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 Was hilft dir wirklich gegen Stress?

- Was wir brauchen ist Entspannung, wenn Stress zu viel wird. Darum geht es in diesem Podcast. Ich zeig dir meine effektivesten Methoden um Stress zu senken und gelassener zu werden.

INSPIRATIONEN IN DIESEM PODCAST:

Atemtechnik

Meditation

Studie zur Entspannung 

https://www.augsburger-allgemeine.de/wissenschaft/Entspannung-Studie-Yoga-und-Meditation-wirken-sich-auf-Entzuendungsgene-aus-id41778391.html

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Was versetzt dich wirklich in Stress? Warum haben viele Menschen Burnout und Dauerstress?

- Viele Menschen sind im Stress. Der Alltag wird immer schneller und hektischer. Um so wichtiger ist es, dass wir die Ruhe in uns finden. Wir können nicht langfristig gesund selbstbewusst sein, wenn wir täglich im Dauerstress sind. Wir sind nicht in der Balance. Finde die Balance in dir und werde stressresistent.  

INSPIRATIONEN IN DIESEM PODCAST:

Was ist Stress?

Was passiert mit unseren Körper in einer Stresssituation

Kreis des Einflusses

Akzeptanz um Stressresistenter zu werden

Storytelling vom Film: Brian Banks ( https://www.amazon.de/Brian-Banks-Greg-Kinnear/dp/B082DR5LHD/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&keywords=Brian+banks&qid=1653584271&sr=8-1 )

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 Warum geben die meisten Menschen so schnell auf? Wie kann ich dranbleiben, um meine Ziele zu erreichen?

- Die meisten Menschen geben ihre Träume und Ziele auf, weil es zu schwer scheint oder weil sie nicht genug Biss haben Leistungen umzusetzen. Wenn wir dranbleiben und Durchhaltevermögen im Leben beweisen, beschenkt uns das Leben mit Erfolg und Glück.  

INSPIRATIONEN IN DIESEM PODCAST:

4 Gründe warum Menschen zu früh aufgeben

4 Tipps um dranzubleiben

persönliche Erfahrungen mit Durchhaltevermögen

Fragen die dir im Bereich Durchhaltevermögen noch keiner gestellt hat

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 Wie oft kommt es vor, dass du dich mit anderen vergleichst? Wie fühlst du dich danach?

- Tag für Tag sehen wir Menschen, die anscheinend ein besseres Leben leben als wir selbst. Facebook, Instagram, Tik Tok und und und... Diese Plattformen bringen uns dazu das schöne Leben anderer zu sehen und sich mit unseren eigenen Leben zu vergleichen. Menschen mit mehr Reichtum, mehr Erfolg im Job, mehr auf Reisen... Wenn wir uns mit anderen "abwärts" vergleichen, führt das immer in die Sackgasse der Verzweiflung und der Frustration.

INSPIRATIONEN IN DIESEM PODCAST:

Definition des Wortes "Vergleichen"

es hat schon in der Kindheit begonnen

meine eigene Erfahrung mit "Vergleichen"

Einzigartigkeit  oder Normalität?

6 steps um negatives Vergleichen zu stoppen

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 Wie würde sich dein Leben verändern, wenn du dir ab heute keine Sorgen mehr machen würdest, was andere von dir denken?

- Wir müssen lernen auf negative Menschen zu verzichten bzw. sie zu minimieren. Wenn du Träume und Ziele hast, brauchst du 2 Dinge. Ein starkes Selbstbewusstsein und ein gutes Umfeld. In diesem Podcast lernst du, wie du es schaffst, auf die Meinung anderer zu verzichten und zu dir selbst zu stehen.

INSPIRATIONEN IN DIESEM PODCAST:

8 Tipps um dein Selbstwert zu pushen

du lernst wie du mehr zu dir selbst stehen kannst

warum es wichtig ist die Meinungen negativer Menschen zu ignorieren

was du brauchst um ein selbstbestimmtes Leben zu führen

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 Wie kann ich mir den Traum ermöglichen, den ich immer schon leben möchte? Was ist dafür nötig?

