Podcaster
Episoden
05.06.2026
29 Minuten
Was passiert, wenn Menschen ihrer eigenen Wahrnehmung weniger vertrauen als Systemen, Leistung und äußeren Erwartungen?
In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über Schmerz, persönliche Entwicklung, moderne Coaching-Welten und warum echte Veränderung nicht im Himalaya beginnt — sondern mitten im Alltag.
www.sophietopia.de
In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über Schmerz, persönliche Entwicklung, moderne Coaching-Welten und warum echte Veränderung nicht im Himalaya beginnt — sondern mitten im Alltag.
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06.05.2026
20 Minuten
Warum wiederholen sich bestimmte Muster immer wieder — in Beziehungen, Arbeit, persönlicher Entwicklung und im Alltag?
In dieser Folge spreche ich ehrlich, humorvoll und tief über 7 Dynamiken, die mir in 38 Jahren „echtem Leben“ immer wieder begegnet sind — und warum echte Entwicklung oft dort beginnt, wo wir aufhören, nur zuzuschauen.
In dieser Folge spreche ich ehrlich, humorvoll und tief über 7 Dynamiken, die mir in 38 Jahren „echtem Leben“ immer wieder begegnet sind — und warum echte Entwicklung oft dort beginnt, wo wir aufhören, nur zuzuschauen.
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31.03.2026
21 Minuten
Nicht jede Herausforderung hat mit dir zu tun.
In dieser Folge geht es um dysfunktionale und toxische Muster in Systemen – im Beruf und im Privatleben.
Du erfährst, woran du sie erkennst, warum sie entstehen und wie du dich davor schützt, dich darin zu verlieren.
Für alle, die spüren:
So kann es nicht weitergehen – aber noch nicht genau wissen, warum.
Www.Sophietopia.de
In dieser Folge geht es um dysfunktionale und toxische Muster in Systemen – im Beruf und im Privatleben.
Du erfährst, woran du sie erkennst, warum sie entstehen und wie du dich davor schützt, dich darin zu verlieren.
Für alle, die spüren:
So kann es nicht weitergehen – aber noch nicht genau wissen, warum.
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30.03.2026
21 Minuten
Wann wird ein Muster eigentlich toxisch?
In dieser Folge teile ich eine persönliche Erfahrung und zeige dir, wie du ungesunde Dynamiken erkennst, ohne dich selbst zu verlieren.
Für alle, die viel leisten – und dabei wieder mehr bei sich ankommen wollen.
Hauptdarsteller erklären Komparsen nicht dass spielen geiler ist als zuschauen
www.sophietopia.de
Eure Anabel
In dieser Folge teile ich eine persönliche Erfahrung und zeige dir, wie du ungesunde Dynamiken erkennst, ohne dich selbst zu verlieren.
Für alle, die viel leisten – und dabei wieder mehr bei sich ankommen wollen.
Hauptdarsteller erklären Komparsen nicht dass spielen geiler ist als zuschauen
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Eure Anabel
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08.03.2026
21 Minuten
Im Namen der Würde – zum Internationalen Frauentag.
Warum machen so viele Menschen alles richtig und fühlen sich trotzdem leer?
In dieser Folge spreche ich über die Symptome eines Lebens, das nicht wirklich dir gehört, über Mut, Selbstführung und warum Hauptdarsteller des echten Lebens nicht ersetzbar sind.
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Warum machen so viele Menschen alles richtig und fühlen sich trotzdem leer?
In dieser Folge spreche ich über die Symptome eines Lebens, das nicht wirklich dir gehört, über Mut, Selbstführung und warum Hauptdarsteller des echten Lebens nicht ersetzbar sind.
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Über diesen Podcast
Doppelöstrogen – Filmpower für dein echtes Leben. Dein Leben ist
kein Zufall. Es ist dein Film – und du bist Regie,
Hauptdarstellerin, Set und Gesetz in einem. Ich bin Anabel –
Trainerin, Bewegungspädagogin & Darstellerin für Tanz,
Schauspiel & Stimme – und hier bekommst du monatlich echte
Impulse, wie du dich klar ausrichtest, präsent wirst, Grenzen setzt
und deine Energie bewusst nutzt. Kein BlaBla. Keine Perfektion.
Gelebte Praxis, tiefe Fragen und eine Prise Bühne. 🎬 Neue Folge
jeden Monat – für Menschen, die nicht mehr nur mitspielen, sondern
gestalten wollen. www.sophietopia.de
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