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Episoden
21 Minuten
Ein kleiner Wochenrückblick was bei mir so passiert ist diese Woche und wie sich mein Training gesteigert hat und wie es derzeit so aussieht...
21 Minuten
In dieser Folge möchte ich mal ein paar Worte zu Werbeversprechen einiger "Diätprodukte" und Wunderdiäten loswerden und warum unser Kopf so gerne darauf reinfällt... wie immer ungeschnitten, ganz natürlich...
Folgt mir gerne auf meinem Instagram Kanal: instagram.com/project_u100
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9 Minuten
Nachdem ich gefragt wurde, was in meinem Ernährungsplan so vorkommt, habe ich mich entschlossen Euch Mittwochs immer ein kleines Rezept an die Hand zu geben, das bei mir auf dem Speiseplan steht... wer sich mit Rezepten in einem Podcast nicht anfreunden kann, der darf gerne auf Instagram nachschauen, da gibt es aus meinem Kanal auch das entsprechende Rezept mit Bildern dazu... ;-)
instagram.com/project_u100
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29 Minuten
Heute spreche ich von meiner persönlichen Erfahrung mit Diäten, Cheat Days und Ernährungsumstellung. Natürlich sind das alles subjektive Empfindungen und erheben keinerlei Anspruch auf die absolute und einzige Wahrheit, aber es ist das was für mich nicht funktioniert hat und was jetzt für mich perfekt funktioniert...
19 Minuten
In dieser ersten Folge stelle ich mich, mein Vorhaben und meine Geschichte, wie es dazu kam ein wenig vor...
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Über diesen Podcast
Mein Weg von über 150 kg zu einem fitteren Leben mit Wohlbefinden,
ohne Diät, sondern mit art- und bedarfsgerechter Ernährung und
Bewegung!
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