Podcaster
Episoden
05.09.2021
17 Minuten
Am letzten Tag greifen wir endlich zu den Sternen. Die Übung des
Tages behandelt noch mal das Strecken. Ansonsten blicken wir zurück
und lassen nochmal die Experten der AOK Plus zu Wort kommen.
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04.09.2021
9 Minuten
Die Übung des Tages bezeichnet man als Dips und man trainiert damit
vordergründig die Arme speziell den Triceps, den Brust- und den
Deltamuskel.
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03.09.2021
7 Minuten
Ich weiß, dass es viele Vorurteile über das Meditieren gibt und als
Praktizierender wird man gleich in die Esoterik-Ecke gedrückt und
es wird angenommen, dass man einer Sekte zugehörig ist. Aber
eigentlich ist die Meditation eine Tätigkeit, die in fast allen
Religionen und damit in fast allen Kulturen praktiziert wird.
Deshalb lohnt es sich dem Thema Meditation etwas Beachtung zu
schenken.
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02.09.2021
10 Minuten
Unser Alltagsleben ist geprägt von vielen Bewegungen, die uns eher
in eine gebeugte Haltung führen, was wiederum dazu führt, dass auch
die Schulter eher in einer gebeugten oder geschlossenen Haltung
sich befindet. Typisches Anzeichen für diese gebeugte oder
geschlossene Haltung ist der Rundrücken. Langfristig kann diese
Fehlhaltung zu Muskelschmerzen, Bewegungseinschränkungen, Kraft-
oder Funktionsverlust und sogar u Lähmungen oder Gefühlsstörungen
führen. Deshalb ist es wichtig die Schultern mehrmals am Tag aus
der gebeugten Haltung herauszuholen und zu öffnen.
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01.09.2021
9 Minuten
Normalerweise sollten auch die Bauchmuskeln den Rumpf
stabilisieren. Dies geschieht durch das Zusammenspiel mit den
Beckenbodenmuskeln und dem Zwerchfell. So führt diese
Gemeinschaftsaktion zu einer Kontraktion, die dafür verantwortlich
ist, dass der Druck auf die Bauchhöhle erhöht wird. Dies führt
letztlich zu einer Entlastung der Lendenwirbelsäule. Fehlt
allerdings die Muskulatur, dann kommt es sogar zu einer Überlastung
im Lendenbereich und wie so oft äußert sich diese durch Schmerzen.
Kommen wir deshalb am besten gleich zur Übung des Tages.
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Über diesen Podcast
....nun kann man den Firmenlauf Leipzig auch hören :-). Seit 2008
laufen in jedem Jahr die Mitarbeitenden der Leipziger
Wirtschaftsregion um zu zeigen, dass die Wirtschaft hier läuft! Was
einmal klein begann, hat sich inzwischen zur größten
Breitensportveranstaltung der Region entwickelt. Jedes Jahr
versuchen die Menschen Ihr Unternehmen möglichst kreativ in Szene
zu setzen, sodass der Firmenlauf inzwischen ein "laufender
Karneval" geworden ist. Aber es gibt so viele Geschichten und
Aktionen die es Wert sind darüber zu sprechen. Deshalb starten wir
nun mit diesem Podcast und hoffen auf viele Hörer:innen und
Abonnent:innen und wir freuen uns über Dein Abo. Wir hören uns!
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