Next Level Leadership Archiv
257 Episoden
1 Stunde 2 Minuten
Zu Gast im Podcast war in dieser Folge Pascal Nguyen, Director/ Bereichsleiter Sales Enablement. Mit einem multinationalen Hintergrund und schwäbischen Wurzeln hat er früh erste Führungserfahrung sammeln können und seitdem eine relativ steile Entwicklung gemacht. Er nimmt uns mit in seine Sicht auf Führung, bei der die Berücksichtigung des einzelnen Menschen und seiner Besonderheiten sowie die sehr situative Herangehensweise an die einzelnen Herausforderungen eine besonders große Rolle spielen. Unter anderem haben wir gesprochen über: ️ Pascals Hintergrund und seinen Einstieg in die Führung ️ Warum er Führungsaufgaben mag und nicht mehr ohne sein möchte. ️ Welchen speziellen Herausforderungen er als junge Führungskraft in seiner ersten Aufgabe als Gruppenleiter begegnet ist und was er daraus mitgenommen hat ️ Warum gerade in Anfangsphasen Offenheit und der Blick auf Chancen im Miteinander dich weiterbringen ️ Wie er mit den emotionalen Auf und Abs der Führung umgeht. ️ Wie er Mut und Motivation für die einzelnen Entwicklungsschritte fand ️ Wieviel Herzblut und/ oder Distanz es in der Führung braucht ️ Welche Bedeutung Pascal dem "Why" und dem "Purpose" in der Arbeitswelt beimisst ️ Welche Rolle Gerechtigkeit für ihn spielt ️ Welche Rolle emotionale Sicherheit spielen muss und kann. ... und noch viel mehr authentische Einblicke in sein Leben als Führungskraft. Meine zwei TOP-Erkenntnisse aus dem Gespräch mit Pascal für dich: 1. Offenheit und Vertrauen: Offenheit und Respekt in der Beziehung zwischen Führungskraft und Team sind von entscheidender Bedeutung. Das Vertrauen der Mitarbeiter wird durch Offenheit und Respekt ermöglicht. 2. Selbstreflexion und Entwicklung: Pascal betonte die Bedeutung der Selbstkenntnis und persönlichen Bedürfnisse in den Arbeitsalltag zu integrieren. Dabei sind die Entwicklung des Umgangs mit emotionalen Auslösern und die Wurzelanalyse von Triggern entscheidende Schritte zur persönlichen Weiterentwicklung. Mein Lieblingszitat für dich: "Eine Untersuchung von Google hat gezeigt, dass emotionale und psychologische Sicherheit sehr wichtig für effiziente Teams ist. Diesen Rahmen musst du schaffen, dass jemand im Job das Gefühl hat, er selbst sein zu können und sich möglichst nicht verstecken zu müssen und gleichzeitig aber auch nicht immer alles sagen muss.“ (Pascal Nguyen) Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! Shownotes: Pascal findest du im Netz auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pascal-nguyen-0099511 Eine Zusammemfassung der Google Studie findest du hier: https://onlinemarketing.de/karriere/digitalisierung/google-schluessel-effektive-teamarbeit-psychologische-sicherheit Die erwähnten Podcastfolgen: ️ Zum Thema Triggerbewältigung und „Raus aus dem Reiz-Reaktions-Mechanismus“: https://juliapeters.info/92-raus-aus-dem-reiz-reaktions-muster ️ Zur Folge mit Dorothea Anzinger „Mein Ziel ist mir im Weg“: https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-010-mein-ziel-ist-mir-im-weg --- Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: - Auf Julias Webseite: https://juliapeters.info/podcast - Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChm2IMnxaycDFSjskkED4lw/featured - Bei Spotify: https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=8b5119ce19684a05 - Bei Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121 ️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt: https://juliapeters.info/newsletter 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke – keep going! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia | https://juliapeters.info
20 Minuten
In dieser Episode von Next Level Leadership geht es um das wichtige Thema Zeitmanagement versus Energiemanagement. Ich stelle die Frage, wie wir unsere Zeit effektiv planen und zugleich unsere Energie erhalten können. Dazu gibt es eine inspirierende Geschichte aus Schweden über einen Bauern und ein Loch in einer Tränke. Wann und wobei verschwendest du deine Energie an "Löcher"? Energiemanagement ist mehr als eine wertvolle Ergänzung zum klassischen Zeitmanagement. Die bewusste Auseinandersetzung mit der eigenen Energie und den persönlichen Energieressourcen wird in Zukunft immer maßgeblicher werden für einen nachhaltigen und gesunden Erfolg, für dich persönlich, dein Umfeld und für die Welt. Next Level Leadership bedeutet auch, bewusst mit deiner Energie umzugehen. Die 3 wichtigsten Erkenntnisse aus der Folge: ️ Zeit- und Energiemanagement sind entscheidend für nachhaltige Führung und persönlichen Erfolg. ️ Ein neuer Fokus auf Energiemanagement kann uns helfen, produktiver und gesünder zu arbeiten. ️ Der Check-in mit dir selbst ist essentiell, um das eigene Energielevel zu erkennen und zu optimieren. "Energy First! Zukunft wird immer weniger planbar. Der gute Umgang mit dem eigenen Energie-Haushalt wird zum Schlüsselfaktor für ein gutes Leben.“ Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! Shownotes: Buch „Füttere den weißen Wolf“ v. Ronald Schweppe und Aljoscha Jong Buch „Eat that Frog“ v. Brian Tracy --- Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: - Auf Julias Webseite: https://juliapeters.info/podcast - Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChm2IMnxaycDFSjskkED4lw/featured - Bei Spotify: https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=8b5119ce19684a05 - Bei Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121 ️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt: https://juliapeters.info/newsletter 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke – keep going! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia | https://juliapeters.info
