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Mentale Gesundheit & Depression: Woran merkst du, dass es dir nicht gut geht? | S4E11

Mentale Gesundheit & Depression: Woran merkst du, dass es dir nicht gut geht? | S4E11

Badu & Amüüür vor 2 Tagen

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47:21

Woran merken wir eigentlich, dass es uns mental nicht gut geht –
und warum bemerken manche Menschen es erst so spät?In Folge 34
ist Helke Wieners zu Gast. Sie ist Gesundheitspsychologin
(M.Sc.), Heilpraktikerin für Psychotherapie, Integrativ
Systemischer Coach und Fachberaterin für Psychotraumatologie.
Gemeinsam sprechen Badu und Amüüür mit ihr über innere und äußere
Überlastung, Mehrfachrollen, Selbstwert und die Energie, die es
kostet, im Alltag dauerhaft eine Maske zu tragen. Es geht darum,
wie Freunde in Krisen wirklich helfen können, warum Zuhören
manchmal wichtiger ist als eine schnelle Lösung und weshalb der
Winter Rückzug besonders leicht macht.Zum Schluss wird es
weihnachtlich und unbequem: Wie würden wir Weihnachten gestalten,
wenn wir völlig frei entscheiden könnten? Und dürfen wir uns aus
einer familiären Situation zurückziehen, bevor Nähe zu
Überforderung wird?Was schützt eure mentale Gesundheit im Winter?
Schreibt es uns.MEHR ÜBER HELKE WIENERSWebsite:
https://helkewieners.de/Qualifikationen und Hintergrund:
https://helkewieners.de/ueber_mich/WUPPER SUNSETS – ROOFTOP
PARTY05.12.2026, 16:00 UhrTickets bei EVENTIM:
https://www.eventim.de/event/wupper-sunsets-wuppertals-no-1-rooftop-event-studio-one-21749245/?affiliate=SX3KAPITEL00:00
Intro und Helke Wieners zu Gast03:47 Mentale Gesundheit kann
jeden treffen05:03 Überlastung, Mehrfachrollen und innerer
Druck07:04 Was stärkt einen gesunden Selbstwert?10:38 Warum
Masken Energie kosten15:32 Zuhören statt sofort Lösungen
liefern20:38 Warum wir Belastung oft spät erkennen22:38
Authentisch sein – aber zu welchem Preis?25:28 Dunkelheit, Winter
und Weihnachten29:43 Aktiv bleiben statt automatisch
zurückziehen30:54 Wie unterschiedlich erleben wir den
Winter?36:11 Herzensprojekte als mentale Ressource37:54 Gespräche
als Psychohygiene39:40 Warum sich nicht alle auf Weihnachten
freuen41:16 Wie würdet ihr Weihnachten frei gestalten?43:58
Sozialer Druck in der Weihnachtszeit44:54 Rückzug und Pausen als
gesunde Grenze46:27 Abschluss und Einladung ins Studio
OneInstagram: https://www.instagram.com/baduundamuuur/TikTok:
https://www.tiktok.com/@baduundamuuurYouTube:
https://www.youtube.com/@BaduundAmüüürSelf Production by Badu und
Amüüür. Support bei Julian aka el „Machiko“.