Podcaster
Episoden
25.06.2018
11 Minuten
Liebst du Süßigkeiten genauso wie ich? Ein Leben ohne Süßes ist für
mich jahrzehntelang kaum vorstellbar gewesen. Natürlich weiß ich,
dass Zucker nicht gesund ist aber oftmals kann ich da gar nicht die
Finger von lassen. Und das ist auch ganz einfach zu erklären:
Zucker macht nämlich süchtig. Zucker ist böse, ja, sogar richtig
böse. Das weiß mittlerweile wohl hoffentlich fast jeder. In diesem
Podcast möchte ich dir etwas über unseren Zuckerkonsum und die
Alternativen erzählen. Viel Freude dabei ;)
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06.06.2018
11 Minuten
Warum dich selbst zu kritisieren dir gar nichts bringt Hast du
jemals daran gedacht wie dein Leben verlaufen wäre, wenn man dich
nicht so oft wegen deinem Gewicht kritisiert hätte? Wie würde es
dann heute um dein Selbstbewusstsein stehen? Was wäre, wenn man
dich in der Vergangenheit nie mit anderen verglichen hätte? Wenn du
von Kindesbeinen an so geliebt worden wärest wie du bist? Dann
würde es dir heute gar nicht in den Sinn kommen, deinen Körper zu
kritisieren. Du könntest diese Gedanken gar nicht denken weil sie
nicht Teil deines Lebens sind. In diesem Podcast helfe ich dir
dabei, dich durch Fragen selbst besser kennenzulernen.
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23.02.2018
7 Minuten
Du hast dir sicherlich schon unzählige Mal bei einer Diät den
Konsum von bestimmten Nahrungsmitteln verboten. Süßes und Fettiges
wurde strikt vom Speiseplan gestrichen. Das hat sicherlich ein paar
Tage super funktioniert, du warst auf einem guten Weg und voller
Hoffnung. Dann kam Tag x. Die Lust auf Süßigkeiten, Pizza oder
Pommes wurde riesig groß. Du dachtest dir vielleicht: „ach, wenn
ich jetzt mal diese kleine Ausnahme mache, wird es sicher nicht so
schlimm sein?“ Oder du hast der Versuchung nachgegeben und es
danach bitter bereut. Möglicherweise hast du dann auch die Diät
beendet und dir gedacht: „Jetzt ist ja eh alles vorbei, ich habe
versagt“ Kennst du noch das Gefühl aus deiner Kindheit, wenn du
etwas unbedingt haben wolltest? Es war unerreichbar für dich, weil
es dir vielleicht von deinen Eltern oder wem auch immer verboten
wurde…oder weil dir gesagt wurde „Das darfst du jetzt nicht haben“!
Aber dein Wunsch danach lies nicht nach, es zog dich einfach
magisch an. Egal ob es die Keksdose oben auf dem Schrank war oder
der Süßigkeitenvorrat im Keller, oder ob es etwas war, was gar
nichts mit essen zu tun hatte…deine Gedanken waren darauf fixiert.
Vielleicht kennst du das Gefühl heute auch noch wenn du an
Süßigkeiten denkst? In diesem Podcast gehen wir der Sache auf den
Grund, viel Freude dabei.
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23.02.2018
8 Minuten
Vielleicht ist dir schon einmal der Satz zu Ohren gekommen: Das,
worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, das wächst! Das ist
übrigens die erste Erkenntnis, auf die man stößt, wenn man sich mit
dem Gesetz der Anziehung beschäftigt. Nun fragst du dich vielleicht
was das Gesetz der Anziehung mit deinen überflüssigen Pfunden zu
tun hat und das möchte ich dir in diesem Podcast erklären. Unsere
Aufmerksamkeit entscheidet tatsächlich darüber, was für Erfahrungen
wir in unserem Leben machen. Konzentrieren wir uns permanent auf
Leid und Kummer, wird sich für uns weiterhin Leid und Kummer
zeigen. Es ist, als würden wir das Leid mit unserer Aufmerksamkeit
„auswählen“ und weiterhin in unser Leben „ziehen“. Vielleicht
kennst du das, wenn Menschen sich über etwas in ihrem Leben
beschweren oder beklagen, es dadurch aber gar nicht besser wird?
Egal, wie sehr gejammert wird, am morgen darauf hat sich nichts
verändert, alles ist noch beim Alten. Das reden über Probleme
erschafft meistens sogar noch mehr davon. Wenn du dich also auf
deine überflüssigen Pfunde konzentrierst, bleiben sie bestehen,
denn du gibst ihnen durch deine Gedanken und auch durch deinen
Ärger darüber Aufmerksamkeit. So bleiben sie auch weiterhin bei
dir. Was meine ich also genau damit, wenn ich dir sage, nimm dein
Gewicht nicht so wichtig? Das erfährst du in diesem Podcast.
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23.02.2018
9 Minuten
Als Monika heute morgen gut gelaunt ins Büro kam, sah sie einen
Zettel am Aushang, der bei ihr nicht gerade für einen
Freudenausbruch sorgte. Betriebsausflug am 12. März um 9 Uhr. Der
Betriebsrat lädt ein zum gemeinsamen Erklimmen des Hexenberges
zusammen erleben wir eine mehrstündige Wanderung mit Mittagsrast.
Oh du meine Güte! Monika wusste, das sie bei dem Betriebsausflug
nicht fehlen konnte. Andreas aus der Buchhaltung wäre mit
Sicherheit auch dabei und auf den hatte sie schon länger ein Auge
geworfen. Was sollte sie tun? Gut zu Fuß war sie nun wirklich nicht
und schon gar nicht wenn es berg hoch ging. Die Zeit reichte auch
bis dahin nicht aus um noch zu trainieren. Als sie sich an ihren
vollen Schreibtisch setzte und den verführerischen Kaffeeduft aus
dem Büro nebenan wahrnahm, lag schon ein Zettel oben auf dem
Stapel. Bitte für den Betriebsausflug anmelden und eintragen stand
darauf (damit wir planen können) Zähneknirschend trug Monika sich
auf den Zettel ein. Wer war eigentlich auf die blöde Idee mit dem
Berg gekommen? Hätte man nicht dort wandern können, wo es flach
ist? Abends ging sie noch mit ihrer Hündin um den Block und merkte
einmal wieder, wie schlecht sie zu Fuß war. Glücklicherweise lag
ihr Haus auf einer Ebene. In ihrem Kopf malte sie sich schon aus,
wie sie schnaufend und jappsend bei dem Betriebsausflug wanderte.
Außer ihr war niemand in der ganzen Abteilung so füllig und schon
gar nicht so unsportlich. Sie schob den Gedanken zur Seite und
dachte sich: „Es ist ja noch zum Glück etwas Zeit bis dahin“ Der
Tag kam schneller als erwartet.... erfahre in diesem Podcast, wie
Monika den Berg bezwungen hat ;)
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Über diesen Podcast
Füllige Frauen aufgepasst! Wohlgerundet ist der Podcast, der sich
mit den täglichen Herausforderungen des Dick-seins befasst.
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