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Atem holen, Grenzen setzen, Weihnachten überleben

Atem holen, Grenzen setzen, Weihnachten überleben

Mutpropaganda vor 10 Monaten

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28:31

In dieser letzten Folge der Reihe „Resilienz to go“ geht es darum,
wie du am Jahresende stabil, gelassen und bei dir bleiben kannst –
gerade dann, wenn rundherum gefühlt alle ein wenig durchdrehen. Die
Vorweihnachtszeit klingt nach Geborgenheit und Besinnlichkeit,
fühlt sich für viele aber eher wie ein Marathon mit Lametta an:
volle Supermärkte, endlose To-do-Listen, Erwartungsdruck,
Familienfeiern und alte Muster, die uns schneller triggern, als uns
lieb ist.Diese Episode lädt dich ein, einen Schritt herauszutreten
aus dem emotionalen Ausnahmezustand und wieder bei dir selbst
anzukommen. Du bekommst konkrete, alltagstaugliche
Resilienzstrategien „to go“ – kurze Atemtechniken, mentale
Mikropausen, kleine Rituale und Impulse, wie du Grenzen setzt, ohne
Schuldgefühle zu entwickeln.Es geht darum, zu erkennen, was gerade
in dir passiert, bewusster zu reagieren und nicht jeden alten Film
neu mitzuspielen. Du darfst aussteigen, du darfst durchatmen, du
darfst dich entscheiden. Weihnachten ist kein Belastbarkeitstest –
es ist eine Einladung, Mensch zu sein.Zum Abschluss dieser Reihe
wartet ein kleines Geschenk in den Shownotes auf dich: ein
kostenloser Zugang zum Online-Resilienzkurs „Sicher durch
stürmische Zeiten“ – voller Video-Lektionen, Tools und Übungen für
mehr innere Stärke.Teile diese Folge gerne mit jemandem, der zum
Jahresende ein bisschen Ruhe, Erdung und Mut gebrauchen
kann.Gelassenheit ist das schönste Geschenk – für dich und für
deine Lieblingsmenschen.Hier ist mein Geschenk für dich, mehr
erfährst du in dieser
Folge:https://leslie-jaeger.activehosted.com/f/73