni
leitet euch in dieser ersten Podcastepisode zum Thema Kiefer durch
leichte Übungen, mit denen sie sich nach einem Unfall im
Teenageralter selbst geholfen hat, wieder einen beweglichen
schmerzfreien Kiefer zu bekommen.
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25.04.2018
18 Minuten
Handverspannungen sind ein großes Problem. Oft kommen sie daher,
dass wir einseitig belasten, unsere Muskeln nicht richtig stärken
und im Bereich der Rippen und des Rückens so verspannt sind, dass
gar nicht genug Blut zu den Händen durchkommt. Dieses Programm
stärkt und entspannt deine Hände und die Muskeln, die sie brauchen
um gut zu funktionieren. :) Viel Spaß!
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21.02.2018
22 Minuten
In der zweiten Folge des Relaxaya Podcast für mehr Entspannung und
weniger Schmerzen lösen wir gemeinsam Verspannungen im Büro. Dei
Übungen sind sehr leicht und auch für stark verspannte Menschen
geeignet, Anni erklärt alle Übungen im Podcast - du brauchst keine
Vorkenntnisse mitbringen. Denke daran, dass du dich vorher
erkundigst, ob den Arbeitgeber damit einverstanden ist, dass du im
Büro Relaxaya machst. Denk daran: Anni ist keine Ärztin - mache
bitte nur mit, wenn dein Körper für die Übungen bereit ist.
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19.01.2018
13 Minuten
In dieser Folge gibt es ein paar kleine Übungen, die dir dabei
helfen sollen etwas entspannter einzuschlafen, oder dich vor dem
gemütlichen Abend auf der Couch kurz zu lockern. :) Es ist Annis
allererste Podcast-Folge! Relaxaya ist der erste Podcast von Anni,
einer lebenslustigen Journalistin und Schmerzbekämpferin, die ihr
vielleicht schon von ihren Relaxaya Kursen oder den Artikeln auf
www.freiseindesign.de kennt! Mit den schmerzhaften Seiten des
Lebens hat Anni als Jugendliche selbst ziemlich heftige Erfahrungen
machen müssen und dadurch gelernt, wie wertvoll es wirklich ist,
alles an seinem Körper bewegen zu können. In diesem Podcast erklärt
Anni euch ihre liebsten Übungen um sich im Alltag beweglich und
schmerzfrei zu halten - große Sportlichkeit ist dafür nicht
notwendig, alle dürfen mitmachen! Vergesst dennoch nicht, dass Anni
keine Ärztin ist und ihr bei Unsicherheit unbedingt medizinische
Hilfe in Anspruch nehmen solltet! Viel Spaß beim Mitmachen und eine
schmerzfreie Zukunft ohne fiese Verspannungen für alle lieben Hörer
da draußen! :)
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Über diesen Podcast
Relaxaya ist der erste Podcast von Anni, einer lebenslustigen
Journalistin und Schmerzbekämpferin, die ihr vielleicht schon von
ihren Relaxaya Kursen oder den Artikeln auf www.freiseindesign.com
kennt! Mit den schmerzhaften Seiten des Lebens hat Anni als
Jugendliche selbst ziemlich heftige Erfahrungen machen müssen und
dadurch gelernt, wie wertvoll es wirklich ist, alles an seinem
Körper bewegen zu können. In diesem Podcast erklärt Anni euch ihre
liebsten Übungen um sich im Alltag beweglich und schmerzfrei zu
halten - große Sportlichkeit ist dafür nicht notwendig, alle dürfen
mitmachen! Vergesst dennoch nicht, dass Anni keine Ärztin ist und
ihr bei Unsicherheit unbedingt medizinische Hilfe in Anspruch
nehmen solltet! Viel Spaß beim Mitmachen und eine schmerzfreie
Zukunft ohne fiese Verspannungen für alle lieben Hörer da draußen!
:)
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