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Es ist doch so: Wir vergleichen uns jeden Tag, dein Social Media Feed ist nicht nur Inspiration und Segen, sondern wissenschaftlich erwiesen ist ja, dass Social Media und dich krank macht. Krank vor Eifersucht, krank vor sozialem Druck, den wir uns selber machen, das unser Leben eben nicht das Picture Perfect live ist, das man halt auf Instagram etc. sieht. Ein entscheidendes Problem liegt jedoch hinter diesem Druck und dem Vergleichen: Was hast du getan, um dieses Picture Perfect Life zu erreichen? Hast du dich ernsthaft mal gefragt was nötig wäre, um dir dieses Leben zu erschaffen? Und was war deine Entscheidung dabei, bewusst oder unbewusst? Hast du etwas getan um diesem Leben näher zu kommen oder war es nur ein Wunsch? Genau darin liegt der Knackpunkt: Wir vergleichen uns mit Personen, sind jedoch nicht dazu bereit die Hürden zu meistern, die der Weg der „Idole“ mit sich bringt. Sondern wir schlagen unterbewusst einen anderen Weg ein. Da vergleichen wir uns wieder mit unserem Nachbarn. Wir fühlen uns mal besser mal schlechter, aber wie lange hält die Euphorie über das besser fühlen wirklich an? Fakt ist doch: bei beiden Szenarien, haben wir uns keine einzige Sekunde Bewusst überlegt: „WAS IST ES WAS MICH GLÜCKLICH MACHT; SODASS VERGLEICHE EINFACH OBSOLET WERDEN“ oder nur der Inspiration dienen? Kopflos irgendwelchen Idolen nacheifern, mit denen wir tief im inneren doch nicht tauschen wollen oder einfach kopflos sich vergleichen in Dingen, weil sie gerade Status sind, obwohl sie dir wenn du ehrlich bist nichts bedeuten, das steht deiner wahren Essenz und deinem Glücksweg entgegen. Eins kann ich dir schonmal sagen, was definitiv glücklich macht: ES GIBT NICHTS WAS DICH GLÜCKLICHER MACHEN KANN ALS DU SELBST ZU SEIN UND DAMIT ERFOLG ZU HABEN -d.h. aus deinem Herzen, deiner Essenz, deinem True self erschaffen zu dürfen und dafür Anerkennung zu bekommen. Wenn du von dieser Perspektive aus anfängst dein Leben zu erschaffen, gibt es nichts und niemanden mit dem du dich vergleichen musst. Viel Spaß bei der Folge, du weißt ja, Start Creating, your time is now! A M E N & N A M A S T E Deine Mia P.S. Hier gehts zu deinen Coaching Unterlagen: https://mailchi.mp/2be99672ef28/miapapo_coachingtools Und hier kannst du gleich mal sagen, wie du sie fandest und welche Themen dich interessieren: https://forms.gle/fhW3g8YdTPLL8Hq18

In der letzten Folge hat Britta noch erzählt welche Tools hilfreich sind um dich mit deinem Herzen zu verbinden und deinem Herzensweg zu folgen. Deswegen freue ich mich heute sehr, ihr die Show zu überlassen und dich mitzunehmen auf eine Reise von Kopf ins Herz. Britta leitet die liebevolle Güte Meditation und eine Heart Coherence Meditation an und hilft dir dabei, dir selbst gegenüber und deinen Mitmenschen gegenüber Mitgefühl und Liebe zu empfinden um in die Positivität und den Fluss des Lebens zu kommen. Viel Spaß beim Zuhören! AMEN & NAMASTE Deine Mia

