Make it simple Podcast Archiv

Mit drei simplen Journalingfragen mehr Klarheit finden - das klingt gut, oder? Ende August habe ich die "30-Day-Clarity-Challenge" entdeckt und entschied mich kurzerhand sie direkt auszuprobieren. Wie es war, 30 Tage lang die gleichen Journalingfragen zu beantworten und was sich dadurch für mich verändert hat, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge.

Wie sieht es gerade aus in deinem Alltag? Gibt es genug Zeit für dich und deine Bedürfnisse? Zwischen all den Terminen, To Do's und Verpflichtungen ist es oft gar nicht so einfach, das eigene Wohlbefinden im Blick zu behalten, oder? Wie es dir leichter gelingt, verrate ich dir in der heutigen Podcastfolge und habe dir vier simple Impulse für mehr Selbstfürsorge mitgebracht. In der 116. Podcastfolge erfährst du: Warum der September für mich ein besonderer Monat ist, wie du die nächsten Wochen ganz bewusst für dich nutzen kannst und mit welchen einfachen Impulsen es dir gelingt, wieder mehr Zeit für dich und deine Bedürfnisse zu finden.

Mit dieser sehr persönlichen Folge wage ich ein kleines Experiment und habe dir ein ganz neues Format mitgebracht: ein Q&A. Immer wieder erreichen mich spannende Fragen, die ich nun ab und zu hier im Podcast aufgreifen möchte. Los geht's heute mit den Erkenntnissen, die ich aus meiner Elternzeit mitgebracht habe. In der 115. Podcastfolge erfährst du: wie das erste, so besondere Jahr mit Kind für mich war, welche Dinge sich in meinem Leben verändert haben und was meine fünf größten Erkenntnisse sind. Inklusive schöner Reflexions- und Handlungsimpulse für dich.

Hand auf's Herz - wie sieht es gerade aus mit deinen Träumen, Wünschen und Ideen? Ist dafür im Alltag und bei den vielen negativen Nachrichten aus der ganzen Welt überhaupt noch Platz? Mir fällt es in der letzten Zeit deutlich schwerer zu träumen, doch komplett damit aufhören? Keine Option. In der 114. Podcastfolge erfährst du, warum es jetzt umso wichtiger ist, dass du dir wieder die Erlaubnis zum Träumen gibst, dich regelmäßig mit deinen Träumen verbindest und weshalb genau das dabei hilft, die Welt ein bisschen besser zu machen.

Loslassen macht unser Leben leichter, aber wie geht das eigentlich so ganz konkret? Das ist eine Frage, die ich mir immer wieder stelle. Die ultimative Antwort darauf habe ich leider noch nicht gefunden, aber in den vergangenen Monaten dafür ein paar simple Schritte, mit denen du es lernen kannst. Damit du dich von Dingen, die dir nicht länger gut tun, freimachen und mit frischer Leichtigkeit durch dein Leben gehen kannst. In Folge 113 erfährst du: Warum Loslassen in meinem Leben gerade sehr präsent ist, welche Erkenntnisse ich daraus gewonnen habe und mit welchen einfachen Impulsen du Schritt für Schritt leichter loslassen kannst. Inklusive einer wohltuenden, neuen Perspektive, die dir Kraft und Zuversicht schenkt.

Make it simple ist der Podcast, der dein Leben leichter macht! Der Sommer ist in vollem Gange und in wenigen Tagen starten wir tatsächlich schon in die 2. Jahreshälfte. Die Zeit um den 30. Juni (den ich gerne liebevoll "Little Silvester" nenne) ist eine wunderbare Gelegenheit, um in unserem bewegten Alltag mal wieder auf die Pausetaste zu drücken, bewusst innezuhalten und zu reflektieren - vor allem und vielleicht gerade, weil auch über 2 Jahre Pandemie hinter uns liegen und das erste Halbjahr von 2022 nicht weniger intensiv und aufwühlend war als die Zeit davor. In Folge 112 erfährst du: Warum Journaling genau jetzt eine hervorragende Möglichkeit für deine persönliche Reflexion ist und mit welchen einfachen Journalingfragen du dich für deine 2. Jahreshälfte achtsam ausrichten kannst.