- Die liebe Viviane nimmt uns mit auf ihre spannende Reise von einer Verkäuferin bis zu einer Social-Media-Influencerin, die die Welt bereist und ihr Traumleben führt. Sie begeistert mehr als 60.000 Menschen auf Instagram und ist für viele junge Menschen ein Vorbild. Welches Mindset brauchst du jedoch, um dir solch ein Leben zu ermöglichen?...

INSPIRATIONEN IN DIESEM PODCAST-Interview:

großartige Informationen der Selbstverwirklichung 

Weg zum Traum

spannende persönliche Geschichten

schwere Entscheidungen

harte Arbeit hinter der Kamera 

Folge Viviane auf Instagram: https://www.instagram.com/vivianereinhardt/

Schau auf ihrer Website vorbei: https://msha.ke/vivianereinhardt/

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 Wie oft denkst du am Tag negativ? Wie kannst du es schaffen, den Fokus auf das Positive zu ziehen?

- Das Leben ist erst dann lebenswert, wenn wir in jeder Situation eine Chance zum Wachstum erkennen. Wie schaffen wir das? Es beginnt bei deinen dominanten Gedanken. Werde vom Pessimisten zum Optimisten. Wenn du ein positives Ergebnis haben möchtest, musst du beginnen positiv zu denken. Ich zeige dir 5 Tipps um ein positiver Mensch zu werden. Der Beginn eines selbstbewussten Menschen beginnt damit, sein negatives Mindset zu transformieren.

INSPIRATIONEN IN DIESEM PODCAST:

5 Tipps um positives Denken zu lernen

1. deine Interpretation ist abhängig von deinem Ergebnis

2. Lächle

3. soziales positives Umfeld

4. minimiere negative Nachrichten

5. mach Bewegung

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 Warum zieh ich im Leben das an was ich in mir trage? Warum haben Gedanken so eine starke Wirkung?

- Unsere Gedanken formen unser Leben. Wie Marcus Aurelius schon sagte: "Das Glück deines Lebens, hängt von der Qualität deiner Gedanken ab" Alles was wir in uns tragen, egal ob Trauer oder Freude, ziehen wir in unseren Leben auch an. Wir Menschen unterschätzen sehr oft die Stärke bzw. Macht unseres Glaubens. Ich will dir in dieser Podcastfolge meine Gedanken zum Thema Gedanken mitgeben. ;)

INSPIRATIONEN IN DIESEM PODCAST:

Definition des Wortes "Gedanke"

warum unsere Gedanken unser Leben bereichern bzw. verschlechtern können.

wahre Begebenheit-Geschichte ( "The miracle man" )

was es mit Gesetz der Anziehung auf sich hat

Studie warum Optimisten länger leben als Pessimisten? Link zur Studie: https://www.privatpatient.at/tipps-infos/l/blog/wissenschaft-bestaetigt-wer-positiv-denkt-lebt-laenger/ 

Buchempfehlung / Dokumentation auf Netflix ( Gesetz der Anziehung): "The secret - Das Geheimnis" 

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 Warum tust du das was du tust? Was ist dein täglicher Sinn dein Leben zu leben?

- Erst wenn du wirklich erfährst was sich für dich sinnvoll anfühlt tagtäglich, erst dann weißt du was du wirklich vom Leben willst und was du alles schaffen & erreichen möchtest. Je besser du dich kennenlernst. Folge für Folge, Step by step an dir arbeitest, desto mehr wird auch dein Sinn sowie dein eigenes Potenzial sichtbarer und deutlicher.

INSPIRATIONEN IN DIESEM PODCAST:

Definition des Wortes "Sinn"

warum es für uns Menschen relevant ist

4 Punkte der sinnvollen Tätigkeit

Fragen die zu dir führen um deine Existenz auf der Welt zu erfahren

Storytelling vom Film: Peaceful Warrior ( https://www.amazon.de/Peaceful-Warrior-Pfad-friedvollen-Kriegers/dp/B002B4GFUW/ref=sr_1_1?keywords=peaceful+warrior&qid=1649173600&sprefix=peaceful+w%2Caps%2C185&sr=8-1 )

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 Welche Übungen helfen dir selbstbewusster zu werden? Wie schaffst du es in nur 30 Tagen selbstbewusster durchs Leben zu gehen?