38 Minuten
Julia Peters war zu Gast im Podcast „Hand über Herz“ von Monika Mergele, die dort regelmäßig ihre Erfahrungen mit Coaching, Yoga, und Meditation teilt genauso wie gute Interviews zu interessanten Themen. Wir haben über meinen Werdegang gesprochen genauso wie über Learnings aus der HR Welt und wie du selbst deinem Purpose ein Stückchen näher kommen kannst. Hier sind 3 Schlüsselerkenntnisse aus dem Podcast, die dir einen tieferen Einblick in das Thema Purpose Coaching bieten können: Der Prozess des Purpose Coaching kann nicht nur helfen, Klarheit und Orientierung in schwierigen Phasen zu finden, sondern auch tiefe Motivation und Energie liefern. Eine klare Definition und Umsetzung des Purpose eines Unternehmens wirkt sich nicht nur glaubwürdig aus, sondern kann auch Mitarbeiter und Kunden inspirieren. Vorbereitung ist der Schlüssel: Julia empfiehlt die "Purpose Daily" Übung als praktische Methode, um sich auf ein Purpose Coaching vorzubereiten und Muster sowie Energiequellen zu entdecken. "Purpose gibt nicht nur deinem Leben eine klarere Ausrichtung, es lässt dich auch rückwirkend dein bisheriges Leben wie sinnvoller und sortierter, fast schon heilend wahrnehmen.“ (Julia Peters) Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! Shownotes: Monika und Ihren Podcast findest du ️ über Ihre Webseite: https://monikamergele.de ️ auf Instagram: https://www.instagram.com/monikamergele ️ auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/monika-mergele-agile-coach --- Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: - Auf Julias Webseite: https://juliapeters.info/podcast - Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChm2IMnxaycDFSjskkED4lw/featured - Bei Spotify: https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=8b5119ce19684a05 - Bei Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121 ️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt: https://juliapeters.info/newsletter 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke – keep going! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia | https://juliapeters.info
50 Minuten
Was können Schulen und Unternehmen und die Führungskräfte darin voneinander lernen? Was wäre möglich, wenn diese zwei Verantwortungsträger*Innen der Gesellschaft mehr Beziehung und Vernetzung hätten? Mit Romy Möller bin ich tief eingetaucht in die Chancen von ungewöhnlichen Perspektivwechseln und neuen Beziehungswege, um voneinander zu lernen. Unsere Gesellschaft ist davon geprägt, dass wir in vielen Silos unterwegs sind und wenig Erfahrung darin haben, Brücken zwischen verschiedenen Systemen zu bauen. Für die Herausforderungen der Zukunft brauchen wir insgesamt mehr Neugierde und Innovationsbereitschaft. Romy bietet mit ihrem besonderen Angebot für Führungskräfte eine besondere Möglichkeit: Sie bringt Führungskräfte aus Schulen und Unternehmen zusammen, um eine Brücke zwischen den Systemen zu bauen und die Potenziale aller Beteiligten zu entdecken. Sie glaubt fest daran, dass eine echte Transformation der Gesellschaft vor allem durch vernetzte Verantwortungsträger und gemeinsame Lernreisen erreicht werden kann. "Mir geht es darum, dass wir miteinander reden, nicht übereinander.“ (Romy Möller) Hier sind drei wichtige Erkenntnisse aus unserem Gespräch: Authentische Führung: Authentisches Führen erfordert ehrliches Selbstmanagement, die Bereitschaft, sich selbst zu reflektieren und die Unterstützung anderer anzunehmen. Nur durch echte Beziehungen und Führung kann wahre Veränderung geschaffen werden. Visionäre Verbindung: Romy's Vision von Schulen als lebende Organismen und die Schaffung von Ökosystemen statt Trennung von Unternehmen und Schule ist rebellisch, aber schön. Dieser Ansatz hat das Potenzial, unsere Gesellschaft zu verändern. Gemeinsam stark sein: Das Leadership-Programm von Romy bietet ab September 2024 erneut eine einzigartige Möglichkeit, unabhängig von deiner beruflichen Richtung, an diesem inspirierenden Programm teilzunehmen und von der Vielfalt und Innovation zu profitieren. Alles, was passiert, beruht auf Beziehung. Das AusFÜHREN von Beziehung bringt uns auf eine neue Ebene, bei der wir nicht nur füreinander da sind, sondern auch für Dritte wirksam werden. Romy berichtet auch sehr ehrlich darüber wie es ist, mit einer ungewöhnlichen Idee loszugehen und auch an einem Projekt dranzubleiben, wenn es schwierig wird. Dabei spielt ihr eigener Purpose beständig eine wichtige Rolle sich zu orientieren und dranzubleiben. Ihre Vision: Wir sprechen in Zukunft nicht mehr von „Schule“ oder „Unternehmen“, sondern von Lernräumen mit Chancen für eine wechselseitige Entwicklungsförderung. Intuition kann hierbei eine besondere Rolle spielen. „Gemeinschaft entsteht durch ein TUN.