"Die längste Reise ist die vom Kopf ins Herz" Ich freue mich sehr in dieser Folge Britta Wächter als Interviewgast begrüßen zu dürfen. Britta begleitet Menschen aus ihrem Kopf in ihr Herz. Diese Folge ist voll mit Inspiration für dich, wenn du gerade auf dem Weg zu deinem Herzensweg bist. Wir beiden Frauen sind so unterschiedlich und doch haben wir das gleiche Ziel, dieselbe Mission: Menschen in ihre Kraft zu bringen um den Mut zu haben ihrem Herzen zu folgen. Genauso wie wir unterschiedlich sind, sind es ebenfalls unsere Wege. Ich hoffe diese Folge inspiriert dich dazu, dein Herz zu öffnen und hinzuhören was es dir sagt. Du darfst dir deinen Herzensweg nach deinen Wünschen, Werten und in deinem Tempo erschaffen. Sei kreativ und du findest Lösungen & Möglichkeiten für dich. Start Creating, deine Zeit ist genau JETZT! Viel Spaß bei der Folge! A M E N & N A M A S T E Deine Mia P.S. Brittas Seite findest du unter: www.brittawaechter.com und auf instagram unter https://www.instagram.com/brittawaechter/ Und hier noch der Satz von Marianne Williamson über den wir geredet haben: "Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us. We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous? Actually, who are you not to be? You are a child of God. Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you. We are all meant to shine, as children do. We were born to make manifest the glory of God that is within us. It's not just in some of us; it's in everyone. And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.”

Diese Podcastfolge ist für Meditationsnewbies. Falls dir bisher der richtige Zugang zu Meditation gefehlt hat, bist du in dieser Folge genau richtig. Los gehts mit den Basics, was Meditation eigentlich ist und wie es funktioniert, sowie ein wenig Philosophie dahinter. Danach gibts dann eine sehr einfache Meditation für Anfänger auf die Ohren. Du musst weder Zenmaster noch irgendwie Erfahrung haben. Sie ist sehr offen gehalten und dient dazu erstes reinschnuppern in Meditation zu erlangen. Und ja, wir werden Atmen… Falls du dir jetzt schon denkst “uuuf! Kein Bock!” hinterfrage woher dieser Gedanke kommt und woher deine Einstellung kommt, vielleicht ist gerade diese der Grund, dass du gewisse Ergebnisse in deinem Leben immer wieder anziehst. Ernsthaft, probier es einfach mal aus und erlaube dir ohne Bewertung einfach zu beobachten, was es mit dir macht. Viel Spaß bei der Folge! A M E N & N A M A S T E Deine Mia

Wusstest du, dass pro Sekunde 2,5 kg Kleidung weltweit weggeworfen wird? Charlotte Schatz (Charly) möchte das Verhältnis von Menschen zu Kleidung und zu den Ressourcen dahinter verändern. Charly ist Co-Founderin des nachhaltigen Modelabels Somskat. Somskat folgt der Philosophie „Langlebigkeit ist die schönste Nachhaltigkeit“ und das Start Up hat sich auf die Fahne geschrieben, zeitlos schöne Mode zu produzieren, die beliebig kombinierbar ist und ihre Wertigkeit nicht verliert. Ich freue mich sehr mit Charlotte über ihren Weg zu sprechen und wie sie an ihrer Idee dran bleibt. Welche Schritte, sie und ihr Partner gegangen sind, wo sie sich Hilfe geholt haben und wie ihre Mitmenschen sie dazu motiviert haben weiter zu machen. Wenn du gerade auch dabei bist zu gründen, dir Überlegst, wo du dir Hilfe holen kannst oder dein Mindset deinem Erfolg ein wenig im Weg steht, dann höre dir Charly’s weg an. Somskat steht noch in den allerersten Anfängen und benötigt noch Funding, damit die wunderschönen Teile produziert werden können. Du findest ihre Crowdfundig Kampagne unter: https://www.startnext.com/somskat. Solltest du ebenfalls davon träumen, Förderung und Hilfe für dein Projekt zu beantragen, kannst du dich auf der Homepage von https://stuttgart.socialimpactlab.eu dazu informieren. Start Creating! Deine Mia