Make it simple ist der Podcast, der dein Leben leichter macht! Neu oder wieder anfangen, wie kann das leichter gehen? Genau diese Frage habe ich mir in den letzten Wochen gestellt, denn meine Elternzeit neigt sich ihrem Ende und ich lege langsam wieder beruflich los. Die Antworten, die ich gefunden habe, teile ich heute in der neuen Podcastfolge mit dir und freue mich riesig, dass mein Podcast "Make it simple" damit wieder aus seinem Dornröschenschlaf erwacht. In Folge 111 (wie passend für einen (Neu-)Anfang) erfährst du: Mit welchen 4 Impulsen dir das (neu-)anfangen leichter gelingt & welche kraftvolle Frage, dich im Alltag, bei Herausforderungen oder Neuanfängen immer wieder unterstützen kann.

Make it simple ist der Podcast, der dein Leben leichter macht! Kennst du das: du würdest gerne öfters lesen, mehr Yoga machen, regelmäßiger kreativ sein oder dich anderen guten Gewohnheiten widmen, aber im Alltag ist einfach oft nicht genug Zeit? Wenn es dir auch manchmal so geht, ist diese Folge genau für dich! Ich habe dir 4 einfache Tipps aus dem Buch "Atomic Habits" (dt. "Die 1 % Methode) von James Clear mitgebracht, mit denen es dir leichter gelingt Zeit für gute und wohltuende Gewohnheiten zu finden. Ganz viel Freude dir beim Anhören und Ausprobieren! Mit dieser Podcastfolge verabschiede ich mich außerdem in meine Babypause. Wenn du keine Neuigkeiten oder zukünftige Folgen nicht verpassen möchtest, abonniere "Make it simple" und melde dich hier für meinen Newsletter an: https://bit.ly/2CE1dHg Dort gibt es jeden Sonntag eine persönliche E-Mailpost, mit Inspiration, Buchtipps und kraftvollen Coachingübungen, die ich an keiner anderen Stelle teile. Außerdem bekommst du jeden Monat den Make it simple Planner mit Journalingfragen für deinen Monatsrückblick und noch viel mehr. Auf meiner Website findest du weitere Informationen zu mir, meiner Arbeit als Coach und ganz viel Inspiration, die dich unterstützt dein Leben mit mehr Leichtigkeit zu gestalten: www.theresakellner.com Viel Freude dir mit dieser Folge und bis nächsten Dienstag!

Make it simple ist der Podcast, der dein Leben leichter macht! Hast du auch schon mal darüber nachgedacht, dich beruflich zu verändern und selbstständig zu machen? Wenn ja, dann ist diese Folge genau richtig für dich! Darin gebe ich dir fünf praktische Impulse an die Hand, die dir helfen mit einer großen Portion Leichtigkeit in die Selbstständigkeit zu starten und dich auf dein ganz eigenes, einzigartiges Abenteuer zu begeben. Wenn du die Podcastfolgen und andere Neuigkeiten nicht verpassen möchtest, abonniere "Make it simple" und melde dich hier für meinen Newsletter an: https://bit.ly/2CE1dHg Dort gibt es jeden Sonntag eine persönliche E-Mailpost, mit Inspiration, Buchtipps und kraftvollen Coachingübungen, die ich an keiner anderen Stelle teile. Außerdem bekommst du jeden Monat den Make it simple Planner mit Journalingfragen für deinen Monatsrückblick und noch viel mehr. Auf meiner Website findest du weitere Informationen zu mir, meiner Arbeit als Coach und ganz viel Inspiration, die dich unterstützt dein Leben mit mehr Leichtigkeit zu gestalten: www.theresakellner.com Viel Freude dir mit dieser Folge und bis nächsten Dienstag!

