Mir fehlen die Worte nicht Archiv

Eine kleine Änderung, große Auswirkung! Wusstest du, dass die Art wie wir in Gruppen abstimmen um die beste Lösung für einen Konflikt zu finden nicht die zielführendste ist? Das fängt an bei dem Konflikt welchen Film es zum Familien-Filmeabend gibt, bis hin zu politischen Wahlen. Markus Castro aus Potsdam verrät, was es mit dem Systematischen Konsentieren aus sich hat, und wie du es im täglichen Leben anwenden kannst. In dieser Episode erfährst du: Warum das Systematische Konsensieren so viel besser ist als Mehrheitsentscheide, Wie du die Methode im Alltag ganz einfach innerhalb kürzester Zeit anwenden kannst und was das ganze mit Gewaltfreier Kommunikation zu tun hat. Episoden die ich erwähnt habe: #14 (13. Juli) zum Thema: Wie du Entscheidungen triffst / Inneres Team ---- LINKS --------------- Handout SK-Prinzip: https://impactinstitut.com/wp-content/uploads/2021/06/Gruppenentscheidungen_SK-Prinzip_Systemisches_Konsensieren_ImpactInstitut_Auszug-2.pdf Markus' Website: https://impactinstitut.com/gewaltfreie-kommunikation-berlin-potsdam/ Meine Website: https://darja-trende.de Mein Instagram: https://www.instagram.com/darjatrende/ Kennst Du die Gewaltfreie Kommunikation noch nicht und möchtest eine kurze GFK Einführung? Dann empfehle ich diese Episode iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/einf%C3%BChrung-gewaltfreie-kommunikation/id1562702044?i=1000516812007 Spotify: https://open.spotify.com/episode/33oOPj9bzveSAY9YuVJo9h?si=122lElsCT1G6hl8q1uM5-A ------------------------------------------------------- Und nun viel Freude beim Hören Dein Podcast für Gewaltfreie Kommunikation & Deine Darja

Wenn du deine Wut unterdrückst, drehst du dich irgendwann nur noch im Kreis. Je mehr ich etwas versuche wegzuschieben, desto mehr wird es versuchen sich seinen Weg an die Oberfläche zu bahnen. Einfach sinnlos die Wut rausbrüllen und Menschen um dich herum damit verletzen ist auch nicht das effektivste. Mit Hilfe der "Wolfshow" kannst du deine Wut wirklich hören, und dann die Energie und Informationen wohlwollend nutzen, um deine Bedürfnisse zu erfüllen. In dieser Episode erfährst du: Warum es nicht lebensdienlich ist, deine Wut zu unterdrücken (oder zu selten wütend zu sein), Wie du deine Wut ganz und gar erleben kannst, ohne Schaden anzurichten und wie du Wut und Urteile schlussendlich transformieren kannst um wieder mit deinen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen und Wertschätzend auf andere sehen zu können. Episoden die ich erwähnt habe: #15 (20. Juli) zum Thema: Wie du deine Wut so ausdrückst, dass sie ankommt ---- LINKS --------------- Website: https://darja-trende.de Instagram: https://www.instagram.com/darjatrende/ Kennst Du die Gewaltfreie Kommunikation noch nicht und möchtest eine kurze GFK Einführung? Dann empfehle ich diese Episode iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/einf%C3%BChrung-gewaltfreie-kommunikation/id1562702044?i=1000516812007 Spotify: https://open.spotify.com/episode/33oOPj9bzveSAY9YuVJo9h?si=122lElsCT1G6hl8q1uM5-A ------------------------------------------------------- Und nun viel Freude beim Hören Dein Podcast für Gewaltfreie Kommunikation & Deine Darja

