Mama Care Podcast

In dieser Episode spreche ich mit Lienhard Valentin, einem international bekannten Achtsamkeitslehrer, Gestaltpädagogen, zertifizierten MSC-Lehrer (Mindful Self-Compassion) und Buchautor. Mit Lienhard spreche ich darüber, was es bedeutet Achtsamkeit zu leben und warum gerade jetzt Eltern Achtsamkeit & Selbstmitgefühl so sehr für sich und den Umgang mit ihren Kindern brauchen. Lienhard zeigt Wege auf, wie wir unliebsame Persönlichkeitsanteile besser verstehen und besänftigen und so auch zu mehr innerem Frieden, zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude finden können. Außerdem erfährst du in dieser Podcastepisode… ·       wie Lienhard selbst Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in seiner Familie lebt. ·       wie Du mit deinen Kindern auch im täglichen Familienchaos gelassener und liebevoller umgehen kannst. ·       wie Du dir klarer werden kannst über Ihre Haltung zu dir und zu deinen Kindern. ·       wie Du eine neue, harmonischere und glücklichere Familien-Atmosphäre schaffen kannst. ·       wie du deine inneren Drachen, deine Antreiber & Kritiker zähmen kannst.   Was waren deine „Key Learnings“ aus dem Gespräch mit Lienhard? Wie lebst du Achtsamkeit mit deiner Familie?  Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere gerne auf Instagram @mamacare_dr_miriam_kirchhof oder auf dem Blog.  Den Blogartikel zur Episode findest du hier: https://drmiriamkirchhof.com/17_interview_lienhard_valentin/ Und das Youtube Video zum Gespräch mit Lienhard findest du hier: https://youtu.be/OZsDPKY-fFQ Kontakt Lienhard Valentin Website:  https://www.lienhard-valentin.de Arbor Online Center: https://www.arbor-online-center.de/ Die Mama Care Webseite erreichst du unter https://drmiriamkirchhof.com Mama Care Instagram: https://www.instagram.com/mamacare_dr_miriam_kirchhof/ Mama Care Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/mamacarecommunity Hier geht es zur Mama Care to go App Google: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.independence284.pd6vmeis2f3w1&hl=de&gl=US Apple: https://apps.apple.com/co/app/mama-care-to-go/id1567862429   

In dieser Episode teile ich mit dir Impulse und eine wunderschöne Meditation, die Teil des kostenlosen Online Abends „Mama Care Auszeit im Advent“ war. Ich verrate dir deine 2 größten Kraftquellen und teile mit dir 7 Schritte, um dein Potenzial als Mama zu nutzen und mit deinen Kindern zu wachsen. Das Beste: du findest die Meditation auch in der Mama Care to go App in deiner Schnupper Toolbox oder im Mama Care Podcast in der App! Diese Podcastfolge zeigt dir, … ·       deine 2 Kraftquellen und 7 Schritte für ein erfüllteres Leben als Mama. ·       Wie du dich als Frau & Mama anerkennen kannst. ·       Wie du loslassen kannst, was dir nicht mehr dient. ·       Wie du Dich neu auszurichten & eine Intention finden kannst. Was ist deine Intention für das kommende Jahr? Ich freue mich auf deine Erkenntnisse zur Folge. Kommentiere gerne auf Instagram @dr_miriam_haerlein Den Blogartikel & das Youtube Video zur Episode findest du hier: https://drmiriamhaerlein.com/16_impulse_meditation_erfuellt_kraftvoll_neu_durchstarten/ Die Mama Care Webseite erreichst du unter https://drmiriamhaerlein.com Links zur Folge: Wie kann deine Mama Care aussehen?  Schreibe mir gern an hallo@drmiriamhaerlein.com Starte JETZT mit deiner Mama Care! Mama Care Instagram: https://www.instagram.com/dr_miriam_haerlein/ Mama Care Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/mamacarecommunity Mama Care to go App & Schnupper Toolbox: https://drmiriamhaerlein.com/mamacare-mitgliederbereich/

