Das Erwachte Herz ❤️ Archiv
157 Episoden
14 Minuten
Hallo!
Heute gibt es eine wohltuende Meditation für Dich.
Sie sorgt für eine Extraportion Erdung, Anbindung und Selbstfürsorge.
Alles Liebe,
keep on growing!
Deine Wiebke
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Hier kannst Du mir schreiben, wenn Du mit mir arbeiten möchtest. ️
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4 Minuten
Hallo!
Wenn es eine "Epidemie" im menschlichen Bewusstsein gibt, dann ist es vielleicht diese:
"Ich bin nicht genug."
Wie wäre Dein Leben ohne diesen Gedanken?
Wie wäre die Welt, wenn dieser Gedanke auf immer gehen dürfte?
In dieser Folge stelle ich Dir ein paar Fragen zu dem Thema und nehme dich langsam mit in das Land des "Ich-bin-genug"...
Viel Freude beim Reinhören!
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Wiebke
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"Ich bin nicht genug."
Wie wäre Dein Leben ohne diesen Gedanken?
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12 Minuten
Hallo!
Bekommst Du das was Du willst?
Oder hast Du vielleicht einen Traum, der nicht so recht in Erfüllung gehen will?
Heute teile ich mit Dir 3 Gründe, warum Du gerade nicht genau das manifestierst, was Du willst und Ansätze, wie Du das zu Deinem Besten nutzen kannst:
1. Stimmt Dein Wunsch mit Deinem Seelenplan überein? Gibt es vielleicht noch etwas ganz anderes für Dich, was darauf wartet, dass du loslässt? Trau Dich Ehrlich hinzuschauen!
2. Was für ein tiefes Bedürfnis liegt hinter Deinem Wunsch? Mache Dir bewusst, dass es bereits in Dir ist. Lerne es auf dieser Ebene zu fühlen und wertschätzen.
3. Lerne das was gerade ist anzunehmen, oder, noch besser, zu lieben. Lass auch das Gegenteil von dem, was Du Dir wünschst seine positive Kraft entfalten.
Viel Freude bei Reinhören!
Keep on growing!
Love,
Wiebke
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Oder hast Du vielleicht einen Traum, der nicht so recht in Erfüllung gehen will?
Heute teile ich mit Dir 3 Gründe, warum Du gerade nicht genau das manifestierst, was Du willst und Ansätze, wie Du das zu Deinem Besten nutzen kannst:
1. Stimmt Dein Wunsch mit Deinem Seelenplan überein? Gibt es vielleicht noch etwas ganz anderes für Dich, was darauf wartet, dass du loslässt? Trau Dich Ehrlich hinzuschauen!
2. Was für ein tiefes Bedürfnis liegt hinter Deinem Wunsch? Mache Dir bewusst, dass es bereits in Dir ist. Lerne es auf dieser Ebene zu fühlen und wertschätzen.
3. Lerne das was gerade ist anzunehmen, oder, noch besser, zu lieben. Lass auch das Gegenteil von dem, was Du Dir wünschst seine positive Kraft entfalten.
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9 Minuten
Hallo!
In dieser Folge teile ich mit Dir, wie ich entdeckt habe, dass das, was ich nicht so gerne an mir mochte, eine super Kraft in meinem Leben ist, die ich teilen und lieben lernen kann.
Und wie ist das mit Dir? Was lehnst Du vielleicht noch ab an Dir?
Und könnte sich genau darin der Schlüssel zu Deiner Berufung verbergen?
Viel Freude beim Reinhören!
Keep on growing...
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Wiebke
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12 Minuten
Hallo!
Bist Du auch ein guter Zuhörer, oder eine gute Zuhörerin? Wirklich? Bist Du sicher?
Ich habe für mich festgestellt, dass ich das zwar dachte, aber nicht wirklich war. Seit ich angefangen habe, das Zuhören zu üben, haben meine Beziehungen sich soo zum besseren gewandelt!
3 Arten des zuhören konnte ich bis jetzt entdecken:
- Sachliches Zuhören
- Emotionales zuhören
- dem Zuhörer (mir selbst) zuhören
Viel Freude beim Reinhören!
Keep on growing!!
Love,
Wiebke
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Ich habe für mich festgestellt, dass ich das zwar dachte, aber nicht wirklich war. Seit ich angefangen habe, das Zuhören zu üben, haben meine Beziehungen sich soo zum besseren gewandelt!
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- Sachliches Zuhören
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4 Minuten
Hallo!
Dieses Mal habe ich einen kleinen "Powertalk" aufgenommen.
Vielleicht tut er Dir gut, wenn Du mal einen Moment hast, in dem Du Dich nicht recht traust "Dein Ding" zu machen...oder den nächsten Schritt.
Es ist mal was neues...! :)
Viel Freude damit!
Keep on growing,
Love,
Wiebke
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7 Minuten
Hallo!
Inspiriert vom Seminar mit Ralf Heske, möchte ich Dir in dieser Episode eine erstaunliche Übung vorstellen, die die Kraft hat, Dein Leben komplett neu auszurichten. -
Hin zu einem liebevolleren Umgang mit Dir selbst und einem klarer, offenen und liebevollen Umgang mit anderen.