Menschen emphatisch zuzuhören ist nicht nur ein riesiges Geschenk sondern auch DER "Game-changer" wenn es darum geht Konflikte wohlwollend und effektiv aufzulösen. Leichter gesagt als getan, wir alle lernen Empathie leider nicht in der Schule. Darum verrate ich dir hier 5 meiner Erkenntnisse und Tricks, die dir auch helfen können, anderen Menschen mehr Empathie zu zeigen und so in richtig tiefe Verbindungen einzutauchen. Die 5 Tricks sind: Emphatische Vermutungen statt W-Fragen Die Methode "Das Gegenteil von dem was ich nicht will, ist das was ich will" Positiv formulieren, statt Mangel aufzeigen Schritt für Schritt von der Strategie zum Bedürfnis Eigenes auf den Parkplatz stellen - nicht in den Müll! Episoden die ich erwähnt habe: #6 (18. Mai) zum Thema: "Echte" Empathie und wie sie deine Kommunikation verbessern wird. ---- LINKS --------------- Website: https://darja-trende.de Instagram: https://www.instagram.com/darjatrende/ Kennst Du die Gewaltfreie Kommunikation noch nicht und möchtest eine kurze GFK Einführung? Dann empfehle ich diese Episode iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/einf%C3%BChrung-gewaltfreie-kommunikation/id1562702044?i=1000516812007 Spotify: https://open.spotify.com/episode/33oOPj9bzveSAY9YuVJo9h?si=122lElsCT1G6hl8q1uM5-A ------------------------------------------------------- Und nun viel Freude beim Hören Dein Podcast für Gewaltfreie Kommunikation & Deine Darja

Kennst du diesen bitteren Geschmack auf der Zunge und die unangenehme Energie wenn du in einem Urteil über eine andere Person gefangen bist? In Momenten in denen wir über andere urteilen sind wir weder mit unseren eigenen Bedürfnissen verbunden, noch sind wir offen für Verbindung mit unserem Gegenüber. In dieser Episode erfährst du: Was die 3 häufigsten Ursachen für unsere Urteile sind, warum gerade Grund 2 und 3 ein bisschen 'tricky' und gar nicht so offensichtlich sind und wie du deine Urteile so transformieren kannst, dass du wieder in Verbindung mit dem kommst, was dir wirklich am Herzen liegt. Episoden die ich erwähnt habe: #18 (10. August) zum Thema: Feiern und Bedauern (Ritual) ---- LINKS --------------- Website: https://darja-trende.de Instagram: https://www.instagram.com/darjatrende/ Kennst Du die Gewaltfreie Kommunikation noch nicht und möchtest eine kurze GFK Einführung? Dann empfehle ich diese Episode iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/einf%C3%BChrung-gewaltfreie-kommunikation/id1562702044?i=1000516812007 Spotify: https://open.spotify.com/episode/33oOPj9bzveSAY9YuVJo9h?si=122lElsCT1G6hl8q1uM5-A ------------------------------------------------------- Und nun viel Freude beim Hören Dein Podcast für Gewaltfreie Kommunikation & Deine Darja

Fühlst du dich manchmal als würdest auf der Stelle treten, und willst eigentlich mehr mit deinen Werten in Übereinstimmung leben? Heute teile ich eins meiner liebsten Rituale in der Gewaltfreien Kommunikation mit dir. Du kannst es für mehr Verbindung in Beziehungen einsetzen, oder einfach für dich selbst, um jeden Tag ein Stückchen mehr in Einklang mit deinen Werten und Bedürfnissen zu leben. In dieser Episode erfährst du: Warum das Feiern und Bedauern so ein kraftvolles Ritual ist, wie du mit Hilfe der Schritte der GFK voller Stolz feiern und gleichzeitig der Trauer über Dinge die nicht so toll liefen genügend Raum geben kannst und Wie und in welchen Situationen du dieses Ritual effektiv in dein Leben integrieren kannst. Episoden die ich erwähnt habe: #12 (29. Juni) zum Thema: Scham (Interview mit Annett) ---- LINKS --------------- Website: https://darja-trende.de Instagram: https://www.instagram.com/darjatrende/ Kennst Du die Gewaltfreie Kommunikation noch nicht und möchtest eine kurze GFK Einführung? Dann empfehle ich diese Episode iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/einf%C3%BChrung-gewaltfreie-kommunikation/id1562702044?i=1000516812007 Spotify: https://open.spotify.com/episode/33oOPj9bzveSAY9YuVJo9h?si=122lElsCT1G6hl8q1uM5-A ------------------------------------------------------- Und nun viel Freude beim Hören Dein Podcast für Gewaltfreie Kommunikation & Deine Darja