Make it simple ist der Podcast, der dein Leben leichter macht! Es ist kaum zu glauben, aber mit den letzten beiden Maiwochen steht auch meine Babypause vor der Tür und ich befinde mich in einer sehr spannenden Phase voller Veränderungen. In den letzten Monaten habe ich deshalb viel darüber nachgedacht, wie ich diese Auszeit gestalten möchte und drei einfache Schritte herausgearbeitet, die mir bei der Vorbereitung geholfen haben. In dieser Podcastfolge lasse ich dich an meinen Gedanken und Erfahrungen dazu teilhaben und gebe dir praktische Impulse mit auf den Weg, die du nutzen kannst egal ob bei dir auch eine Babypause, ein Sabbatical oder ein großer Urlaub anstehen. Wenn du die Podcastfolgen und andere Neuigkeiten nicht verpassen möchtest, abonniere "Make it simple" und melde dich hier für meinen Newsletter an: https://bit.ly/2CE1dHg Dort gibt es jeden Sonntag eine persönliche E-Mailpost, mit Inspiration, Buchtipps und kraftvollen Coachingübungen, die ich an keiner anderen Stelle teile. Außerdem bekommst du jeden Monat den Make it simple Planner mit Journalingfragen für deinen Monatsrückblick und noch viel mehr. Auf meiner Website findest du weitere Informationen zu mir, meiner Arbeit als Coach und ganz viel Inspiration, die dich unterstützt dein Leben mit mehr Leichtigkeit zu gestalten: www.theresakellner.com Viel Freude dir mit dieser Folge und bis nächsten Dienstag!

Make it simple ist der Podcast, der dein Leben leichter macht! In dieser Folge habe ich dir einen neuen Interviewgast mitgebracht und freue mich riesig, dir Mia Keller vorstellen zu dürfen! Mia hat 2013 ihren Blog "Kochkarussell" gestartet und sich damit nach dem Studium Vollzeit selbstständig gemacht. Mittlerweile ist aus ihrem Blog ein erfolgreiches Onlinebusiness geworden, ihre eBooks ermöglichen ihr 6-stellige Jahresumsätze und ihrer Community stets die Inspiration, wie sie ihren Alltag mit schneller und einfacher Feierabendküche leckerer gestalten können. Im Interview erzählt Mia, wie es war, sich direkt vom Studium in das Abenteuer Selbstständigkeit zu wagen, was sie in den letzten Jahren ausprobiert und gelernt hat, welche Rolle Freiheit in ihrer Arbeit spielt und mit welchen Ritualen und Routinen sie ihren Arbeitsalltag leichter macht. Außerdem hat sie viele tolle Buchtipps und spannende Impulse zum Thema Mindset im Gepäck und es war einfach nur eine riesengroße Freude, sich mit ihr auszutauschen. Alle Informationen zum Interview kannst du hier auf meinem Blog nachlesen: https://www.theresakellner.com/blog/2021/5/11/make-it-simple-interview-mit-mia-keller Die Website vom Kochkarussell: https://kochkarussell.com/ Das Kochkarussell auf Instagram: https://www.instagram.com/kochkarussell/ Mia's Website: https://miakeller.com/ Miakeller.com auf Instagram: https://www.instagram.com/miakellercom/ Mia und ich freuen uns riesig von dir zu hören, was du aus dem Gespräch für dich mitgenommen hast! Wenn du keine Podcastfolge und andere Neuigkeiten nicht mehr verpassen möchtest, abonniere Make it simple und melde dich hier für meinen Newsletter an: https://bit.ly/2CE1dHg Dort gibt es jeden Sonntag eine persönliche E-Mailpost, mit Inspiration, Buchtipps und kraftvollen Coachingimpulsen, die ich an keiner anderen Stelle teile. Außerdem bekommst du jeden Monat den Make it simple Planner mit Journalingfragen für deinen Monatsrückblick. Auf meiner Website findest du weitere Informationen zu mir, meiner Arbeit als Coach und ganz viel Inspiration, die dich unterstützt dein Leben mit mehr Leichtigkeit zu gestalten: www.theresakellner.com Viel Freude dir beim Anhören dieser Folge und bis nächsten Dienstag!

