Podcaster
Episoden
31.03.2026
21 Minuten
Nicht jede Herausforderung hat mit dir zu tun.
In dieser Folge geht es um dysfunktionale und toxische Muster in Systemen – im Beruf und im Privatleben.
Du erfährst, woran du sie erkennst, warum sie entstehen und wie du dich davor schützt, dich darin zu verlieren.
Für alle, die spüren:
So kann es nicht weitergehen – aber noch nicht genau wissen, warum.
Www.Sophietopia.de
In dieser Folge geht es um dysfunktionale und toxische Muster in Systemen – im Beruf und im Privatleben.
Du erfährst, woran du sie erkennst, warum sie entstehen und wie du dich davor schützt, dich darin zu verlieren.
Für alle, die spüren:
So kann es nicht weitergehen – aber noch nicht genau wissen, warum.
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30.03.2026
21 Minuten
Wann wird ein Muster eigentlich toxisch?
In dieser Folge teile ich eine persönliche Erfahrung und zeige dir, wie du ungesunde Dynamiken erkennst, ohne dich selbst zu verlieren.
Für alle, die viel leisten – und dabei wieder mehr bei sich ankommen wollen.
Hauptdarsteller erklären Komparsen nicht dass spielen geiler ist als zuschauen
www.sophietopia.de
Eure Anabel
In dieser Folge teile ich eine persönliche Erfahrung und zeige dir, wie du ungesunde Dynamiken erkennst, ohne dich selbst zu verlieren.
Für alle, die viel leisten – und dabei wieder mehr bei sich ankommen wollen.
Hauptdarsteller erklären Komparsen nicht dass spielen geiler ist als zuschauen
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Eure Anabel
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08.03.2026
21 Minuten
Im Namen der Würde – zum Internationalen Frauentag.
Warum machen so viele Menschen alles richtig und fühlen sich trotzdem leer?
In dieser Folge spreche ich über die Symptome eines Lebens, das nicht wirklich dir gehört, über Mut, Selbstführung und warum Hauptdarsteller des echten Lebens nicht ersetzbar sind.
www.sophietopia.de
Warum machen so viele Menschen alles richtig und fühlen sich trotzdem leer?
In dieser Folge spreche ich über die Symptome eines Lebens, das nicht wirklich dir gehört, über Mut, Selbstführung und warum Hauptdarsteller des echten Lebens nicht ersetzbar sind.
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01.03.2026
20 Minuten
Filmrecht
Warum fühlen sich manche Räume plötzlich zu klein an, wenn du beginnst, klar bei dir zu sein? In dieser Folge geht es um Muster in Systemen, Präsenz, Grenzen und darum, warum Wachstum manchmal bedeutet, weiterzugehen, statt länger durchzuhalten.
Warum fühlen sich manche Räume plötzlich zu klein an, wenn du beginnst, klar bei dir zu sein? In dieser Folge geht es um Muster in Systemen, Präsenz, Grenzen und darum, warum Wachstum manchmal bedeutet, weiterzugehen, statt länger durchzuhalten.
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22.02.2026
14 Minuten
Was, wenn ich dir sage, dass Heilung nicht bedeutet, dass dich nichts mehr triggert?
Was, wenn ich dir sage, dass das eigentliche Zeichen von Transformation ist, dass Frieden sich am Anfang komisch anfühlt?
Viele von uns sind so an Schmerz gewöhnt, so an Kampf, so an inneren Widerstand,
dass unser Nervensystem Drama für Liebe hält.
Und wenn es plötzlich leicht wird…wenn Menschen dich nicht mehr verletzen…wenn du morgens deinen Kaffee trinkst und er dich einfach nur glücklich macht…
…dann denkt dein System:
Was stimmt hier nicht?
In meiner neuen Folge spreche ich darüber,
woran du merkst, dass dein Hauptdarsteller zurück ist.
Und warum Verkörperung bedeutet, wieder in Regenpfützen zu springen mit einem erwachsenen Bewusstsein.
Wenn du wissen willst, warum Leichtigkeit Mut braucht, hör rein.“
www.sophietopia.de
Was, wenn ich dir sage, dass das eigentliche Zeichen von Transformation ist, dass Frieden sich am Anfang komisch anfühlt?
Viele von uns sind so an Schmerz gewöhnt, so an Kampf, so an inneren Widerstand,
dass unser Nervensystem Drama für Liebe hält.
Und wenn es plötzlich leicht wird…wenn Menschen dich nicht mehr verletzen…wenn du morgens deinen Kaffee trinkst und er dich einfach nur glücklich macht…
…dann denkt dein System:
Was stimmt hier nicht?
In meiner neuen Folge spreche ich darüber,
woran du merkst, dass dein Hauptdarsteller zurück ist.
Und warum Verkörperung bedeutet, wieder in Regenpfützen zu springen mit einem erwachsenen Bewusstsein.
Wenn du wissen willst, warum Leichtigkeit Mut braucht, hör rein.“
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Über diesen Podcast
Doppelöstrogen – Filmpower für dein echtes Leben. Dein Leben ist
kein Zufall. Es ist dein Film – und du bist Regie,
Hauptdarstellerin, Set und Gesetz in einem. Ich bin Anabel –
Trainerin, Bewegungspädagogin & Darstellerin für Tanz,
Schauspiel & Stimme – und hier bekommst du monatlich echte
Impulse, wie du dich klar ausrichtest, präsent wirst, Grenzen setzt
und deine Energie bewusst nutzt. Kein BlaBla. Keine Perfektion.
Gelebte Praxis, tiefe Fragen und eine Prise Bühne. 🎬 Neue Folge
jeden Monat – für Menschen, die nicht mehr nur mitspielen, sondern
gestalten wollen. www.sophietopia.de
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