CG Talk on Tour Archiv
9 Episoden
1 Stunde
Steven Baumgaertner im Talk mit Boris Kompara und Steffen Gros zum Thema „Fehlerkulturen und strukturiertes Arbeiten in Extremsituationen – wie funktioniert das?“ Die zwei Verkehrspiloten und Mental Coaches referierten vergangenen Mittwoch über Stressmanagement und einer Fehlerkultur im Umfeld vom Verkehrspilotendasein.
27 Minuten
Heute bin ich zu Besuch bei den Rebellen aus dem Allgäu – der Truppe von Earebel Creative ein, nein unser, kreatives Team mit einer Leidenschaft für die Entwicklung von einzigartigen Produkten und Marken. Ich bin mit Dietmar „Didi“ Hirsch einmal den Buchenberg rauf, drum herum und wieder runter gewandert und wir haben über das wie und warum gesprochen.
20 Minuten
Heute bin ich zu Besuch bei Rathert Creativ und spreche mit Joachim Fischer und Malte Werner über Dinge, die die Branche bewegen. Rathert Creativ kann auf eine über 60 Jahre währende Unternehmensgeschichte zurückblicken. Unter dem Motto „miteinander anstatt übereinander reden“, haben wir über die Branche im Allgemeinen und im Speziellen gesprochen.
36 Minuten
Heute sind wir zu Besuch bei Crimex und sprechen mit Claus Röting über Dinge, die die Branche bewegen. CRIMEX ist seit über 20 Jahren kompetenter Ansprechpartner für ausgefallene und wirksame Werbegeschenke.
Unter dem Motto „miteinander anstatt übereinander reden“, haben wir über die Branche im Allgemeinen und im Speziellen gesprochen.
Unter dem Motto „miteinander anstatt übereinander reden“, haben wir über die Branche im Allgemeinen und im Speziellen gesprochen.
43 Minuten
Zu Wasser zu Land - egal wie. Hauptsache in Bewegung. Heute sind wir mit Timon Feld mit dem Kanu Unterweg. Timon ist Geschäftsführer von Perfect Giving, Spezialist für Prämien und Incentives. Perfect Givings entwickelt individuelle Webshops und übernimmt als Full-Service-Agentur die komplette Abwicklung inklusive Bereitstellung der Shop-Plattform, der IT, Einkauf, Lagerhaltung, Fulfillment, Support und Service.
Einfacher kann das Motivieren und Belohnen von Mitarbeitern und Kunden nicht sein! Und genau darüber werden wir heute sprechen und das Ganze in bewegter Form auf einer "Paddeltour" durch Hamburg.
Einfacher kann das Motivieren und Belohnen von Mitarbeitern und Kunden nicht sein! Und genau darüber werden wir heute sprechen und das Ganze in bewegter Form auf einer "Paddeltour" durch Hamburg.
34 Minuten
Willkommen zu unserem zweiten CG Podcast Format, dem CG Talk on Tour – der Podcast der bewegt. Heute bin ich mit Patrick Döring auf dem Mountainbike unterwegs. Patrick ist Geschäftsführer von myrix, unserem Spezialisten für hochwertige und individuelle Notizbücher und seit diesem Jahr auch Kalender- immer 100% nach Kundenwunsch!
Wir werden heute gemeinsam über das Thema Notizbücher in digitalen Zeiten und Kalender – old school oder geht auch cool - sprechen und das Ganze in bewegter Form auf einer lockeren Radrunde durch das Oberbergische Land.
Wir werden heute gemeinsam über das Thema Notizbücher in digitalen Zeiten und Kalender – old school oder geht auch cool - sprechen und das Ganze in bewegter Form auf einer lockeren Radrunde durch das Oberbergische Land.
17 Minuten
Willkommen zu unserem neuen CG Podcast Format, dem CG Talk on Tour. Ich bin heute mit Markus Pabst unterwegs. Markus ist seit über 10 Jahren Personal Trainer, Leistungsdiagnostiker, Handballtrainer und Autor und vor allem eines leidenschaftlicher Sportler und Coach. Wir wollen heute gemeinsam über das Thema Fit im Homeoffice - Morgenroutine vs. Abendroutine – im richtigen Mix liegt die Wahrheit sprechen und das Ganze in bewegter Form auf einer lockeren Runde um die Neye Talsperre.Thema: Fit im Homeoffice - Morgenroutine vs. Abendroutine – im richtigen Mix liegt die Wahrheit. Die große Frage: wie hat sich das Thema Fitness und Training in Zeiten von Corona verändert? Gibt es neue Herangehensweisen/ Ansprüche an das Training.Was kann man konkret machen um in diesen komischen Zeiten körperlich aber auch vor allem mental fit(ter) zu sein? Was sind die aktuellen Herausforderungen und wie begegnet man ihnen?All das bespricht Steven Baumgaertner mit Markus Pabst während einer Laufrunde um die Talsperre.Hört mal rein!
17 Minuten
Fit im Homeoffice - tue Deinen Augen was Gutes!
Über unsere Augen bekommt das Gehirn etwa 90% aller Informationen über unsere Umwelt. Sind die Augen gut drauf, fühlt sich der Körper sicher und ist z.B. optimal beweglich. Bekommt das Gehirn dagegen schlechte Informationen oder zu wenige Informationen aus den Augen, wittert der Körper eine potentielle Bedrohung und reagiert mit körperlichen Symptomen. Dazu gehören z.B. eine erhöhte Muskelspannung in Nacken- und Beugemuskulatur sowie eine eingerollte Körperhaltung. Im Fall der Fälle schützt er so den Hals und die inneren Organe.
