körper.bewusst.sein. Archiv
26 Episoden
20 Minuten
Welches Bewegungsausmaß ist eigentlich "normal"? Warum "verreißt" man sich einfach so den Nacken? Wie bewegt die Halswirbelsäule und was hat das mit der Haltung zu tun? Diese Fragen beantworte ich Dir in der heutigen Folge. Außerdem erzähle ich Dir etwas über Alltagsaktivitäten und den "normalen" Alterungsprozess. Alles Liebe und bis bald Katharina
20 Minuten
Viel Spaß mit dieser Übung aus meinem Programm "Fit durch den Alltag" - für Beweglichkeit im gesamten Körper, egal wo, egal wann :-)
17 Minuten
Es erwartet Dich eine gemütliche Einheit zum Zentrieren, Ankommen bei Dir, Entspannen, Wohlfühlen, Durchatmen und alles um Dich herum vergessen - viel Spaß und bis gleich :-)
23 Minuten
Manchmal wünschen wir uns eine Diagnose, um besser mit Schmerz umgehen zu können und zu wissen, was los ist. Manchmal haben wir Angst vor Diagnosen, weil wir Sorge haben, dass das bedeuten könnte wir müssen "damit leben" und es sei unveränderbar. Manchmal haben wir durch Informationen aus dem Internet eine Vorstellung davon was Ärzte und Therapeuten untersuchen und tun müssen, damit es uns besser geht. Wenn diese dann nicht danach handeln sind wir verunsichert und fühlen uns nicht ernst genommen. In dieser Folge möchte ich Dir andere Betrachtungsweisen ermöglichen und Inputs geben, wie Du mit diesen Gedanken, Gefühlen und Sorgen umgehen kannst. Ich möchte Dich bestärken darin deine Wünsche zu teilen, um Kommunikation und damit Beziehung zu ermöglichen und deinen gewünschten Behandlungserfolg in die Wege leiten zu können. Herzliche Grüße Katharina
35 Minuten
Warum behandelt man manchmal das Knie, wenn der Rücken schmerzt? Weshalb stellen Therapeuten so viele Fragen und wieso hab ich vor der Behandlung gar nicht gemerkt, wo überall Spannung in meinem Körper ist? Falls Du dir diese Fragen schon einmal gestellt hast und wissen möchtest was Du tun kannst, dann hör doch mal rein :-) In dieser Einheit zeige ich Dir außerdem, wie Du Spannungen in deinem Körper aufspüren und lösen kannst. Du wirst Deine Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperabschnitte lenken und wahrnehmen, wie sich Bewegungen auf den gesamten Körper auswirken und anspüren. Viel Spaß
17 Minuten
Ich leite Dich durch eine kleine Meditation bzw. Reflexions- und Entspannungseinheit, damit Du deinen Tag entspannt und bewusst ausklingen lassen kannst - lass es Dir gut gehen und hab' einen schönen Abend und eine gute Nacht!
24 Minuten
In dieser Folge möchte ich Gedanken mit Dir teilen. Gedanken zu Themen wie "Was ist mir wirklich wichtig?", "Wie setze ich meine Prioritäten im Alltag?", um Dir bewusst machen zu können wie Du aus deinem Autopilot aussteigen und aktiv entscheiden kannst. Ich hoffe Du erkennst für Dich, wo es doch möglich ist sich mehr Zeit für sich zu nehmen, um mehr Leichtigkeit und (Bewegungs-) Freude im Alltag zu erleben.
17 Minuten
Hier findest Du Informationen zum Thema Fuß - Aufbau, Belastung, aber auch zu Themen wie der Entwicklung des Fußes, Podologie, Laufen, Schuhversorgung und vieles mehr
23 Minuten
In dieser Einheit mache ich mit Dir eine kleine Reise durch Deinen Körper, damit Du Spannung wahrnehmen und loslassen kannst. Mit gezielter Aufmerksamkeit auf Deine Atmung und Bewusstsein für Deinen Körper kannst Du hier richtig im Moment ankommen, die Seele baumeln lassen und dich wohlfühlen. Ich wünsche Dir eine schöne Einheit und freue mich, dass Du dir Zeit für dich nimmst!
19 Minuten
In dieser Folge erzähle ich Dir etwas über Zusammenhänge von Einstellungen zu Schmerz, Therapien, aber auch wie wichtig das Vertrauen zu Ärzten und Therapeuten ist, um den Behandlungserfolg den Du dir wünschst zu erreichen. Außerdem erhältst Du ein paar Werkzeuge für Dich, wie Du zusätzlich dazu beitragen kannst. Viel Spaß, alles Liebe Katharina
4 Minuten
Ich stelle mich kurz vor und erzähle Dir was dich in diesem Podcast erwartet