“ (Romy) Shownotes: Romy und ihre Angebote sowie ihren Podcast findest du: ️ über ihre Webseite: https://www.romymoeller.com ️ über LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/romym%C3%B6ller/ ️ via Instagram: https://www.instagram.com/romy.moeller --- Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: - Auf Julias Webseite: https://juliapeters.info/podcast - Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChm2IMnxaycDFSjskkED4lw/featured - Bei Spotify: https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=8b5119ce19684a05 - Bei Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121 ️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt: https://juliapeters.info/newsletter 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke – keep going! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia | https://juliapeters.info
16 Minuten
Wie kann ich selbstbewusst führen, gerade auch in schwierigen Situationen? Selbstbewusstsein ist eine Kernkompetenz für eine erfolgreiche Führung und wird oft im Coaching nachgefragt. In dieser Folge spreche ich über die Bedeutung des Selbstbewusstseins für Führungskräfte und wie sich Führung in stürmischen und unübersichtlichen Zeiten – wie VUCA oder BANI - verändert. Ich stelle die Frage, ob das klassische Selbstbewusstsein in dieser schnelllebigen Welt noch ausreicht und erkläre, warum ein neues Selbst-Bewusstsein notwendig ist. Du erfährst, wie Selbstreflexion und neue Führungsqualitäten, beispielsweise der Zweifel, zu einem anspruchsvollen und dennoch effektiven Führungsstil beitragen. "Führung ohne Zweifel wird in Zukunft noch viel weniger möglich sein, als das bisher jeder Fall war. Das bietet große Chancen für eine neue Führung mit Impact und Blick auf die Ressourcenlage." Hier sind für dich 3 Schlüsselerkenntnisse aus der Episode: 1. Durch Selbstreflexion und soziale Achtsamkeit kannst du eine innere Grundlage schaffen, die es dir ermöglicht, in schwierigen Situationen immer wieder neu zu entscheiden, wie du als Führungskraft agieren möchtest. 2. Es ist hilfreich zu lernen, dass du nicht sofort reagierst, sondern innehältst, dich sortierst und anschließend gezielt in einer gut ausgerichteten Energie handelst. 3. Das neue Selbstbewusstsein ermöglicht es dir, im Kontakt mit dir selbst und anderen zu sein, Ängste und Unsicherheiten anzugehen und eine persönliche Entwicklung nicht nur bei dir selbst, sondern auch bei denen um dich herum zu unterstützen. “Selbst-bewusstsein und Selbstreflexion bedeuten, tief in Kontakt mit dir selbst zu gehen, jenseits von reiner Kognition, mehr als Selbsterfahrung in Form von Fühlen und Spüren.“ Wenn du wissen möchtest, wie du als Führungskraft in herausfordernden Zeiten navigieren kannst und deine Führungskompetenz auf das nächste Level bringen möchtest, dann ist diese Folge für dich! Also hör gerne rein und lass uns gemeinsam eintauchen in die Welt des neuen Selbstbewusstseins für Führungskräfte. Shownotes: Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: - Auf Julias Webseite: https://juliapeters.info/podcast - Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChm2IMnxaycDFSjskkED4lw/featured - Bei Spotify: https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=8b5119ce19684a05 - Bei Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121 ️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt: https://juliapeters.info/newsletter 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke – keep going! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia | https://juliapeters.info
58 Minuten
Was können wir von der Natur lernen, um mit all unseren Kompetenzen als Menschen eine gute und lebensfrohe Zukunft herbeizuFÜHREN? In dieser Folge ist Katja Kremling zu Gast. Gemeinsam tauchen wir tief ein in das Thema „Regenerative Leadership“: Dabei geht es um eine ganzheitliche, regenerative Führungsperspektive, die nicht nur die Organisation, sondern auch das soziale Umfeld und Ökosysteme einbezieht. “Wenn wir uns wirklich die Zeit geben, um zu reflektieren, dann werden wir feststellen, dass wir unsere Ziele anpassen dürfen.“ (Katja) Hier sind drei wesentliche Kernthemen aus unserem Gespräch: 1. Regenerative Leadership: Die Bedeutung einer ganzheitlichen, regenerativen Führungsperspektive, die nicht nur die Organisation, sondern auch das soziale Umfeld und Ökosysteme einbezieht. 2. Zyklische Zeitplanung: Wir sollten unsere Zeit nicht linear, sondern zyklisch verstehen, um produktiver und wohlbefindlicher zu sein. 3. Bedeutung von Regenerationsphasen, insbesondere für die innere Entwicklung: Sowohl individuell als auch im Team sind regenerative Phasen essentiell für langfristige Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. “Wir geben uns zu wenig Raum für echte Pausen, für ein Wintering, für Rückschau und Loslassen.