Aber warum sollten unsere Augen jetzt auf einmal schlechte Informationen liefern? Es ist ja nicht jeder Brillenträger und selbst die haben ja eine Sehhilfe…
Durch das Homeoffice und viele Stunden in Videocalls bleiben die Augen auf das nahe Sehen begrenzt. Es gibt keinen Wechsel zwischen Nah- und Fernsicht, was die Augen normalerweise entspannen würde. Angestrengte Augen sind müde Augen; müde Augen liefern schlechtere Informationen… und da sind wir genau beim oben beschriebenen Szenario.
Mit welchen Übungen Du Abhilfe schaffen kannst, hörst Du in meiner kleinen Session mit Steven Baumgaertner.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Über unsere Augen bekommt das Gehirn etwa 90% aller Informationen über unsere Umwelt. Sind die Augen gut drauf, fühlt sich der Körper sicher und ist z.B. optimal beweglich. Bekommt das Gehirn dagegen schlechte Informationen oder zu wenige Informationen aus den Augen, wittert der Körper eine potentielle Bedrohung und reagiert mit körperlichen Symptomen. Dazu gehören z.B. eine erhöhte Muskelspannung in Nacken- und Beugemuskulatur sowie eine eingerollte Körperhaltung. Im Fall der Fälle schützt er so den Hals und die inneren Organe.
Aber warum sollten unsere Augen jetzt auf einmal schlechte Informationen liefern? Es ist ja nicht jeder Brillenträger und selbst die haben ja eine Sehhilfe…
Durch das Homeoffice und viele Stunden in Videocalls bleiben die Augen auf das nahe Sehen begrenzt. Es gibt keinen Wechsel zwischen Nah- und Fernsicht, was die Augen normalerweise entspannen würde. Angestrengte Augen sind müde Augen; müde Augen liefern schlechtere Informationen… und da sind wir genau beim oben beschriebenen Szenario.
Mit welchen Übungen Du Abhilfe schaffen kannst, hörst Du in meiner kleinen Session mit Steven Baumgaertner.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
15 Minuten
Fit im Homeoffice - nichts einfacher als Atmen
Atmen können wir wirklich alle, ohne geht auch schlecht. Dass Du mit der Atmung steuern kannst, wie locker und entspannt Du bist, ist aber vielleicht neu.
Im Idealfall atmest Du nicht nur in den oberen Bereich Deines Brustkorbs, sondern auch in die Tiefe des Bauchraums. Damit das möglich ist, sollte das Zwerchfell bei der Einatmung von oben nach unten ziehen (so entsteht mehr Platz für die Lunge) und bei der Ausatmung wieder entspannen. Von außen kannst Du die Arbeit des Zwerchfells sehen, wenn sich während der Atmung die Bauchdecke hebt und senkt und sich nicht nur der Brustkorb bewegt.
Die Arbeit im Homeoffice, vor allem die immer präsente Kombination aus permanentem Stress und sitzender Haltung führen dazu, dass Du die meiste Zeit des Tages eher flach atmest. An die geringere Bewegungsamplitude gewöhnt sich auch das Zwerchfell. Im Laufe der Tage und Wochen erhöht sich die Muskelspannung im Zwerchfell dauerhaft, die Atmung wird flacher und die gesamte vordere Muskelkette wird fester.
Mit zwei einfachen Übungen bekommen wir aber auch das wieder in den Griff. Praktischerweise helfen uns die gleichen Übungen auch nach einem Training oder anstrengenden Tag, um besser zu regenerieren.
Wie Dir das konkret helfen kann, zeige ich Dir im zweiten Teil meiner Session mit Steven Baumgaertner.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Atmen können wir wirklich alle, ohne geht auch schlecht. Dass Du mit der Atmung steuern kannst, wie locker und entspannt Du bist, ist aber vielleicht neu.
Im Idealfall atmest Du nicht nur in den oberen Bereich Deines Brustkorbs, sondern auch in die Tiefe des Bauchraums. Damit das möglich ist, sollte das Zwerchfell bei der Einatmung von oben nach unten ziehen (so entsteht mehr Platz für die Lunge) und bei der Ausatmung wieder entspannen. Von außen kannst Du die Arbeit des Zwerchfells sehen, wenn sich während der Atmung die Bauchdecke hebt und senkt und sich nicht nur der Brustkorb bewegt.
Die Arbeit im Homeoffice, vor allem die immer präsente Kombination aus permanentem Stress und sitzender Haltung führen dazu, dass Du die meiste Zeit des Tages eher flach atmest. An die geringere Bewegungsamplitude gewöhnt sich auch das Zwerchfell. Im Laufe der Tage und Wochen erhöht sich die Muskelspannung im Zwerchfell dauerhaft, die Atmung wird flacher und die gesamte vordere Muskelkette wird fester.
Mit zwei einfachen Übungen bekommen wir aber auch das wieder in den Griff. Praktischerweise helfen uns die gleichen Übungen auch nach einem Training oder anstrengenden Tag, um besser zu regenerieren.
Wie Dir das konkret helfen kann, zeige ich Dir im zweiten Teil meiner Session mit Steven Baumgaertner.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