Shownotes   In dieser Episode spreche ich mit der bekannten Buchautorin, Journalistin und 4-fachen Mutter Nora Imlau über ihre Arbeit und ihr neuestes Buch „Der Familienkompass“. Wir gehen dabei tiefer auf die Themen Orientierungssuche junger Eltern, Schuldgefühle, den eigenen Idealen nicht gerecht zu werden und über den Alltagsstress, der heutzutage immer mehr Mamas und Papas einen hohen Leidensdruck bereitet, ein. Außerdem erfährst du in dieser Podcastepisode… ·       Wie Nora sich selbst durch ihre 4 Kinder weiterentwickelt hat. ·       Wie Nora selbst ihr Familienleben entspannt gestaltet. ·       Wie du eine liebevolle, lebendige Beziehung zu deinen Kindern aufbauen kannst. ·       Wie du eine gesunde Balance der Bedürfnisse aller Familienmitglieder finden kannst. ·       Was es braucht, um als Mutter selbstbewusst deinen eigenen Weg gehen zu können   Was waren deine „Key Learnings“ aus dem Gespräch mit Nora? Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere gerne auf Instagram @dr_miriam_haerlein oder auf dem Blog.  Den Blogartikel zur Episode findest du hier: https://drmiriamhaerlein.com/15_wie_du_eine_gesunde_balance_im_familienalltag_findest_nora_imlau/ Und das Youtube Video zum Gespräch mit Nora hier: https://youtu.be/OpVJs1HjLrc Die Mama Care Webseite erreichst du unter https://drmiriamhaerlein.com Schreibe mir gern an hallo@drmiriamhaerlein.com, wenn du Fragen hast. Starte JETZT mit deiner Mama Care! Mama Care Instagram: https://www.instagram.com/dr_miriam_haerlein/ Hier geht es zur kostenlosen Mama Care Schnupper Toolbox in der Mama Care to go App: Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.independence284.pd6vmeis2f3w1&hl=de&gl=US Apple Store: https://apps.apple.com/co/app/mama-care-to-go/id1567862429 Kontakt Nora Imlau Website: https://www.nora-imlau.de/ Bild Maria Herzog

In dieser Episode spreche ich mit Kristin Graf, Entwicklerin der Methode „Die friedliche Geburt“ und dreifache Mama. Durch mentale Geburtsvorbereitung unterstützte Kristin bereits 15.500 werdende Eltern selbstbestimmt und angstfrei ihre Geburt zu erleben. Wir sprechen gemeinsam darüber, warum es heutzutage so wichtig ist, dass du dich bereits in der Schwangerschaft intensiv mit der Mutterrolle und der Beziehung zu deinem Kind auseinandersetzt und warum Geburtsvorbereitung und Mama Care Hand in Hand gehen. Außerdem erfährst du in dieser Podcastepisode… Welche 3 Säulen zur mentalen Geburtsvorbereitung gehören. Warum auch dein Baby von einer mentalen Geburtsvorbereitung profitiert. Wieso es wichtig ist, auch nach der Geburt in Kontakt mit dir und deinem Baby zu bleiben. Wie du eine friedliche Geburt und Mama Care verbinden kannst. Wie du mit eigenen Ängsten vor & nach der Geburt sicherer umgehen kannst. Ich hoffe sehr, dass du aus diesem Gespräch ganz viele Impulse für deine Schwangerschaft bzw. deine Mutterschaft mitnehmen konntest. Wie hast du deine Geburt erlebt? Wie suchst du dir immer wieder kleine Auszeiten im Mama-Alltag? Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere gerne auf Instagram @dr_miriam_haerlein oder auf dem Blog.  Den Blogartikel zur Episode findest du hier: https://drmiriamhaerlein.com/14_wie_du_selbstbestimmt_angstfrei_mama_wirst_und_bleibst_interview_kristin_graf/ Kontakt Kristin Graf („Die Friedliche Geburt“) Website: https://die-friedliche-geburt.de/ Podcast: https://die-friedliche-geburt.de/hypnobirthing-podcast/ Die Mama Care Webseite erreichst du unter https://drmiriamhaerlein.com Schreibe mir gern an hallo@drmiriamhaerlein.com, wenn du Fragen oder Themenvorschläge rund um das Thema individuelle Gesundheitsfürsorge & Stressmanagement für Mamas hast! Starte JETZT mit deiner Mama Care! Mama Care Ladies What´s App Gruppe: https://chat.whatsapp.com/H2lNB50ew2y3aTmTNvteMX Mama Care Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/mamacarecommunity Hier geht es zur Mama Care to go App: Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.independence284.pd6vmeis2f3w1&hl=de&gl=US Apple Store: https://apps.apple.com/co/app/mama-care-to-go/id1567862429 Mama Care auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCRxGHELsXqjHJ2FooH4O0Xg