“ (Katja) Zusätzlich gehen wir auf die Bedeutung von Vertrauen als Ressource und die Schaffung kollektiver Räume für Regeneration ein. UND: Wir stellen auch Initiativen vor, die ökologische, ökonomische und soziale Qualität schaffen und einen Beitrag zur regenerativen Zukunft leisten. Du bekommst auch praktische Tipps zur Umsetzung regenerativer Ansätze im beruflichen Umfeld, die du als Einzelperson oder Führungskräfte für nachhaltige Veränderungen tun kannst, ohne dich dabei zu überfordern. “Wut ist die Energie, die uns am meisten liebt! Eine gesunde Wutkraft schafft die Energie für Veränderung!“ (Katja) Shownotes: Die nächste Purpose Coach Fortbildung von Katja steht an. Mehr Infos dazu findest du hier: https://kremling-berufungscoach.com/wp-content/uploads/2024/03/TPN-Purpose-Coach-Fortbildung-September-2024_compressed.pdf Buchtipps: - Charles Eisenstein: Die schönere Welt, die unser Herz kennt, ist möglich - Buch Yvon Chouinard: Lasst die Mitarbeiter surfen gehen - Buch Laura Storm & Giles Hutchins: Regenerative Leadership - Buch: Powern & Pausieren Katja findest du über - Kremling BerufungsCoach: https://kremling-berufungscoach.com - Montags-Impulse: https://montags-impulse.de - LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/katja-kremling-b9878492 - Instagram: https://www.instagram.com/montagsimpulse --- Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: - Auf Julias Webseite: https://juliapeters.info/podcast - Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChm2IMnxaycDFSjskkED4lw/featured - Bei Spotify: https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=8b5119ce19684a05 - Bei Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121 ️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt: https://juliapeters.info/newsletter 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke – keep going! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia | https://juliapeters.info
42 Minuten
In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt des Topsharing, einer innovativen Führungspraxis, die die traditionelle Hierarchie herausfordert: Denn Topsharing bedeutet Führung in Doppelspitze. Annegret Gehrke schaut diesbezüglich auf viel praktische eigene Erfahrung zurück und berät und begleitet mittlerweile Unternehmen und Führungskräfte bei der Einführung und Umsetzung dieses Konzeptes. Dazu kommen Ihre besonderen Erfahrungen als berufstätige Mutter in der Führungswelt, die sie sehr offen und ehrlich mit uns teilt. Du erfährst, wie Topsharing aktuell beginnt, die Arbeitswelt zu verändern und wie zusätzlich die Vereinbarkeit von Arbeit und Familie durch diese innovative Führungsstruktur gefördert wird. Eine spannende Unterhaltung über neue Wege der Führung und die Chancen, die sie für die Zukunft bietet, inklusive eines regenerativen Blickes auf Life-Balance und Gesundheit von Führungskräften. Hier sind drei wichtige Takeaways aus unserer Diskussion: ️ Das Teilen von Führungsverantwortung kann zu mehr Effizienz, Kreativität und Fehlervermeidung führen, und bietet Chancen, Berufs- und Familienleben besser zu vereinbaren. ️ Topsharing bietet darüber hinaus die Möglichkeit, generationenübergreifend zu wirken und Know-How-Transfer in Unternehmen sicherzustellen. ️ Essenzielle Eigenschaften für ein erfolgreiches Topsharing sind Offenheit, die Bereitschaft, neue Führungsformen auszuprobieren, sowie Mut und die Bereitschaft zur gegenseitigen Unterstützung. “Wer allein arbeitet addiert, wer zusammen arbeitet multipliziert.“ Annegret Shownotes: Annegret Gehrke findest du über ihre Webseite: https://annegretgehrke.de Dort findest du auch alle Informationen über ihr Frauennetzwerk YouGrow Netzwerk: https://annegretgehrke.de/netzwerk Annegret auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/%F0%9F%92%9Bannegret-gehrke-487997236 Annegret auf Instagram: https://www.instagram.com/annegretgehrke_fuehrungskraft YouGrow – das Frauennetzwerk auf Instagram: https://www.instagram.com/yougrowfrauennetzwerk Alle Infos zum YouGrow-Festival am 14.6.2024 von 10-20 Uhr in der Uckermark (ca. eine Stunde von Berlin): https://annegretgehrke.thrivecart.com/yougrow-frauennetzwerk-inner-circle --- Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: - Auf Julias Webseite: https://juliapeters.info/podcast - Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChm2IMnxaycDFSjskkED4lw/featured - Bei Spotify: https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=8b5119ce19684a05 - Bei Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121 ️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt: https://juliapeters.info/newsletter 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke – keep going! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia | https://juliapeters.info
20 Minuten