Die Übung ist ganz einfach:
Stelle Dir im Laufe des Tages immer mal wieder die Frage: "Was würde jemand, der sich selbst liebt tun?"
Wenn Du es "wirklich wissen" willst, dann stelle Dir diese Frage konsequent immer wieder über ein ganzes Jahr hinweg....!
Mach Dich bereit für Wunder und wunderbares...!
Alles Liebe,
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Deine Wiebke
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Die Übung ist ganz einfach:
Stelle Dir im Laufe des Tages immer mal wieder die Frage: "Was würde jemand, der sich selbst liebt tun?"
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6 Minuten
Hallo!
Oft höre ich, dass Menschen sich mehr Disziplin für sich wünschen.
Manche Menschen haben auch Angst, dass Disziplin ihnen die Freude nimmt. Was hat es mit der Disziplin auf sich? Wann ist sie gut und richtig? Und wann wird sie zur Selbstbestrafung?
Darüber spreche ich in der Heutigen Episode.
Wieviel Disziplin bist Du Dir selbst schon wert?
Keep on growing,
Love,
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Manche Menschen haben auch Angst, dass Disziplin ihnen die Freude nimmt. Was hat es mit der Disziplin auf sich? Wann ist sie gut und richtig? Und wann wird sie zur Selbstbestrafung?
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13 Minuten
Hallo!
Von meinem letzten Seminarbesuch habe ich Dir etwas mitgebracht...!
Eine Meditation, die Dein Gehirn in den Theta-Zustand bringt. Dieser Zustand ist nicht nur heilend und wohltuend, sondern auch ein echter "Manifestationsbooster".
Am besten Du probierst Die Meditation gleich heute noch aus. :)
Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Manifestieren!
Keep on growing!
Love, Wiebke
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18 Minuten
Hallo!
In dieser Folge geht es um den Umgang mit Aufregung und Lampenfieber.
Hast Du Angst, vor anderen frei zu sprechen? Bist Du nervös und Angespannt vor Vorträgen, Präsentationen, Dates oder Tests?
Heute gebe ich Dir 4 Tipps, wie Du konstruktiv damit umgehen kannst.
1. a):
Auf der Gedankenebene:
Schreibe Deine Befürchtungen auf und bearbeite sie mit folgenden Fragen (The Work):
- Ist das wahr?
- Kannst Du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
- Wie reagierst Du, was passiert, wenn Du den Gedanken glaubst?
- Wer wärst Du (oder wie wäre es) ohne den Gedanken?
Drehe die Befürchtung um.
1. b):
Eine weitere Möglichkei ist, Dich in Dein zukünftiges, glückliches Ich einen zu versetzen, und Dich aus dessen Perspektive zu sehen und zu "begleiten"
2.:
Auf der Gefühlsebene
Lasse Deine Aufregung zu. Fühle ganz was Du fühlst. Stelle Dich allem was auftaucht, gib dem Raum. Dann wirst Du sehen, wie viel Kraft Dir das für Deine Aufgabe gibt.
3.:
Bereite Dich möglichst frühzeitig und gut vor. Gönn Dir das! So gibst Du Dir Sicherheit und Selbstbewusstsein, um zu strahlen, wenn es Dir wichtig ist.
4.:
Mache Dir bewusst, dass Du nicht perfekt sein musst. Du darfst und SOLLST im Leben Fehler machen und lernen. So lernst und wächst Du und so bleibt das Leben spannend und schön.
Viel Freude beim Reinhören!
Keep on growing...
Love!
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- Kannst Du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
- Wie reagierst Du, was passiert, wenn Du den Gedanken glaubst?
- Wer wärst Du (oder wie wäre es) ohne den Gedanken?
Drehe die Befürchtung um.
1. b):
Eine weitere Möglichkei ist, Dich in Dein zukünftiges, glückliches Ich einen zu versetzen, und Dich aus dessen Perspektive zu sehen und zu "begleiten"
2.:
Auf der Gefühlsebene
Lasse Deine Aufregung zu. Fühle ganz was Du fühlst. Stelle Dich allem was auftaucht, gib dem Raum. Dann wirst Du sehen, wie viel Kraft Dir das für Deine Aufgabe gibt.
3.:
Bereite Dich möglichst frühzeitig und gut vor. Gönn Dir das! So gibst Du Dir Sicherheit und Selbstbewusstsein, um zu strahlen, wenn es Dir wichtig ist.
4.:
Mache Dir bewusst, dass Du nicht perfekt sein musst. Du darfst und SOLLST im Leben Fehler machen und lernen. So lernst und wächst Du und so bleibt das Leben spannend und schön.
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8 Minuten
Hallo!
In der heutigen Episode erzähle ich von einer Begegnung mit einer Frau im Bus, die mich tief bewegt hat.
Ich teile mit Dir meine Gedanken dazu...was es heisst präsent im Moment zu sein und einfach zu tun, was gerade dran, oder richtig ist.
