Was mich glücklich macht. Der Podcast für mehr Glück und Lebensfreude. Archiv
44 Episoden
9 Minuten
Erfahre mehr darüber, wie eine Kiste sonnengereifter, spanischer Orangen eine ganze Nachbarschaft glücklich gemacht hat und warum es glücklich macht, wenn wir gute Geschichten miteinander teilen.
8 Minuten
In dieser Episode nehme ich dich mit zu einem Selbstexperiment und verrate dir, wie ich mich vorbereite, wenn mir stressige Zeiten bevorstehen.
12 Minuten
In dieser Episode kannst du mit mir eine Bestandsaufnahme deiner Lieblingsplätze machen. Außerdem erfährst du mehr darüber, wie dich deine Lieblingsplätze zum Glück führen. Manchmal ist dieser Weg klar erkennbar und direkt - manchmal über einen kleinen Umweg zu erreichen.
7 Minuten
Folgst du deinen Gewohnheiten oder passt du sie flexibel an deine Erfahrungen an? Wann sollte man sprechen - und wann besser schweigen? Ich folge hier der zentralen Frage des Minimalismus: Does it (still) add value?
11 Minuten
Erfahre mehr darüber, welche Rolle unsere Gewohnheiten für ein glückliches Leben spielen. Mit der Übung im Podcast findest du heraus, welche Gewohnheit dein Leben reicher macht und machst einen ersten Schritt hin zu mehr Glück und Lebensfreude.
11 Minuten
Ein Vipassana-Retreat im Schweigen, so wie ich es gemacht habe, ist eine wunderbare Möglichkeit, in die Welt der eigenen Gedanken tief einzutauchen und sich selbst besser kennenzulernen. In dieser Episode teile ich mit dir meine drei wichtigsten Erkenntnisse aus der Zeit am Benediktushof.
12 Minuten
Finde heraus, wie das japanische Forest Bathing (Shinrin Yoku) funktioniert und wie du diese Methode auch in deinem Alltag nutzen kannst, um glücklicher zu werden.
10 Minuten
In dieser Episode nehme ich dich mit zu einem Teich mit quakenden Fröschen, dem ich bei einer Etappe auf dem 66-Seen-Weg begegnet bin. Lausche mit mir den quakenden Fröschen und erlebe, wie unsere Gedanken unser Glück beeinflussen.
12 Minuten
In dieser Episode erzähle ich dir von einem Moment aus meinem Leben, den ich nie vergessen werde. Dieses Erlebnis im Süden Japans hat mir gezeigt, wie man mit unveränderlichen Rahmenbedingungen gut umgehen kann. Es hat mir auch gezeigt, welche positiven Entwicklungen aus schwierigen Situationen entstehen können, auch wenn man vielleicht zunächst denkt, dass sie einen daran hindern, glücklich zu sein. Diese Erfahrung gehört zu den Lektionen, wie ich gelernt habe, glücklich zu sein.
16 Minuten
Achtsamkeit ist ein Schlüssel für ein langfristiges Leben, was glücklich macht. Doch was ist Achtsamkeit und wie kann es gelingen, achtsamer im Alltag zu sein? Darüber spreche ich in dieser Episode.
17 Minuten
Resilienz ist die seelische Wetterfestigkeit und gehört zu den Schlüsselkompetenzen im Umgang mit Veränderungen und Krisen. Mit den sieben Resilienzfaktoren lernst du nachhaltige Wege kennen, um langfristig im Gleichgewicht zu bleiben. Resilienz ist ein hilfreiches Tool, um glücklich zu sein und unterstützt dich, wenn es schwierig wird.
13 Minuten
Manchmal stehen wir uns mit unseren Erwartungen selbst im Weg oder schränken unseren Zugang zur Lebensfreude dadurch ein, dass wir negativ mit uns sprechen. In dieser Episode nehme ich dich ein Stück mit auf meiner Wanderung auf dem 66-Seen-Weg und teile mit dir, was ich auf dem Weg über das Thema Ziele und Zielerreichung gelernt habe. Erfahre mehr darüber, wie du dir Ziele setzen kannst, die dich glücklich machen und welches Glück du nur auf dem Weg zum Ziel findest.
13 Minuten
Warum ist es manchmal ganz schön schwierig, Wertschätzung auszudrücken oder positives Feedback anzunehmen? Warum bewerten manche Menschen alles, was ihnen über den Weg läuft oder werten andere Menschen ab? Erfahre mehr über die psychodynamischen Hintergründe, die hinter einem verletzenden und abwertenden Kommunikationsstil stecken können. Anerkennung und Wertschätzung zu formulieren, stärkt deine sozialen Beziehungen und hat einen direkten Einfluss auf deine Lebensqualität. Finde heraus, wie du mit einfachen Strategien in deinem Alltag glücklicher werden kannst.
8 Minuten
Erfahre mehr darüber, was dich hier erwartet und welche Geschichte hinter diesem Podcast steckt. Als systemische Therapeutin, Trainerin und Coach begleite ich dich mit wissenschaftlich fundierten Strategien und Techniken auf deinem Weg zum Glück.
Was mich glücklich macht. Der Podcast für mehr Glück und Lebensfreude.
Der Podcast für mehr Glück und Lebensfreude. - von und mit Claudia Kunze