Die aktuelle Episode thematisiert, wie du Next Level Bewegungen und die Selbstentwicklung in diesen Phasen besser verstehen und auch selbst ohne Begleitung meistern kannst - mit Selbstcoaching. Ich spreche über die Herausforderungen, die mit dem Eintritt in ein Next Level in der Führung verbunden sind. Außerdem biete ich dir Gedankenansätze und zwei ganz konkrete Tipps gegeben, wie du dich in dieser Phase des Wachstums selbst begleiten kannst. Key Takeaways aus der Folge: ️ Selbstreflexion: Hinterfrage deine Denkmuster, Verhaltensweisen und überlege, was du daran ändern möchtest. ️ Tempo raus! Nimm dir Zeit und Ruhe, um dich in das Next Level einzuarbeiten. ️ Act as if: Verhalte dich so, als ob du bereits in der neuen Rolle angekommen wärst, um deine Vorstellungskraft zu entfesseln. “Die Energie folgt deiner Aufmerksamkeit. Energie ist deine Währung!“ Shownotes: Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: - Auf Julias Webseite: https://juliapeters.info/podcast - Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChm2IMnxaycDFSjskkED4lw/featured - Bei Spotify: https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=8b5119ce19684a05 - Bei Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121 ️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt: https://juliapeters.info/newsletter 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke – keep going! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia | https://juliapeters.info
17 Minuten
In dieser Episode geht es um die Definition von Next Level Leadership. Dazu findest du außerdem drei entscheidende Fragen, mit denen du dein eigenes Führungsverständnis reflektieren kannst. Neben einer klaren Vision kommen wirkungsvoller Kommunikation und dem Wachstums der Mitarbeiterenergie besondere Wichtigkeit zu, wenn es um eine zukunftsfähige Führung geht. „In dir muss brennen, was du in anderen entzünden möchtest.“ (Augustinus) Mit einer hoffentlich inspirierenden Metapher zeichne ich dir abschließend ein lebendiges Bild von Leadership, das weit über ein reines Leadership Management hinausgeht. Diese Episode regt dazu an, das eigene Führungsverständnis zu überdenken und sich auf das Next Level Leadership hinzubewegen. Die drei wichtigsten Erkenntnisse: 1. Führung bedeutet, die Energie von Menschen auf Handlungen auszurichten, um einen gewünschten Zustand in der Zukunft zu erreichen, und gleichzeitig die Energie der Mitarbeiter langfristig zu mehren. 2. Eine klare Vision als Führungskraft zu haben und diese wirkungsvoll zu kommunizieren, um die Mitarbeitenden mitzunehmen, ist entscheidend für erfolgreiches Leadership. 3. Next Level Leadership bedeutet nicht nur, Leistungen zu erzielen, sondern auch Energie und Leben in den Mitarbeitenden zu wecken und eine ganzheitliche, regenerative Führung zu praktizieren. „Gute Führung ist großmütig. Sie dient dem Leben und ist Dienstleistung. Kein Privileg“ (unbekannt) Shownotes: Der erwähnte Artikel von Alexander Groth erschien 2016 im Leadership Journal. --- Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: - Auf Julias Webseite: https://juliapeters.info/podcast - Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChm2IMnxaycDFSjskkED4lw/featured - Bei Spotify: https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=8b5119ce19684a05 - Bei Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121 ️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt: https://juliapeters.info/newsletter 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke – keep going! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia | https://juliapeters.info
16 Minuten
Jetzt geht es endlich los: Next Level Leadership startet, um dich in eine neue Ära von Führung zu begleiten, damit wir gemeinsam mehr wagen, als wir es uns bislang vielleicht getraut haben! Die Welt braucht unser Engagement. Sie braucht jeden von uns in seiner ganz besonderen Qualität. Sie braucht mehr Leadership in einer neuen Qualität. Und damit wendet sich mein neues Angebot nicht nur an alle Menschen mit Führungsverantwortung in Unternehmen, sondern auch an alle, die vielleicht in ihrem privaten Umfeld anders in Führung gehen wollen, z.B. im Ehrenamt, in den Familien oder anderweitig in ihrem sozialen Umfeld. Ich möchte dich wie bisher dabei unterstützen, wie du dich in diesen anstrengenden Zeiten innerlich stärken kannst. Darüber hinaus möchte ich mit diesem Podcast dazu beitragen, dass wir gemeinsam ein neues Führungsverständnis entwickeln, mit dem wir die Herausforderungen der Multikrise und die zunehmende Erschöpfung vieler Menschen besser bewältigen und anfangen, eine gute Zukunft für uns alle zu gestalten In kommenden Folgen erwarten dich Solofolgen von mir mit Einblicken in praktische Tools und regelmäßigen Coaching-Fragen für dein Selbstcoaching und inspirierenden Geschichten. Außerdem wird es nochmal mehr Interviews und Gespräche mit Expert*innen aus operativer Führungserfahrung oder auch Beratung/ Coaching geben, mit denen ich sowohl ungewöhnliche Ansätze als auch ihre spannenden Lebensläufe besprechen möchte. Immer in der Hoffnung, dass du damit etwas an die Hand bekommst, womit du dein persönliches Next Level leichter erreichst und Führung für dich individuell neu definieren kannst. "Ich möchte dich bestärken und ermutigen, dich mit dir selbst gut zu verbinden und so hinzuspüren, was du selbst und die Welt gerade brauchen." Das Wesentliche in Kürze: 1. Unsere Welt braucht Veränderung: Führungskräfte und engagierte Menschen haben vielleicht mehr als andere Möglichkeiten und Wille etwas zu tun. 2. Deine Persönlichkeitsentwicklung ist der Schlüssel zu einer gesunden Entwicklung auf ein Next Level Leadership. Was du für dich erreichst hat Impact auf dein Umfeld und die Welt. 3. Du bist nicht alleine! 