Diese Podcastfolge hat weder Risiken noch Nebenwirkungen. Sie schlägt direkt durch in dein Herz und in dein Unterbewusstsein. Hilft bei Angst vorm Säbelzahntigerchen oder Hasstiraden deines inner mean girls. Wenn Selbstzweifel, das Gefühl von “nicht genug sein” oder sonstige andere Wehwechen dich überkommen, weil die Angst in dir hochsteigt, dann mach diese Folge rein und schon ist alles verträglicher. Nette Worte an dich selbst gerichtet wirken Wunder und entfachen dein inneres Licht, dass dir sanft wieder den Weg weist. Deswegen freue ich mich sehr diesen Powertalk mit dir zu teilen. Audio an, Selbstzweifel ade!

Wenn du weißt wofür du tust was du tun möchtest. Wenn deine Vision für dich so klar ist, dass die Ängste kleiner sind als der Drang deinen Träumen nachzugehen, dann bist du wahrscheinlich einer der glücklichen Menschen, die ihren Ruf so sehr spüren und dem nachgehen können ohne Rücksicht auf Verluste und mit einem sanften, zuversichtlichen Gefühl von „das wird schon irgendwie klappen.“ Keine Angst, sollte das bei dir nicht der Fall sein, ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Kris wurde aus ihrer Agentur raus geworfen und saß dann erstmal da, in London, arbeitslos. Anstatt Aufzugeben glaubte sie an sich und ihre Fähigkeiten, sie gründete eine Plattform für Start Ups und scheiterte. Kein Problem! Nächstes Start Up wurde schon erfolgreicher, kurzerhand entschloss sie mit ihrem Freund nach Australien auszuwandern. Schwups! Da ist sie nun. In Australien, erfolgreich ohne Ende hilft sie Frauen mit ihrem Herzensbusiness durchzustarten. Was macht Kris anders? Sie glaubt an sich, sie verarbeitet ihre Rückschläge schneller, weil sie der festen Überzeugung ist, dass sie das tun muss. Nicht für sich in erster Linie sondern für die Menschen, denen sie mit ihrer Arbeit dienen will. Was macht Mut aus? Was macht es mit dir, wenn du einfach mal an dich glaubst und deinen Fokus von Mangel auf Fülle richtest? Kris lebt es vor und teilt in dieser Podcastfolge wie sie ihren Weg gefunden hast und wie du deinen Weg zu mehr Mut an dich zu glauben finden kannst.

In dieser Folge freue ich mich besonders, denn ich teile ein wenig Bali magic mit dir. Diese Mal gibt es kein Gespräch auf die Ohren sondern eher ein Hörbuch sozusagen. Ich lese dir eine kleine, sehr Intime Kurzgeschichte vor, die ich auf Bali geschrieben habe. Eigentlich ist es keine richtige Geschichte es ist eher, ein Gespräch oder eine Auseinandersetzung, die ich mit dem Universum hatte und die ich in schriftlicher Form festgehalten habe. Es freut mich so sehr es mit dir teilen zu dürfen und es würde mich freuen, wenn du sie auch mit Freunden, Bekannten und Verwandten teilst, die es dringend nötig haben das zu hören. Auf meinem Blog findest du die gesamte Kurzgeschichte als Text A M E N & N A M A S T E Deine Mia

Heute ein kleines Interview mit meiner lieben Kollegin Isabelle Fellner von Isiflowing. Isabelle ist Mentaltrainerin, Coach und Podcasterin. Mit ihren Gedankenreisen verzaubert sie Kinder und Erwachsene. Wir unterhalten uns über Meditation, Grenzen im Leben und wie welchen Einfluss unsere Einstellung auf die von uns geglaubten Grenzen haben. Es ist einfach ein gemütlicher Abend in dem wir dich auf unsere Gedankenspiele mitnehmen, unsere verletzlichen Seiten und Unsicherheiten teilen und den Weg beschreiben, den wir als junge Unternehmerinnen so haben. Wenn du die Podcastfolge als Videoaufnahme sehen möchtest, schau gerne auf youtube dabei. Wir haben unseren gemütlichen Abend nämlich aufgezeichnet und freuen uns wenn du einschaltest. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören! Wenn dir der Podcast gefällt würde ich mich über eine Nachricht auf Instagram freuen.