Wusstest du, dass die Art wie wir uns bedanken oft überhaupt nicht die Verbindung fördert und wieso sie manchmal unangenehme Gefühle hinterlässt? In dieser Episode erfährst du: Was am Bedanken oft eher lebensentfremdend ist, wieso wir uns in der Gewaltfreien Kommunikation über unsere Intention beim Bedanken bewusst sein wollen und wie du deine Dankbarkeit so ausdrückst, dass Herzen überlaufen und das Leben gefeiert wird. Episoden die ich erwähnt habe: #16 (27.Juli) - Dich von Herzen entschuldigen ---- LINKS --------------- Website: https://darja-trende.de Instagram: https://www.instagram.com/darjatrende/ Kennst Du die Gewaltfreie Kommunikation noch nicht und möchtest eine kurze GFK Einführung? Dann empfehle ich diese Episode iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/einf%C3%BChrung-gewaltfreie-kommunikation/id1562702044?i=1000516812007 Spotify: https://open.spotify.com/episode/33oOPj9bzveSAY9YuVJo9h?si=122lElsCT1G6hl8q1uM5-A ------------------------------------------------------- Und nun viel Freude beim Hören Dein Podcast für Gewaltfreie Kommunikation & Deine Darja

Menschen tendieren ja gerne in eine Richtung, entweder wir entschuldigen uns 'zu viel' oder 'zu wenig'. Welches Verhalten kennst du von dir besonders? Und wie kannst du dich wirklich aus tiefstem Herzen entschuldigen, ohne dabei Schuld auf dich nehmen zu müssen? Klingt erstmal paradox, oder? In dieser Episode erfährst du: Was die zwei Kategorien von Entschuldigungen sind, wie du die kleinen Alltagsentschuldigungen so ausdrücken kannst, dass sie ankommen und wie du dich ohne Schuld und Scham für die Dinge entschuldigen kannst, die dir wirklich noch lange im Magen liegen. Episoden die ich erwähnt habe: #8 (1. Juni) - Wie du dir selbst verzeihst und nächstes mal besser handelst. ---- LINKS --------------- Website: https://darja-trende.de Instagram: https://www.instagram.com/darjatrende/ Kennst Du die Gewaltfreie Kommunikation noch nicht und möchtest eine kurze GFK Einführung? Dann empfehle ich diese Episode iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/einf%C3%BChrung-gewaltfreie-kommunikation/id1562702044?i=1000516812007 Spotify: https://open.spotify.com/episode/33oOPj9bzveSAY9YuVJo9h?si=122lElsCT1G6hl8q1uM5-A ------------------------------------------------------- Und nun viel Freude beim Hören Dein Podcast für Gewaltfreie Kommunikation & Deine Darja

Hast du Schwierigkeiten damit, deine Wut auszudrücken? Oder genau das Gegenteil: Alle wissen es sofort wenn du wütend bist, aber Konflikte sind deswegen nicht zielführend sondern machen dich nur noch wütender? Dann liegt es vermutlich daran wie du deine Wut verarbeitest und ausdrückst. In dieser Episode erfährst du: wo deine Wut eigentlich her kommt, wie du sie mit ihrer ganzen Wucht ausdrücken kannst (und niemals unterdrücken musst) und wie das alles dann dazu führen wird, dass deine Bedürfnisse eher erfüllt werden. Episoden die ich erwähnt habe: #6 (18.Mai), #7 (25.Mai), #11 (22. Juni) ---- LINKS --------------- Website: https://darja-trende.de Instagram: https://www.instagram.com/darjatrende/ Kennst Du die Gewaltfreie Kommunikation noch nicht und möchtest eine kurze GFK Einführung? Dann empfehle ich diese Episode iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/einf%C3%BChrung-gewaltfreie-kommunikation/id1562702044?i=1000516812007 Spotify: https://open.spotify.com/episode/33oOPj9bzveSAY9YuVJo9h?si=122lElsCT1G6hl8q1uM5-A ------------------------------------------------------- Und nun viel Freude beim Hören Dein Podcast für Gewaltfreie Kommunikation & Deine Darja

