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#230 Positive Affirmationen – eine Sonderfolge von Starke Frauen

#230 Positive Affirmationen – eine Sonderfolge von Starke Frauen

Starke Frauen vor 2 Jahren

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26:45

In dieser Folge geben wir euch und uns selbst ein paar stärkende
Worte mit. Es geht um positive Affirmationen – und darum, was sie
im Alltag bewirken können. Gleichzeitig ist uns wichtig:
Affirmationen ersetzen keine Therapie, insbesondere nicht bei
Depressionen. Wir schauen darauf, was Forschung zu
Selbstaffirmation, Stress und Verhalten nahelegt – und wie Sprache
Denk- und Handlungsmuster beeinflussen kann, ohne
Heilungsversprechen zu machen. Im Mittelpunkt stehen konkrete
Bereiche, in denen viele von uns innere Stabilität suchen:
Gesundheit, Beziehungen, Familie und Freundschaften, Finanzen,
Beruf, Wohnen, Erholung und persönliche Entwicklung. Dazu gibt es
einen Text zum Mitsprechen, der euch durch die Übung führt. Und wir
benennen klar die Grenze: Wenn Symptome einer Depression oder
depressiven Verstimmung da sind, braucht es professionelle
Unterstützung. In dieser Episode sprechen wir über Selbstzuwendung
statt Selbstoptimierung – und darüber, warum kleine Rituale Halt
geben können, ohne die Realität auszublenden. Hinweis: Durch
Werbeeinblendungen können die Timestamps je nach Plattform leicht
abweichen. ––––– SERVICE & TRANSPARENZ ––––– Weitere Infos
& Kontakt: https://linktr.ee/starkefrauen
https://www.podcaststarkefrauen.de/ Wichtiger Hinweis (Hilfe): Bei
Symptomen einer Depression oder depressiven Verstimmung:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start Text zum
Mitsprechen:
https://docs.google.com/document/d/1r_D-YoZPLJn-pmyHMfckE6kYoe8uDQXgDA6I272TsZA/edit?usp=sharing
Team: Hosts & Redaktion: Kim Seidler & Cathrin Jacob
Quellen & weiterführende Links (Auswahl): – Self-Affirmation
Improves Problem-Solving under Stress (2013) – Self-affirmation
alters the brain’s response to health messages and subsequent
behavior change (2015) – Self-Affirmation Activates Brain Systems…
(2015) – Association of Optimism With Cardiovascular Events and
All-Cause Mortality (2019):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6777240/ –
Self-Affirmation Promotes Physical Activity (2014) – Prof. Dr. René
Paasch (2023):
https://www.die-sportpsychologen.de/2023/10/prof-dr-rene-paasch-unsichtbare-fesseln-wie-neuroplastizitaet-unsere-denkmuster-veraendert/
–
https://www.neuromentaltraining.com/neuro-blog/neuroplastizitaet-denken-gehirn/
Bildrechte: Kim Seidler und Cathrin Jacob