Wenn du anfängst Wunder bewusst wahrzunehmen, merkst du erst wie wundervoll dein Leben ist. Ohne eine genaue Vision von, wie du gerne dein Leben verbringen möchtest und was du dafür brauchst, ist es schwierig zu bemerken, wie du die Dinge, die du brauchst tatsächlich in dein Leben ziehst. Doch genau das tust du eigentlich jeden Tag und es ist an der Zeit langsam zu bemerken, wie Wunder- voll dein Leben eigentlich ist. Wunder, bei vielen auch bekannt als Zufälle, weil sie dir einfach „zu-fallen“, als würde sie dir jemand zu werfen. Die perfekte Wohnung genau in dem Moment in dem du sie brauchst, die neue Bekanntschaft, die dir jedoch Türen öffnet zu einem Traumjob/ deinen Traumpartner/ einen Freundeskreis den du genau in diesem Moment benötigst. Warum also nicht an Wunder glauben, Neugierig sein und sich auch seine Wunder bewusst suchen? In dieser Podcastfolge spreche ich über Wunder. Wie du sie für dich auch lernst zu erkennen und zu schätzen. Es geht vorallem darum: ∆ daran zu glauben, dass das Leben dir im richtigen Moment schon die richtigen Bälle zu spielt ∆ Mut zu haben einfach mal zu machen und zu vertrauen, dass es schon klappt ∆ Warum Wunder und Zufälle eigentlich der Magic Kleber unseres Lebens sind ∆ Warum Intentionen setzten hilft um Lösungen und Möglichkeiten in deinem Leben zu ziehen und Chancen für dich zu nutzen

Heute im Interview begrüße ich Imaya Sabine oder „The Psychospiritualtherapist“. Psychospiritualität ist der sweet spot an dem sich die Wissenschaften und das Wissen der modernen Psychologie auf die jahrealten Lehren der Spiritualität treffen, um Menschen den Alltag zu erleichtern. Wir sprechen über Schmerzen und Leiden im Leben, übers Verzeihen und was Verzeihen eigentlich bedeutet – also die wirklich fetten Oschis im Leben eines jeden Menschen, die oft sehr emotional und manchmal sehr Schmerzhaft sind. Doch wir reden auch über alltagstaugliche Psychospiritualität, wie du dich im Alltag weniger ärgern kannst und mehr in den Fluß des Lebens kommst, diesen für dich genießen lernst und damit bewusster dein Lebensglück lenkst. Diese Folge ist auf Englisch. Die Untertitel kannst du dir auf Youtube einstellen. Viel Spaß beim hören! A M E N & N A M A S T E Deine Mia

Wenn sich deine Welt immer schneller Dreht und ein To Do schon das nächste jagt, du von Termin zu Termin rennst und manchmal gar nicht weißt wo dir der Kopf steht, dann ist es Zeit aus dem Kopf in deinen Körper zurück zu kehren und dich wieder mit dir zu Verbinden. Dankbarkeit für die Person zu empfinden, die du bist sowie für deinen Körper der dich trägt. Gute Laune garantiert! In dieser Podcastfolge teile ich 5 Tricks, wie du wieder bei dir selbst ankommst, um geerdeter deinen Alltag zu beschreiten und dich nicht so schnell aus der Balance bringen zu lassen. Hier auch nochmal die wissenschaftlichere Erklärung, warum es Sinn macht wieder Achtsamer mit sich selbst zu sein und die täglichen Leistungen deines Körpers anzuerkennen: •Wenn du deine Aufmerksamkeit nach innen auf deinen Körper lenkst, auf deine Atmung zum Beispiel, aktivierst du dein Parasympathisches Nervensystem, das regenerative Nervensystem, dadurch können Stresshormone abgebaut werden - deine Schlafqualität verbessert sich, dein Umgang mit Stress im Alltag verbessert sich und du aktivierst deine „innere Weisheit“ Dinge etwas lockerer zu nehmen •Indem du dir Bewusst überlegst, für welche Erfolge in deinem Leben du dich Anerkennen darfst, trainierst du dein Gehirn Dankbarkeit zu empfinden auch in herausfordernden Lebensphasen •Durch beobachten und erkennen worauf du deine Energie im Alltag „verschwendest“, lernst du deine Energie zu lenken, auf die Dinge in deinem Leben die wirklich wesentlich sind. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei der Folge! A M E N & N A M A S T E Deine Mia