Wenn eine größere (oder auch kleinere) Entscheidung anfällt, vor allem wenn für diese etwas Mut erforderlich wäre, gehst du oft in eine Starre und machst lieber alles wie gewohnt? In deinem Kopf ist in diesen Momenten Chaos, und verschiedene Anteile von dir streiten sich. In dieser Episode erfährst du: Was das 'innere Team' ist und wie es dir hilft Klarheit zu bekommen, wie du auf alle deine Bedürfnisse eingehen kannst und wie du durch 'innere Mediation' zu kreativen und effektiven Strategien und Entscheidungen kommst. ---- LINKS --------------- Website: https://darja-trende.de Instagram: https://www.instagram.com/darjatrende/ Kennst Du die Gewaltfreie Kommunikation noch nicht und möchtest eine kurze GFK Einführung? Dann empfehle ich diese Episode iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/einf%C3%BChrung-gewaltfreie-kommunikation/id1562702044?i=1000516812007 Spotify: https://open.spotify.com/episode/33oOPj9bzveSAY9YuVJo9h?si=122lElsCT1G6hl8q1uM5-A ------------------------------------------------------- Und nun viel Freude beim Hören Dein Podcast für Gewaltfreie Kommunikation & Deine Darja

Manchmal rennen wir den ganzen Tag von einem ToDo zum nächsten und haben das Gefühl, dass unser Leben gar nicht uns gehört... Die Vorstellung, den ganzen tag nur das zu machen, was dir Freude bereitet kommt dir vielleicht sogar absurd vor. Aber es ist möglich. In dieser Episode erfährst du: warum du mit der Art, wie du mit dir selbst redest, deine Verantwortung und deinen Einfluss auf dein eigenes Leben untergräbst. wie es dir helfen wird das Wort 'müssen' aus deinem Wortschatz zu streichen. wie du es schaffst, nichts zu tun, was du nicht wirklich willst. ---- LINKS --------------- Website: https://darja-trende.de Instagram: https://www.instagram.com/darjatrende/ Kennst Du die Gewaltfreie Kommunikation noch nicht und möchtest eine kurze GFK Einführung? Dann empfehle ich diese Episode iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/einf%C3%BChrung-gewaltfreie-kommunikation/id1562702044?i=1000516812007 Spotify: https://open.spotify.com/episode/33oOPj9bzveSAY9YuVJo9h?si=122lElsCT1G6hl8q1uM5-A ------------------------------------------------------- Und nun viel Freude beim Hören Dein Podcast für Gewaltfreie Kommunikation & Deine Darja

Das erste Interview in diesem Podcast! Zu Gast ist heute Annett Zupke, Trainerin der Gewaltfreien Kommunikation in Berlin (Juhu!). Wir reden über das Thema Scham, das, wie ich vor 2 Jahren in einem Workshop feststellen durfte, viele von uns unbemerkt aber pausenlos begleitet. In dieser Episode erfährst du: wo die Scham herkommt, warum und wie uns unsere Scham davon abhält uns um unsere Bedürfnisse zu kümmern und wie du sie als Instrument für mehr Verbindung und Selbsteinfühlung nutzen kannst. Für diese Episode des GFK Podcasts ist es hilfreich, wenn Du die Gewaltfreie Kommunikation schon kennst. Du kannst Dir sonst gern die ersten Episoden anhören, in denen ich eine GFK Einführung gebe. Ausserdem habe ich diese Folge kurz genannt, die vielleicht für dich interessant sein könnte: Episode #8 (1. Juni) - wie du dir selbst vergibst. ---- LINKS --------------- Website: https://darja-trende.de Instagram: https://www.instagram.com/darjatrende/ Annetts Website: https://annett-zupke.de Resorative Justice Film (To Germany with Love): https://worstthingfilm.com/de/ Kennst Du die Gewaltfreie Kommunikation noch nicht und möchtest eine kurze GFK Einführung? Dann empfehle ich diese Episode iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/einf%C3%BChrung-gewaltfreie-kommunikation/id1562702044?i=1000516812007 Spotify: https://open.spotify.com/episode/33oOPj9bzveSAY9YuVJo9h?si=122lElsCT1G6hl8q1uM5-A ------------------------------------------------------- Und nun viel Freude beim Hören Dein Podcast für Gewaltfreie Kommunikation & Deine Darja