Make it simple ist der Podcast, der dein Leben leichter macht! In dieser Folge habe ich dir eine ganz besondere Journalingübung mitgebracht, die ich seit einigen Jahren leidenschaftlich gerne nutze, um mich mit meinen Träumen und Zielen zu verbinden. Future Scripting nennt sich diese Art des Journalings und es ist eine ganz simple und zugleich inspirierende Möglichkeit, um Klarheit über deine Wünsche zu finden und ihnen ein großes Stück näherzukommen. Ich verrate dir was genau Future Scripting ist, was es alles kann und vor allem wie du es im Alltag anwenden kannst, um dein Leben in die Hand zu nehmen und genauso zu gestalten, wie du es dir erträumst. Wenn du die Podcastfolgen und andere Neuigkeiten nicht verpassen möchtest, abonniere "Make it simple" und melde dich hier für meinen Newsletter an: https://bit.ly/2CE1dHg Dort gibt es jeden Sonntag eine persönliche E-Mailpost, mit Inspiration, Buchtipps und kraftvollen Coachingübungen, die ich an keiner anderen Stelle teile. Außerdem bekommst du jeden Monat den Make it simple Planner mit Journalingfragen für deinen Monatsrückblick und noch viel mehr. Auf meiner Website findest du weitere Informationen zu mir, meiner Arbeit als Coach und ganz viel Inspiration, die dich unterstützt dein Leben mit mehr Leichtigkeit zu gestalten: www.theresakellner.com Viel Freude dir mit dieser Folge und bis nächsten Dienstag!

Make it simple ist der Podcast, der dein Leben leichter macht! Im April dreht sich im Podcast alles um mein Wort des Jahres - "simplify". In der dritten Folge der Simplify-Serie widmen wir uns unseren Zielen und ich habe dir praktische Impulse mitgebracht, mit denen du deine Ziele leichter findest und dann auch tatsächlich umsetzt. Wenn du die Podcastfolgen und andere Neuigkeiten nicht verpassen möchtest, abonniere "Make it simple" und melde dich hier für meinen Newsletter an: https://bit.ly/2CE1dHg Dort gibt es jeden Sonntag eine persönliche E-Mailpost, mit Inspiration, Buchtipps und kraftvollen Coachingübungen, die ich an keiner anderen Stelle teile. Außerdem bekommst du jeden Monat den Make it simple Planner mit Journalingfragen für deinen Monatsrückblick und noch viel mehr. Auf meiner Website findest du weitere Informationen zu mir, meiner Arbeit als Coach und ganz viel Inspiration, die dich unterstützt dein Leben mit mehr Leichtigkeit zu gestalten: www.theresakellner.com Viel Freude dir mit dieser Folge und bis nächsten Dienstag!

Make it simple ist der Podcast, der dein Leben leichter macht! In dieser Folge habe ich dir einen neuen Interviewgast mitgebracht und freue mich sehr, dir Malina Scheuer vorstellen zu dürfen. Malina ist eine spannende, facettenreiche Frau, die sich nicht in Schubladen stecken lässt, sondern mit Leidenschaft und Neugier ihren Interessen folgt und Neues ausprobiert. Wie ihr bunter Lebensweg in den letzten Jahren aussah und welche Erkenntnisse sie durch ihr Studium der Psychologie, Auslandsaufenthalte, Yoga und Co. gewonnen hat, verrät sie dir im Interview. Alle Informationen zum Interview kannst du hier auf meinem Blog nachlesen: https://www.theresakellner.com/blog/2021/4/20/make-it-simple-interview-mit-malina-scheuer Wenn du neugierig bist auf Malina, findest du hier ihre Website: http://malinarosanne.com/ und hier geht's zu ihrem Instagram-Account: https://www.instagram.com/malinasyoga/ Wir freuen uns riesig von dir zu hören, was du aus dem Gespräch für dich mitgenommen hast! Wenn du keine Podcastfolge und andere Neuigkeiten nicht mehr verpassen möchtest, abonniere Make it simple und melde dich hier für meinen Newsletter an: https://bit.ly/2CE1dHg Dort gibt es jeden Sonntag eine persönliche E-Mailpost, mit Inspiration, Buchtipps und kraftvollen Coachingimpulsen, die ich an keiner anderen Stelle teile. Außerdem bekommst du jeden Monat den Make it simple Planner mit Journalingfragen für deinen Monatsrückblick. Auf meiner Website findest du weitere Informationen zu mir, meiner Arbeit als Coach und ganz viel Inspiration, die dich unterstützt dein Leben mit mehr Leichtigkeit zu gestalten: www.theresakellner.com Viel Freude dir beim Anhören dieser Folge und bis nächsten Dienstag!