Heute geht es ums persönliche Wachstum und wie die Herausforderungen im Unternehmertum zu deinem persönlichen Wachstum beitragen. Ich freue mich sehr Simon Gillmeister von Schnaud als Interviewgast im Podcast zu haben. Erfolg ist nicht was du erreicht hast, sondern Erfolg ist wenn du genau das machst was dich erfüllt. Erfolgreich ist der, der zum Schluss am glücklichsten ist. Simon ist Gründer von Schnaud – die Philosophie von Schnaud ist, dass jeder Mensch ein Künstler sein kann, auch wenn er denkt er könnte es nicht. Mit einem guten Lehrer, Geduld und den richtigen Werkzeug kann jeder zum Künstler werden. „Wenn man mit einer Ich-kann-das-nicht Einstellung an Kreativität ran geht, dann wird es auch zur Wahrheit. Damit sollte man aufhören. Stattdessen sollte man sagen, ich kann es jetzt noch nicht, aber ich werde es lernen“ Schnaud unterstützt Menschen dabei ihre Selbstzweifel was ihre künstlerische Begabung betrifft zu überwinden und sich den Alltag durch Kunst nachhaltig zu verschönern. Ich finde Simons Einstellung und seine Unternehmensphilosophie sehr inspirierend und wollte von ihm wissen, wie er sich auf den Weg ins Unternehmertum getraut hat, was seine größten Learnings waren und wie er sich auf seiner Reise auch persönliche weiterentwickelt hat. „Wichtig ist, dass man sich nicht abhängig von dem macht was andere denken“ Wenn du gerade vor der Entscheidung stehst ein Unternehmen zu gründen oder bereits schon mitten drin bist beim Gründen und du vor lauter Herausforderungen den Wald vor lauter Bäumen nicht siehst, ist diese Folge genau das was du hören musst um wieder durchzustarten. Ein ehrliches Plädoyer ans groß Träumen und einfach mal machen! In dieser Podcastfolge erfährst du: • Warum der Weg zum Erfolg Geduld und Durchhaltevermögen benötigt und wie Simons Weg ausgesehen hat. Damit du auch in schwierigen Zeit trotzdem noch an deine Vision glaubst • Wieso du die Geschichte ändern solltest, die du dir über dich erzählst und wie du das machst. z.B. Statt ich bin nicht Kreativ zu ich bin noch nicht kreativ, doch ich kann es lernen Damit du dir ein Mindset aufbaust, welches dich weiter bringt und nicht bremst • Wie du dich stetig mit kleinen Schritten deiner großen Vision näherst und warum du nicht von Anfang an alles wissen musst Damit dich dein Traum nicht überwältigt, sondern inspiriert und motiviert • Warum du dir Mentoren suchen solltest und dich einfach trauen solltest, deine Vorbilder nach Rat zu fragen Damit du den Mut hast nach Hilfe zu bitten, ohne Scham sondern professionell und authentisch • Wie du die Entscheidung nach dem richtigen Unternehmenspartner besser treffen kannst und wieso der richtige Partner wirklich immens zum Erfolg beitragen kann. Damit du jemanden findest mit dem sich deine Stärken und Schwächen optimal ergänzen und ihr so noch schneller voran kommt als allein • Wieso der Weg zum Ziel Spaß machen sollte, denn das Leben wird nicht erst durch das Erreichen des Ziels schön sondern während der Reise Damit du daran denkst, auch mal Pausen zu machen und diese bewusst zu genießen • Wieso du dich selber kennen solltest und dich kennen lernen solltest bevor du dich in das Abenteuer stürzt und wie du dich durch dein Unternehmen auch persönlich weiterentwickelst. • Wieso du immer wissen solltest was du willst um zu wissen, was für dich Erfolg bedeutet. „Man muss versuchen zu lernen, das zu machen was man will, am Ende macht das glücklicher, unabhängig von der Meinung von Anderen.“ Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge! Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich freuen, wenn du mich auf iTunes abonnierst und mir eine Bewertung da lässt. A M E N & N A M A S T E Deine Mia