INSPIRATIONEN IN DIESEM PODCAST:

Definition Selbstbewusstsein

Entstehung von Selbstbewusstsein

3 Säulen des Selbstbewusstseins ( Selbstvertrauen / Selbstliebe / Selbstbild)

tägliche 5 Erfolge

Spiegelgespräch

negative Überzeugungen / Glaubenssätze positiv umformulieren  

- Wenn wir beginnen uns selbst zu verbessern und zu entwickeln wächst auch unser Selbstbewusstsein. Selbstbewusstsein ist der Anker jeder starken Persönlichkeit. Diese 3 Übungen wende ich seit über einen Jahr an und ich kann stolz sagen, dass sie mich viel selbstsicherer und entscheidungsstärker gemacht haben. Alles ein Teil des SBW Erfolgs .

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Welche Lebensregeln haben mich verändert? Hast du bewusste Regeln für dich selbst?

IN DIESEN PODCAST LERNST DU:

Meine Top 6 Lebensprinzipien

Regel Nr. 6- Bedanke dich Täglich /  Regel Nr. 5- Lebenslanges Lernen (3L)

Regel Nr. 4- walk the talk / Regel Nr. 3- Kenne deine Prioritäten

Regel Nr. 2- Glaube an dich selbst / Regel Nr. 1- Folge deinem Herzen

- Besonders Regel Nr. 1 +2 liegen mir sehr am Herzen. Das Ziel dieser Podcastfolge ist, dass du dir deine eigenen Lebensregeln klar machst und nach denen tag täglich strebst um die beste Version deiner selbst zu sein und um selbstbewusst durchs leben zu gehen.

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Warum ist es so wichtig nach eigenen Lebensprinzipien zu leben? Was sind meine persönlichen Regeln nach denen ich täglich strebe?

IN DIESEN PODCAST LERNST DU:

warum es wichtig ist eigene Regeln zu haben

Regel Nr. 13 Memento Mori / Regel Nr. 12 Gib von Herzen

Regel Nr. 11 Hab einen Sinn für Humor / Regel Nr. 10 Live the moment

Regel Nr. 9 Fall forward / Regel Nr. 8 Setz dir große Ziele

Regel Nr. 7 Sei außergewöhnlich...

- Wenn du lernst nach eigenen Regeln bzw. Prinzipien zu leben, trittst du selbstbewusster auf. Du weißt vor jeder Entscheidung ganz genau ob es deinen Regeln entspricht oder nicht. Du weißt was du willst.

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Welche Gewohnheiten haben mein Mindset in weniger als einen Jahr komplett verändert? Wie kannst auch du sie einfach nutzen ?

IN DIESEN PODCAST LERNST DU:

4 nützliche Gewohnheiten die du in deinen Alltag  integrieren kannst

Tipps wie du diese Gewohnheiten leichter umsetzen kannst

wie meine Erfahrungen zu jeden dieser 4 Gewohnheiten sind

️ TIPP: Amazon - Das 6-min-Erfolgsjournal

- Ich habe in meiner Zeit viel über Rituale & Gewohnheiten gelernt. Diese 4 sind jedoch die essentiellsten meiner bisherigen Erfahrung. Setze sie heute noch um. Step by Step natürlich. Nur wenn du sie langsam in deinen Alltag integrierst, bleibst du langfristig dran.

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Wie kommst du wirklich an dein Ziel? Wie schaffen es erfolgreiche Menschen effektiv dranzubleiben ?

IN DIESEN PODCAST LERNST DU:

was Gewohnheiten grundsätzlich sind

warum wir effektive Gewohnheiten entwickeln sollten

was unser Gehirn mit unseren Verhalten zur Gewohnheit zu tun hat

wie eine Gewohnheit entsteht 

wie du eine Gewohnheit sichtbar bzw. unsichtbar machen kannst um erfolgreicher zu werden

- Ziele sind ein Punkt. Doch nur mit den richtigen System kommst du wirklich an dein Ziel ran. Deine Gewohnheiten bringen dir das was du im Leben haben möchtest und können dich tagtäglich selbstbewusster machen.

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