Doppelöstrogen – Filmpower für dein echtes Leben

Doppelöstrogen – Filmpower für dein echtes Leben

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Episoden

Special - Make it until you Fake it
26.07.2026
25 Minuten
Können wir aussichtslose Situationen in Siege verwandeln und was brauchen wir dazu wahrhaftig aus dem Leben.





Ehrlich - klar & aus dem Leben ich spreche und unterrichte darüber, wo viele oberflächlich bleiben.





Nach dem Motto make it until you Fake it





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Ist Fachkräftemangel eine Ausrede?
01.07.2026
13 Minuten
In dieser Folge geht es um die Frage, ob wir wirklich einen Fachkräftemangel haben oder eher Strukturen, die gute Fachkräfte verlieren. Anhand konkreter Erfahrungen aus der Bildungsarbeit zeige ich, warum Rahmenbedingungen, Kommunikation und Verantwortung oft entscheidender sind als einzelne Personen. Außerdem stelle ich mein „The Movie“-Modell nochmals klar vor, das hilft, das eigene Leben bewusster zu führen: Wer bin ich, wie übernehme ich Regie, in welchem System bewege ich mich und wo setze ich klare Grenzen.
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Die gefährlichste Entfremdung unserer Zeit - The MOVIE
05.06.2026
29 Minuten
Was passiert, wenn Menschen ihrer eigenen Wahrnehmung weniger vertrauen als Systemen, Leistung und äußeren Erwartungen?





In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über Schmerz, persönliche Entwicklung, moderne Coaching-Welten und warum echte Veränderung nicht im Himalaya beginnt — sondern mitten im Alltag.





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38 Jahre als Hauptdarsteller im echten Leben – 7 Dynamiken, die ich gerne früher verstanden hätte
06.05.2026
20 Minuten
Warum wiederholen sich bestimmte Muster immer wieder — in Beziehungen, Arbeit, persönlicher Entwicklung und im Alltag?





In dieser Folge spreche ich ehrlich, humorvoll und tief über 7 Dynamiken, die mir in 38 Jahren „echtem Leben“ immer wieder begegnet sind — und warum echte Entwicklung oft dort beginnt, wo wir aufhören, nur zuzuschauen.
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Die zweite Ebene – Muster erkennen, bevor sie dich erschöpfen - Filmrecht des echten Lebens
31.03.2026
21 Minuten
Nicht jede Herausforderung hat mit dir zu tun.


In dieser Folge geht es um dysfunktionale und toxische Muster in Systemen – im Beruf und im Privatleben.





Du erfährst, woran du sie erkennst, warum sie entstehen und wie du dich davor schützt, dich darin zu verlieren.





Für alle, die spüren:


So kann es nicht weitergehen – aber noch nicht genau wissen, warum.





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Über diesen Podcast

Doppelöstrogen – Filmpower für dein echtes Leben. Dein Leben ist kein Zufall. Es ist dein Film – und du bist Regie, Hauptdarstellerin, Set und Gesetz in einem. Ich bin Anabel – Trainerin, Bewegungspädagogin & Darstellerin für Tanz, Schauspiel & Stimme – und hier bekommst du monatlich echte Impulse, wie du dich klar ausrichtest, präsent wirst, Grenzen setzt und deine Energie bewusst nutzt. Kein BlaBla. Keine Perfektion. Gelebte Praxis, tiefe Fragen und eine Prise Bühne. 🎬 Neue Folge jeden Monat – für Menschen, die nicht mehr nur mitspielen, sondern gestalten wollen. www.sophietopia.de
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Die zweite Ebene – Muster erkennen, bevor sie dich erschöpfen - Filmrecht des echten Lebens
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