In dieser Podcastfolge möchte ich dich dazu einladen, dich einfach mal von der Angel zu lassen und den ganzen Bullshit draußen, vor allem in den Sozialen Medien, für einen Moment zu vergessen. Selbstliebe ist nicht nur Spa-Tag und gut aussehen. Für mich ist das Konzept von Selbstliebe eher eine Lebenseinstellung statt ein Lifestyle. Eine Lebenseinstellung, in der ich einfach mal Mensch sein darf mit meinen Ecken und Kanten. Diese Ecken und Kanten liebevoll annehmen darf und mich einfach mal sein lassen darf wer ich bin. Mit allen meinen negativen Gedanken, allen meinen auch Neidern, Abwertungen, Vergleichen und sonstigen Dingen, die ich mir einrede und schnell wieder unterdrücken möchte. Wir mutieren immer mehr zu einer Gesellschaft, in der die oberste Prämisse „the goodlife“ ist, immer wieder lächelnde Fratzen, die dir einreden wollen, dass du es bisher noch nicht geschafft hast. „Good Vibes Only“ und so. In dem Moment, in dem du für dich entscheidest, auch deine „Bad Vibes“ zu lieben, sie kennen lernen zu wollen und auch die Ursachen an den Bad Vibes kennen lernen zu wollen, erlaubst du dir selber zu heilen. Du darfst nämlich Mensch sein und dazu gehören nun mal Scheißtage sowie die Wellen ins Meer. Für mich bedeutet Selbstliebe sich selber kennen lernen zu wollen. Es geht ums erkunden deiner Person, deines inneren Gemütszustands, deiner eigenen Welt und dich dafür anzunehmen, was auch immer du vermeintlich „hässliches“ an die feststellst. Ich lade dich dazu ein Neugierig zu sein. Genauso wie wir Kinder, die gerade Laufen lernen nicht abwerten, dass sie den ersten Schritt wieder nicht geschafft haben. Genauso lade ich dich dazu ein, dich nicht dafür abzuwerten, dass du menschlich bist. Ich möchte dich ermutigen, es dir zur Gewohnheit zu machen dich selber beobachten zu wollen und deinen Facettenreichtum mit liebevollen Augen wertzuschätzen. In meinem Konzept von Selbstliebe geht es darum, Wertzuschätzen wer du bist und wie du bist, wertschätzen der Realität, die du dir erschaffen hast und diese auch mal in Bezug auf dein Selbstbild in Frage zu stellen. Selbstliebe ist somit eine Einstellung, die du dir selber gegenüber hast und an der du die Möglichkeit hast, jeden Tag ein bisschen mehr über dich kennen lernen zu wollen. Damit du weißt wo deine Grenzen sind, damit du gesund mit anderen Menschen interagieren kannst, damit du von deinem Umfeld wertgeschätzt wirst. Das erreichst du nur, wenn du dich selber lernst wertzuschätzen und jeden Tag mehr zu akzeptieren ohne abwerten zu wollen. Und ja, es darf weiterhin Scheißtage geben, aber du wirst sehen, dass sie dir weniger aufs Gemüt schlagen, weil du weißt dass auch diese dazugehören. A M E N & N A M A S T E Deine Mia