Ich lade Dich auch dazu ein, darüber nachzudenken, wie Du durch Dein Leben, durch all die kleinen Momente, die Dein Leben sind, gehst. Bist Du wirklich "da"?
Und: kannst Du auch annehmen? Dich berühren lassen?
Manchmal denken wir, dass VIEL nötig ist um "gut" zu sein ...und oft reicht es einfach schon aus, ganz "da" zu sein. Was meinst Du?
Viel Freude beim Reinhören!
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Ich lade Dich auch dazu ein, darüber nachzudenken, wie Du durch Dein Leben, durch all die kleinen Momente, die Dein Leben sind, gehst. Bist Du wirklich "da"?
Und: kannst Du auch annehmen? Dich berühren lassen?
Manchmal denken wir, dass VIEL nötig ist um "gut" zu sein ...und oft reicht es einfach schon aus, ganz "da" zu sein. Was meinst Du?
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5 Minuten
Hallo!
In dieser Folge von mache ich die Bühne frei für meine wundervolle Kollegin Claudia Wolff.
Sie war so lieb mir ein selbst verfasstes Gedicht einzusprechen, das ich Euch hier sehr gerne und voll Begeisterung präsentieren möchte. Es heisst "Warum" und es passt supergut in diesen Podcast und auch zu meiner Coaching Methode, The Work von Byron Katie, von der ich hier so oft erzähle. Dieses Gedicht ist echtes "Soulfood"!
Hör´ doch einfach selbst... :)
Alles Liebe,
Keep on growing!
Deine Wiebke
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Sie war so lieb mir ein selbst verfasstes Gedicht einzusprechen, das ich Euch hier sehr gerne und voll Begeisterung präsentieren möchte. Es heisst "Warum" und es passt supergut in diesen Podcast und auch zu meiner Coaching Methode, The Work von Byron Katie, von der ich hier so oft erzähle. Dieses Gedicht ist echtes "Soulfood"!
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13 Minuten
Hallo!
In der heutigen Episode erzähle ich aus einer Zeit in meinem Leben, in der ich glaubte, mein Körper sei nicht gut, so wie er ist und dachte, ich müsste ihn kontrollieren. Meine Heilung und mein Weg zurück in die Selbstliebe bestanden aus drei Schritten:
1. Ich habe angefangen Vertrauen und echte Verbindung zu anderen aufzubauen.
2. Ich habe Vertrauen in mein "unperfektes Menschsein" gefunden.
3. Schliesslich habe ich meine stressigen Gedanken mit The Work von Byron Katie hinterfragt. So habe ich die Sicherheit in meinem Herzen gefunden, die ich so schmerzhaft versucht hatte mir zu "erhungern".
So viele Menschen erleben Essstörungen...die eigentlich Gedankenstörungen sind!
Aus meiner Erfahrung kann ich sagen: Heilung ist möglich.
So schön dass Du reinhörst!
Keep on growing!
Love, Wiebke
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1. Ich habe angefangen Vertrauen und echte Verbindung zu anderen aufzubauen.
2. Ich habe Vertrauen in mein "unperfektes Menschsein" gefunden.
3. Schliesslich habe ich meine stressigen Gedanken mit The Work von Byron Katie hinterfragt. So habe ich die Sicherheit in meinem Herzen gefunden, die ich so schmerzhaft versucht hatte mir zu "erhungern".
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11 Minuten
Hallo!
Heute Zeige ich Dir, wie Du mit einer einfachen und effektiven Methode leichter Deine Ziele erreichen kannst. Er basiert auf "The Work" von Byron Katie, macht Deinen Weg frei von Widerständen und gibt Dir neue Ansätze und Ideen für die Umsetzung Deiner Ziele.
Viel Spaß dabei!
P.s.: Hast Du Dich schon mal gefragt, on Deine Ziele wirklich DEINE sind?
Keep on growing,
love!
Deine Wiebke
Hier noch einmal die 4 Fragen von The Work:
1. Ist das wahr?
2. Kannst Du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
3. Wie reagierst Du / Was passiert, wenn Du den Gedanken glaubst
4. Wer wärst Du ohne den Gedanken?
Drehe den Gedanken um! - Finde Beispiele!
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Viel Spaß dabei!
P.s.: Hast Du Dich schon mal gefragt, on Deine Ziele wirklich DEINE sind?
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1. Ist das wahr?
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4. Wer wärst Du ohne den Gedanken?
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9 Minuten
Hallo!
In der heutigen Episode stelle ich Dir 3 Arten vor, auf die Du Dankbarkeit üben kannst. Ich selber habe alle 3 ausprobiert und für wertvoll empfunden. :)
Es ist so erstaunlich, wie viel besser wir uns fühlen, wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf die SCHÖNEN Dinge lenken, und auf die, die wir schon in unserem Leben HABEN...!
Schön dass Du reinhörst!
Keep on growing...
Love,
Deine Wiebke
https://www.instagram.com/wiebkewackermann.official/
https://www.facebook.com/wiebke.wackermann
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Es ist so erstaunlich, wie viel besser wir uns fühlen, wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf die SCHÖNEN Dinge lenken, und auf die, die wir schon in unserem Leben HABEN...!
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