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Episoden

Zuckerfrei leben- geht das überhaupt?

11 Minuten
Liebst du Süßigkeiten genauso wie ich? Ein Leben ohne Süßes ist für mich jahrzehntelang kaum vorstellbar gewesen. Natürlich weiß ich, dass Zucker nicht gesund ist aber oftmals kann ich da gar nicht die Finger von lassen. Und das ist auch ganz einfach zu erklären: Zucker macht nämlich süchtig. Zucker ist böse, ja, sogar richtig böse. Das weiß mittlerweile wohl hoffentlich fast jeder. In diesem Podcast möchte ich dir etwas über unseren Zuckerkonsum und die Alternativen erzählen. Viel Freude dabei ;)

Warum es dir so schwer gemacht wird dich zu lieben

11 Minuten
Warum dich selbst zu kritisieren dir gar nichts bringt Hast du jemals daran gedacht wie dein Leben verlaufen wäre, wenn man dich nicht so oft wegen deinem Gewicht kritisiert hätte? Wie würde es dann heute um dein Selbstbewusstsein stehen? Was wäre, wenn man dich in der Vergangenheit nie mit anderen verglichen hätte? Wenn du von Kindesbeinen an so geliebt worden wärest wie du bist? Dann würde es dir heute gar nicht in den Sinn kommen, deinen Körper zu kritisieren. Du könntest diese Gedanken gar nicht denken weil sie nicht Teil deines Lebens sind. In diesem Podcast helfe ich dir dabei, dich durch Fragen selbst besser kennenzulernen.

Warum es überhaupt nichts bringt, sich etwas zu verbieten

7 Minuten
Du hast dir sicherlich schon unzählige Mal bei einer Diät den Konsum von bestimmten Nahrungsmitteln verboten. Süßes und Fettiges wurde strikt vom Speiseplan gestrichen. Das hat sicherlich ein paar Tage super funktioniert, du warst auf einem guten Weg und voller Hoffnung. Dann kam Tag x. Die Lust auf Süßigkeiten, Pizza oder Pommes wurde riesig groß. Du dachtest dir vielleicht: „ach, wenn ich jetzt mal diese kleine Ausnahme mache, wird es sicher nicht so schlimm sein?“ Oder du hast der Versuchung nachgegeben und es danach bitter bereut. Möglicherweise hast du dann auch die Diät beendet und dir gedacht: „Jetzt ist ja eh alles vorbei, ich habe versagt“ Kennst du noch das Gefühl aus deiner Kindheit, wenn du etwas unbedingt haben wolltest? Es war unerreichbar für dich, weil es dir vielleicht von deinen Eltern oder wem auch immer verboten wurde…oder weil dir gesagt wurde „Das darfst du jetzt nicht haben“! Aber dein Wunsch danach lies nicht nach, es zog dich einfach magisch an. Egal ob es die Keksdose oben auf dem Schrank war oder der Süßigkeitenvorrat im Keller, oder ob es etwas war, was gar nichts mit essen zu tun hatte…deine Gedanken waren darauf fixiert. Vielleicht kennst du das Gefühl heute auch noch wenn du an Süßigkeiten denkst? In diesem Podcast gehen wir der Sache auf den Grund, viel Freude dabei.

Ein besserer Umgang mit deinen Pfunden

8 Minuten
Vielleicht ist dir schon einmal der Satz zu Ohren gekommen: Das, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, das wächst! Das ist übrigens die erste Erkenntnis, auf die man stößt, wenn man sich mit dem Gesetz der Anziehung beschäftigt. Nun fragst du dich vielleicht was das Gesetz der Anziehung mit deinen überflüssigen Pfunden zu tun hat und das möchte ich dir in diesem Podcast erklären. Unsere Aufmerksamkeit entscheidet tatsächlich darüber, was für Erfahrungen wir in unserem Leben machen. Konzentrieren wir uns permanent auf Leid und Kummer, wird sich für uns weiterhin Leid und Kummer zeigen. Es ist, als würden wir das Leid mit unserer Aufmerksamkeit „auswählen“ und weiterhin in unser Leben „ziehen“. Vielleicht kennst du das, wenn Menschen sich über etwas in ihrem Leben beschweren oder beklagen, es dadurch aber gar nicht besser wird? Egal, wie sehr gejammert wird, am morgen darauf hat sich nichts verändert, alles ist noch beim Alten. Das reden über Probleme erschafft meistens sogar noch mehr davon. Wenn du dich also auf deine überflüssigen Pfunde konzentrierst, bleiben sie bestehen, denn du gibst ihnen durch deine Gedanken und auch durch deinen Ärger darüber Aufmerksamkeit. So bleiben sie auch weiterhin bei dir. Was meine ich also genau damit, wenn ich dir sage, nimm dein Gewicht nicht so wichtig? Das erfährst du in diesem Podcast.

Die harmlose Wanderung

9 Minuten
Als Monika heute morgen gut gelaunt ins Büro kam, sah sie einen Zettel am Aushang, der bei ihr nicht gerade für einen Freudenausbruch sorgte. Betriebsausflug am 12. März um 9 Uhr. Der Betriebsrat lädt ein zum gemeinsamen Erklimmen des Hexenberges zusammen erleben wir eine mehrstündige Wanderung mit Mittagsrast. Oh du meine Güte! Monika wusste, das sie bei dem Betriebsausflug nicht fehlen konnte. Andreas aus der Buchhaltung wäre mit Sicherheit auch dabei und auf den hatte sie schon länger ein Auge geworfen. Was sollte sie tun? Gut zu Fuß war sie nun wirklich nicht und schon gar nicht wenn es berg hoch ging. Die Zeit reichte auch bis dahin nicht aus um noch zu trainieren. Als sie sich an ihren vollen Schreibtisch setzte und den verführerischen Kaffeeduft aus dem Büro nebenan wahrnahm, lag schon ein Zettel oben auf dem Stapel. Bitte für den Betriebsausflug anmelden und eintragen stand darauf (damit wir planen können) Zähneknirschend trug Monika sich auf den Zettel ein. Wer war eigentlich auf die blöde Idee mit dem Berg gekommen? Hätte man nicht dort wandern können, wo es flach ist? Abends ging sie noch mit ihrer Hündin um den Block und merkte einmal wieder, wie schlecht sie zu Fuß war. Glücklicherweise lag ihr Haus auf einer Ebene. In ihrem Kopf malte sie sich schon aus, wie sie schnaufend und jappsend bei dem Betriebsausflug wanderte. Außer ihr war niemand in der ganzen Abteilung so füllig und schon gar nicht so unsportlich. Sie schob den Gedanken zur Seite und dachte sich: „Es ist ja noch zum Glück etwas Zeit bis dahin“ Der Tag kam schneller als erwartet.... erfahre in diesem Podcast, wie Monika den Berg bezwungen hat ;)
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Über diesen Podcast

Füllige Frauen aufgepasst! Wohlgerundet ist der Podcast, der sich mit den täglichen Herausforderungen des Dick-seins befasst.
Webseite
Wohlgerundet- der Podcast für füllige Frauen
Urheberangabe
kein Copyright
Durchschnittliche Länge
Ø 9 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 8 J.
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„Wohlgerundet- der Podcast für füllige Frauen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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