4. Kleine Schritte, Level für Level führen uns zum Erfolg, von dem wir in großen Teilen noch nicht wissen, wie er aussieht und was wir alle konkret dafür tun müssten. Das kann und darf auch leichtsein und Spaß machen! Zusammen mit dir möchte ich Fragen stellen und Antworten finden. Zum Beispiel diese hier: „Wie können wir alle mit mehr Freude das Richtige tun lernen, damit uns der nötige Wandel leichter gelingt?“ Shownotes: Die erwähnte Studie findest du hier: https://www.spiegel.de/karriere/deutschland-zwei-drittel-der-fuehrungskraefte-sind-erschoepft-umfrage-a-249d1a4f-18cd-4216-b675-d9625c2b28e3 --- Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: - Auf Julias Webseite: https://juliapeters.info/podcast - Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChm2IMnxaycDFSjskkED4lw/featured - Bei Spotify: https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=8b5119ce19684a05 - Bei Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121 ️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt: https://juliapeters.info/newsletter 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke – keep going! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia | https://juliapeters.info
14 Minuten
Es ist an der Zeit, eine neue Ära einzuläuten und mehr zu wagen als wir es uns bislang vielleicht getraut haben. Die Welt braucht unser Engagement. Sie braucht jeden von uns in seiner ganz besonderen Qualität. Sie braucht mehr Leadership. In meiner letzten Podcast-Folge von #neuestärke spreche ich über die Veränderungen und wie diese mit einem neuen Anfang verbunden sind. " Wir alle sind die Ahnen der Zukunft und müssen aktiv werden, um das Positive zu verbreiten und möglich zu machen." Das Wesentliche in Kürze: 1. Der Podcast wird auf ein neues Level gehoben und trägt nun den Namen „Next Level Leadership“, womit ich verstärkt Inhalte aus meinen Führungskräftetrainings transportieren will und inspirieren möchte, mehr und bewusster in Führung zu gehen. Darüber hinaus wird es weiterhin Inspiration und Wissen zu Persönlichkeitsentwicklung geben. Neu dazu kommen Inhalte rund um New Leadership und wie wir eine enkelfähige Zukunft gestalten können. 2. Ich lade euch ganz besonders ein, aktiv für eine positive Veränderung einzutreten und Energie in die Gestaltung unserer Zukunft zu bringen. Ich möchte euch Mut machen, mehr in Führung zu gehen und positive Vibes zu verstärken, wo immer es möglich ist. 3. Der Podcast macht eine kurze Pause, um sich auf das kommende Upgrade vorzubereiten, und wird voraussichtlich Mitte März mit den neuen Folgen zurück sein. In der Zwischenzeit könnt ihr mich gerne über meine Webseite, per E-Mail oder auf Instagram kontaktieren, um eure Ideen und Impulse mit mir zu teilen. „Die Welt braucht mehr Menschen, die positiven Wandel vorantreiben. Stärker. Weiter. Weiser.“ Shownotes: Das erwähnte Video von Vera F. Birkenbihl findest du auf YouTube unter: https://youtu.be/5nhtJM2By8Y?si=OPZWmelv7uksY4DB ️ Das Angebot von Julia zum Purpose Coaching findest du hier: https://juliapeters.info/purpose-wofur-leben ️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt: https://juliapeters.info/newsletter Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: - Auf Julias Webseite: https://juliapeters.info/podcast - Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChm2IMnxaycDFSjskkED4lw/featured - Bei Spotify: https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=8b5119ce19684a05 - Bei Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia www.juliapeters.info
59 Minuten
Im Coaching Dinner war mein Bruder, Olaf Küsgens, der Gründer von Skate Coach zu Gast. Olaf hat einen bemerkenswerten Karriereweg hinter sich - vom Sportstudium über eine Selbstständigkeit hin zu einer Tätigkeit als Führungskraft als Angestellter, zuletzt international in einem großen Konzern. Allerdings fühlte er sich zunehmend fremdbestimmt und sehr unzufrieden in der Unternehmenswelt, was zu einer tiefgreifenden Veränderung führte. Durch ein Purpose-Coaching bekam Olaf einen neuen Impuls und fand Klarheit für seine Zukunft: Ein Aha-Moment offenbarte, wie seine Leidenschaft für Skateboarding aus seiner Kindheit und Jugend seinen beruflichen Weg auch in Zukunft beeinflussen könnte. Diese Erkenntnis führte dazu, dass er die Skate Coach H & S GmbH gründete, den mittlerweile größten Anbieter für Skateboardkurse und zusätzliche Services rund ums Skateboarding in ganz Deutschland. Seine Geschäftsidee probierte er zunächst in Teilzeit aus bis er schließlich ab 2022 als Unternehmer voll durchstartete. "Ich kann rückblickend sagen, dass der Effectuation-Ansatz eine große Rolle gespielt hat. Es geht darum, mit den vorhandenen Mitteln und Möglichkeiten zu agieren, anstatt zu früh zu große Pläne zu schmieden und dann festzustellen, dass sie nicht umsetzbar sind." Für seine Geschäftsidee ließ er sich von seinem Purpose leiten: Er möchte das Skateboardfahren fördern und gleichzeitig zeigen, dass Erfolg und Sinnhaftigkeit auch auf menschenorientierten Werten beruhen können. In dieser Folge spricht Olaf insbesondere über die positive Auswirkung seiner Arbeit auf Kinder und deren Familien, die Bedeutung von echtem Feedback und