Warum ist ein Großteil unserer Streitigkeiten eigentlich so sinnlos und nicht zielführend? Vor allem, da es eigentlich ganz einfache Möglichkeiten gibt, kleine Konflikte direkt im Keim zu ersticken und liebevolle Lösungen zu finden... In dieser Episode erfährst du: welche 4 Arten es in der Gewaltfreien Kommunikation gibt auf eine Nachricht zu reagieren, warum wir uns so oft für die 2 ineffektivsten Möglichkeiten entscheiden und wie du es schaffst dich in akuten Situationen ganz aktiv für wohlwollende und lösungsorientierte Kommunikation zu entscheiden. Für diese Episode des GFK Podcasts ist es hilfreich, wenn Du die Gewaltfreie Kommunikation schon kennst. Du kannst Dir sonst gern die ersten Episoden anhören, in denen ich eine GFK Einführung gebe. Ausserdem kannst du zur Vertiefung der heutigen Episode hören: Episode #6 (18. Mai) zu Empathie und Episode #7 (25. Mai) zu Selbstempathie. ---- LINKS --------------- Website: https://darja-trende.de Instagram: https://www.instagram.com/darjatrende/ Kennst Du die Gewaltfreie Kommunikation noch nicht und möchtest eine kurze GFK Einführung? Dann empfehle ich diese Episode iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/einf%C3%BChrung-gewaltfreie-kommunikation/id1562702044?i=1000516812007 Spotify: https://open.spotify.com/episode/33oOPj9bzveSAY9YuVJo9h?si=122lElsCT1G6hl8q1uM5-A ------------------------------------------------------- Und nun viel Freude beim Hören Dein Podcast für Gewaltfreie Kommunikation & Deine Darja

Bittest du manchmal gar nicht erst um etwas, weil du Sorge hast, dass du sowieso ein dickes "Nein!" kassieren wirst? In dieser Episode erkläre ich, wie du auf ein Nein reagieren kannst, es sogar wertschätzen kannst, um in Zukunft ganz locker um das zu bitten, was du dir wünscht. Und ganz nebenbei erhöhst du damit auch noch die Chancen, dass deine Bitte gern erfüllt wird. Wie kann man eine Bitte formulieren, so dass sie nicht sofort abgelehnt wird? Wie kannst du auf eine Ablehnung emphatisch eingehen, um am Ende deine Bedürfnisse erfüllt zu bekommen ohne manipulativ sein zu müssen? Für diese Episode des GFK Podcasts ist es hilfreich, wenn Du die Gewaltfreie Kommunikation schon kennst. Du kannst Dir sonst gern die ersten Episoden anhören, in denen ich eine GFK Einführung gebe. ---- LINKS --------------- Website: https://darja-trende.de Instagram: https://www.instagram.com/darjatrende/ Kennst Du die Gewaltfreie Kommunikation noch nicht und möchtest eine kurze GFK Einführung? Dann empfehle ich diese Episode iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/einf%C3%BChrung-gewaltfreie-kommunikation/id1562702044?i=1000516812007 Spotify: https://open.spotify.com/episode/33oOPj9bzveSAY9YuVJo9h?si=122lElsCT1G6hl8q1uM5-A ------------------------------------------------------- Und nun viel Freude beim Hören Dein Podcast für Gewaltfreie Kommunikation & Deine Darja

Möchtest du öfter für dich selbst einstehen? Auch mal einfach "Nein" auf eine Bitte antworten, aber ohne dein Gegenüber zu verletzen? In dieser Episode rede ich darüber; warum am Ende niemandem geholfen ist, wenn du etwas tust, das nicht von Herzen kommt. warum es uns manchmal so schwer fällt "Nein" zu etwas zu sagen. wie du dein "Nein" so ausdrückst, dass es wie ein "Ja" ankommt. Für diese Episode des GFK Podcasts ist es hilfreich, wenn Du die Gewaltfreie Kommunikation schon kennst. Du kannst Dir sonst gern die ersten Episoden anhören, in denen ich eine GFK Einführung gebe. ---- LINKS --------------- Website: https://darja-trende.de Instagram: https://www.instagram.com/darjatrende/ Kennst Du die Gewaltfreie Kommunikation noch nicht und möchtest eine kurze GFK Einführung? Dann empfehle ich diese Episode iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/einf%C3%BChrung-gewaltfreie-kommunikation/id1562702044?i=1000516812007 Spotify: https://open.spotify.com/episode/33oOPj9bzveSAY9YuVJo9h?si=122lElsCT1G6hl8q1uM5-A ------------------------------------------------------- Und nun viel Freude beim Hören Dein Podcast für Gewaltfreie Kommunikation & Deine Darja