Level up by Michelle Archiv
122 Episoden
19 Minuten
In der neuen Podcastepsiode geht es um das Thema zu hohes Kaloriendefizit. Was passiert wenn ich einem zu hohen Kaloriendefizit bin, wie komm ich da wieder raus und wie kann man das kleine Teufelchen besiegen? Viel Spaß beim Zuhören und lasst mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcast und Spotify da und natürlich wie immer ein Feedback per Instagram DM.
34 Minuten
In der heutigen Podcastepisode geht es um das Thema Fear Food. Warum haben wir Angst vor gewissen Lebensmittel/Lebensmittelkategorien/Mahlzeiten? Und vor allem wie erlösen wir uns von unserer "Verbotsliste"? Viel Spaß beim Zuhören und lasst mir gerne ein Feeback per Instagram DM und eine Bewertung bei Apple Podcast und bei Spotify da!
38 Minuten
In der neuen Podcastepsiode geht es um das Thema: Emotionales Essen. Was ist emotionales Essen? Was ist der Auslöser? Wie lass ich mein Essverhalten nicht von meinen Emotionen steuern? Und eventuell ist dass das Hindernis zu deiner Zielerreichung. Viel Spaß beim Zuhören & lasst mir gerne eine Bewertung bei Apple Podcast und Spotify da!
33 Minuten
Diese Podcastepsiode bedeutet mir viel. Ich habe eine Möglichkeit gefunden besser zu leben. Was heißt besser?! Das Leben in vollen Zügen zu genießen - ich war noch nie so glücklich! Mein Geheimnis? Manifestation. Ich gewähre euch Einblick über ein entscheidenen Punkt in meinem Leben. Viel Spaß beim Zuhören und ich freue mich über eine Bewertung!
30 Minuten
In der neuen Podcastepisode geht es um das Thema Skinny Fat. Wie verhindert man diese Körperform und was sollte man tun um sie loszuwerden. Viel Spaß beim Zuhören und ich freue mich über eine Bewertung bei Spotify und Apple Podcast!
28 Minuten
In dieser Podcastepisode gebe ich, aufgrund eurer Ausgangsituation bekannt, welches Ziel ich als erstes verfolgen würde. Außerdem gibt es wie immer ein kleines Lifeupdate. Ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören!
46 Minuten
In dieser Podcastepisode bekommt ihr ein ausführliches Lifeupdate. Ich erzähle euch was so in meinem Kopf schwirrt und wie eventuell meine berufliche Zukunft aussehen wird. Außerdem beantworte ich eure gestellten Fragen zu dem Thema Ernährung und Training. Viel Spaß beim Zuhören und lasst mir gerne eine Bewertung da! Meine Website: www.levelupbymichelle.com
39 Minuten
In dieser Podcastepisode geht es um das Thema intuitiv essen/vom Kalorien zählen loskommen. Ich gebe euch Tipps wie ich es geschafft habe mich von den Zwang Kalorien zu zählen zu befreien. Viel Spaß beim Zuhören und lasst mir gerne eine Bewertung da! Meine Website: www.levelupbymichelle.com
29 Minuten
Jeder sollte dieses Projekt angehen. Egal ob du nach einer Diät mehr essen möchtest, dein komplettes Potenzial ausschöpfen möchtest, deine Periode wieder erlangen möchtest oder du mit 1400 Kalorien nicht mehr abnimmst. In der neuen Podcastepisode gebe ich dir Tipps wie du diese Dinge erreichen kannst. Viel Spaß beim Anhören und ich freue mich auf eine Bewertung! Meine Website: www.levelupbymichelle.com
40 Minuten
Stress kann man im Leben nicht vollkommen eliminieren, jedoch kann man ihn so gut es geht vermeiden. In der neuen Podcastepisode gebe ich euch Einblick darüber, wie ich Stress vermeide und möchte euch dazu inspirieren euer Stressmanagement nochmal zu überdenken. Viel Spaß beim Anhören und lasst mir gerne eine Bewertung da! Meine Website: www.levelupbymichelle.com
45 Minuten
In der neuen Podcastepisode geht es um das Thema Definieren. Am 1.3 startet meine kleine Diät und ich möchte euch mitnehmen. Wie ich das Ziel Körperfettanteil reduzieren gestalte, wie leicht ich es mir mache und das ich wahrscheinlich gar nicht die Diät merken werde - erzähle ich euch in der neuen Episode. Viel Spaß beim Anhören! Meine Website: www.levelupbymichelle.com
42 Minuten
In der heutigen Podcastepisode gehe ich auf Wunsch von euch auf das Thema Muskelaufbau ein. Zusätzlich gibt es noch einen Bootyguide. Ich erkläre euch auf was ihr achten müsst wenn ihr euren Po aufbauen wollt, was Sinn macht und was Zeitverschwendung ist! Viel Spaß beim zuhören und lasst mir gerne eine Bewertung da. Meine Website: www.levelupbymichelle.com
51 Minuten
Eine Followerin brachte mich auf dieses Thema für die neue Podcastepisode. Ich bin mir sicher ich kann durch mein Zeitmanagement einige inspirieren ihren Tagesablauf nochmal zu überdenken. In der heutigen Podcastepisode erzähle ich euch wie ich mein Training, damals die Uni – jetzt sind es nur noch zwei Zusatzqualifikationen, Instagram, Freizeit und meine Coaching-Bienchen unter einem Hut bekomme. Viel Spaß beim Anhören und lasst mir gerne ein Feedback da! Meine Website: www.levelupbymichelle.com
48 Minuten
TRIGGERWARNUNG - Selbstverletzendes Verhalten & Essstörung Es gibt keine genaue Definition. Ich kann euch nur erzählen was ich glaube was Food Focus bedeutet. Man hat ein schlechtes Gewissen, wenn man über Essen nachdenkt. Man vergisst nie auf das Essen und man ist sich sehr bewusst was man isst und es führt zu negativen Gefühlen. Wie du ihn los wirst - hörst du in dieser Podcastepisode. Viel Spaß beim Zuhören! Meine Website: www.levelupbymichelle.com
46 Minuten
Habt ihr euch Vorsätze gemacht? Ein Thema bzw. zwei Themen die leider gar nicht so wenige Frauen betreffen sind Binge Eating und Heißhungerattacken. Eventuell hat sich ja die ein oder andere Damen vorgenommen das neue Jahr mit einem gesünderen Mindset zu starten und vor allem langfristig etwas zu ändern. In der heutigen Episode gebe ich euch Tipps wie ich es geschafft habe Binge Eating und Heißhungerattacken zu bekämpfen. Außerdem erzähle ich euch zu Beginn der Episode etwas über mein Jahr 2021 und meine Vorsätze für das neue Jahr. Viel Spaß beim Zuhören und lasst mir unbedingt ein Feedback da! Meine Website: www.levelupbymichelle.com