seinen Ansatz, ein nachhaltiges Geschäft basierend auf menschlichen Werten aufzubauen. Dabei bieten seine Erfahrungen mit dem Effectuation-Ansatz sehr konkrete Einblicke in die Welt des erfolgreichen Unternehmertums. Darüber hinaus stellt Olaf die positiven Auswirkungen des Skateboardfahrens auf die Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung von Kindern und Jugendlichen dar. Außerdem gibt er Einblicke in die Herausforderungen der Work-Life-Balance als selbstständiger Unternehmer und Vater von zwei Kindern. Hier sind 5 Schlüsselerkenntnisse aus unserem Gespräch: 1. Du darfst deinen Erfolg selbst und neu definieren! Olaf bemisst seinen Erfolg auch daran, inwiefern er positive Auswirkungen auf andere hat, insbesondere auf Kinder und ihre Familien. Dabei sind echtes Feedback und konkrete positive Ergebnisse der entscheidende Maßstab. 2. Was groß erscheint, das muss nicht zwangsläufig großartig für dich sein! Olafs Geschichte zeigt, wie man aus einem fremdbestimmenden Unternehmensfeld ausbrechen und einen eigenen Weg definieren kann. Die Skate Coach GmbH soll ein Unternehmen mit einem echten Mehrwert für die Gesellschaft sein. 3. Mut ist wichtig und der Mutmuskel will trainiert werden: Insbesondere die ersten Schritte auf einem neuen (beruflichen) Weg können sehr herausfordernd sein. Es lohnt sich, in kleineren überschaubaren Schritten vorwärts zu gehen. 4. Der persönliche Weg verlangt einen achtsamen Umgang mit der eigenen Work-Life-Balance und Gesundheit, insbesondere mit Familie: Als selbstständiger Unternehmer und Vater von zwei Kindern teilt Olaf sehr offen seine Herausforderungen in diesem Feld. Dabei spielen die Bewältigung unregelmäßiger Arbeitszeiten und gesunde Ernährung sowie Selbstfürsorge nicht nur als Unternehmer, sondern auch im Zusammenspiel mit dem/r Partner*in eine große Rolle. 5. Vertrau auf dein Bauchgefühl und das richtige Gespür für Stimmigkeit von Themen und nächsten Schritten: Insbesondere wenn die Situation sehr komplex und vielschichtig ist es hilfreich, diese Qualitäten bewusst zu entwickeln und Schritt für Schritt Erfahrungen damit zu sammeln, da dies oft leichter fällt und gleichzeitig solide Entscheidungen ermöglicht. „Hör auf dein Bauchgefühl, auch wenn es rational nicht zu greifen ist. Am Ende muss es sich einfach gut anfühlen, was du machst!“
15 Minuten
Wie kannst du trotz all der globalen Herausforderungen zuversichtlich bleiben und Hoffnung bewahren? Und wie kannst du in 2024 wirksam bleiben und weiter einen Unterschied machen für dich und die Welt? In dieser Folge gehe ich darauf ein, wie wichtig es ist, die Balance zwischen Anteilnahme an den Ereignissen in der Welt und Selbstfürsorge zu finden. Es ist notwendig, weiterhin mitzufühlen, aber auch zu erkennen, wann es für dich zu viel wird und du dich eher abgrenzen darfst. Denn letztendlich können wir alle einen Beitrag dazu leisten, die Welt zu einem besseren Ort zu machen, aber nur, wenn wir uns selbst auch dazu in die Lage versetzen. Oder vielleicht sogar genau dadurch? Dazu teile ich auch eine berührende Geschichte über einen kleinen Jungen und Sesterne mit dir, die verdeutlicht, wie auch kleine Handlungen einen Unterschied machen können. "MitGEFÜHL hilft dir, die Motivation für DEN Unterschied durch dich zu finden. MitLEID raubt dir Energie dafür bzw.kann deinen Fokus auf eigene Themen lenken, die endlich gesehen werden wollen." Dabei stelle ich die Frage: Welchen "Seestern" kannst du wieder ins Wasser werfen? Wo kannst du konkret einen Unterschied machen, und sei er auch noch so klein? Dazu biete ich dir 3 Tipps an, die dich hoffentlich mit mehr Innerer Stärke für dieses Jahr versehen werden: 1. Halte den Fokus auf den nächsten Schritt, anstatt dich zu sehr auf langfristige Pläne zu versteifen! Das hilft, wirksam zu bleiben und flexibel auf Veränderungen zu reagieren. 2. Plane bewusst Pausen und Erholungszeiten ein! Gerade jetzt, wird es immer wichtiger, deinen individuellen Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Das ermöglicht es, notwendige Ruhe- und Reflexionszeiten zu haben, um Inspiration zu finden, Entscheidungen in Einklang mit dir selbst zu treffen und Erlebtes zu verarbeiten. 3. Hab Vertrauen in den Prozess: Vertraue darauf, dass die Dinge letztendlich einen Sinn ergeben werden, auch wenn es möglicherweise nicht sofort ersichtlich ist. Wichtig dabei: Glaube nicht alles, was dein Kopf denkt und dir an möglichen Katastrophenszenarien serviert. Diese Folge ist auch eine Einstimmung auf das nächste inspirierende Gespräch mit meinem Bruder Olaf Küsgens, einem Purpose-Driven-Unternehmer (siehe auch www.skate-coach.de) „Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: heute. Hier. Jetzt.“ (Tolstoi) Shownotes: Die erwähnten Podcastfolgen dazu, wie du positiv und motiviert dranbleibst an deinen Vorhaben, findest du hier: https://juliapeters.info/045-046-047-wie-du-positiv-und-motiviert-dran-bleibst-an-dem-was-dir-wichtig-ist Die Geschichte „Der Unterschied“ stammt von Hanna Milling aus 2020 Storytelling – Konflikte lösen mit Herz und Verstand ️ Alle Events von #neuestärke und Julia Peters findest du ab sofort auf der neuen Übersichtsseite für Events: https://juliapeters.info/homepage-neu/events ️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt: https://juliapeters.info/newsletter Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: - Auf Julias Webseite: https://juliapeters.info/podcast - Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChm2IMnxaycDFSjskkED4lw/featured - Bei Spotify: https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=8b5119ce19684a05 - Bei Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia www.juliapeters.info
32 Minuten
Der Schweizer Autor Willi Näf hat ein wunderbares Interview mit der heiligen Mutter Maria geschrieben, das Dorothea Anzinger und ich für dich „performen“, auf dass es dir hoffentlich einen wunderbaren Lichtblick an Weihnachten bieten wird. Wir tauchen ein in die Rolle der heiligen Mutter Maria und enthüllen die Kraft der Weihnachtsgeschichte, unabhängig von ihrer historischen Wahrhaftigkeit. Maria erzählt von ihrer Zeit in Bethlehem, ihren Gefühlen, Zweifeln und der Wirklichkeit hinter der Weihnachtslegende und macht uns bewusst, dass die Wirksamkeit dieser Geschichte wichtiger ist als ihre geschichtliche Korrektheit. Denn die Weihnachtsgeschichte bleibt auch heute noch relevant und berührt die Herzen der Menschen. Mutter Maria wie du sie noch nie gehört hast – stark, authentisch, humorvoll und tiefgründig! Und ganz nebenbei sprechen wir über ein besonderes Frauenbild, den Himmel und die Religionen der Welt. Die Diskussion über die Weihnachtsgeschichte verdeutlicht auch die Bedeutung, Texte und Geschichten durch verschiedene Perspektiven zu betrachten, die von individuellen Erfahrungen und Emotionen geprägt sind. Dies erinnert uns daran, dass jeder Mensch eine einzigartige Sichtweise hat, die respektiert werden sollte. „Vielleicht ist der Mensch der Stall, in dem Gott geboren wird.“ Und nach dem „Interview“ improvisieren Dorothea und ich wie in früheren Folgen. Hier die drei Key Takeaways aus dem zweiten Teil: Weihnachten bietet uns allen die Chance, uns auf das innere Licht zu besinnen und die Verbindung zu unserem eigenen spirituellen Kern zu stärken. Die Verbundenheit mit anderen Menschen und das Feiern des Lebens sind wichtige Aspekte, um das innere Licht zu pflegen und in die Welt zu tragen. Es ist entscheidend, Räume zu suchen, in denen wir diese Verbundenheit initiieren können, sei es durch kleine Zusammenkünfte oder das bewusste Ausrichten auf positive Werte und Emotionen. Diese Diskussion schenkt dir hoffentlich neue Inspiration geschenkt und viel positive Energie für die Feier- und Festtage. „Feier die Verbundenheit und den Moment, in dem es dir gut geht, gerade zusammen mit anderen Menschen!“ Wir wünschen dir frohe Festtage und eine besinnliche Zeit im Kreise eurer Liebsten!
44 Minuten
Wie können wir während der Weihnachtszeit bewusster genießen und uns stärken, besonders in Bezug auf Ernährung und Bewegung? In der heutigen Folge hörst du den Mitschnitt des Live Podcasting im Rahmen des Coaching Dinners von #neuestärke: „How to survive Weihnachten?“ Dafür hatte ich die Wissenschaftlerin und Coach für Body & Mind Dr. Katharina Kessel zu Gast. Sie ist Expertin in evidenzbasiertem Lifestyle-Coaching und bringt hier ihre Erkenntnisse und Erfahrungen ein, um uns neue Wege aufzuzeigen, wie wir entspannt und gestärkt die Feiertage genießen können. Als Grundlage sprechen wir dafür auch über toxische Frauenbilder und gesellschaftliche Normen, die dazu beitragen, dass viele von uns sich im ständigen Spannungsfeld von Figuransprüchen und Fitnesswahn befinden und dafür leider oft auch auf mitunter gefährliche Halbwahrheiten zurückgreifen, um allen Anforderungen gerecht zu werden. „Im Winter etwas zuzunehmen ist in unserer Biologie angelegt. Genauso ist es angelegt, dass wir irgendwann keine Lust mehr auf noch mehr Essen haben.“ Die Highlights in Kürze: - Bewusster genießen: Wir haben darüber gesprochen, wie wir die Feiertage anders gestalten können, um bewusster zu genießen und den unrealistischen Erwartungen und Druck in Bezug auf unseren Körper zu entkommen. - Evidenzbasierte Praktiken: Dr. Katharina Kessel teilt ihre Expertise im evidenzbasierten Lifestyle-Coaching und wie wir durch evidenzbasiertes Wissen Ernährungsmythen und Diätkulturen entlarven können. Denn die Welt ist leider voll von vielen Halbwahrheiten und teilweise auch schädlichen Ernährungs- und Bewegungstipps, für die es keine gesicherten Grundlagen gibt. - Aktiv bleiben in der Weihnachtszeit: Wir haben Ideen ausgetauscht, wie man trotz Unterbrechungen der üblichen Fitness-Routinen in der Weihnachtszeit aktiv bleiben kann und wie man sich bewusster ernähren kann. Außerdem sprechen wir darüber, wie du im neuen Jahr direkt gut einsteigen kannst und einen Unterschied für dich und deine Gesundheit machst. Und: Du lernst Katharina und ihre Mission ein bißchen besser kennen, denn das macht ihre besondere Energie aus! „Ich möchte ein Teil davon sein, dass wir das kollektive Mindset von Frauen verändern hin zu mehr Selbstliebe, Erfolg und Freude an der Bewegung.“ Wenn ihr mehr hören möchtet und ganz konkret Katharinas Wohlfühlstrategien hören möchtet, dann schaut gerne bei meinem Podcast rein.