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Was hält dein Immunsystem fit und wie kannst du deine
Selbstheilungskräfte stärken? Was unterstützt dein Wohlbefinden?
Zusammengefasst: Nähre dein emotionales, geistiges und
spirituelles Selbst. Meditation schenkt dir ein positives
Lebensgefühl und damit verbunden eine hohe
Lebensqualität.
1. Lebensbejahende Nahrung
2. Sport/ Bewegung
3. positive Gedanken pflegen und positiv gestimmt
sein
4. Immer wieder entspannen
5. Glücklich sein, Freude empfinden, dankbar sein,
Wertschätzung schenken und empfangen
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen u.a.,
- dass der Zustand der
Meditation einen positiven Effekt auf das
vegetative Nervensystem hat
und zur allgemeinen Entspannung des Körpers
beiträgt.
- Meditation verbessert deinen
Gesundheitszustand
- Antistresshormone und
biochemische Botenstoffe werden im ganzen Körper
ausgeschüttet, dazu
luststeigernde und depressionshemmende
Neurotransmitter
wie Dopamin und Serotonin.
- die Untersuchung der Gammawellen,
Hirnströme über 30 Hertz, die vor allem bei
kognitiven Höchstleistungen
produziert werden und im fortgeschrittenen Stadium
des Meditierens erhöht
sind, können starke Glücksgefühle auslösen,
- durch Meditation kann man
trainieren, einen Schritt zwischen Reiz und Reaktion
zu schalten, d.h. DU kannst
wählen: "Was will ich denken, was will ich fühlen, wie
will ich reagieren? Ich lerne,
positive Gedanken zu pflegen, Emotionen des
Höheren Herzens zu aktivieren
und positive, lebensbejahende Handlungen
umzusetzen."
- positive Gedanken haben auf
der Zellebene einen positiven Einfluss auf den
Körper.
- in mehr als 20 Studien mit insgesamt
1600 Patienten hat sich Meditation als
wirksam erwiesen: bei
chronischem Schmerz, Phobien, Stressleiden und
Depressionen, positive
Effekte auf das Immunsystem
- Weitere Studien zu der Erforschung
von Meditation belegen diese positiven
Ergebnisse.
Show Notes
Bruce Lipton, Intelligente Zellen,
Andrew Newberg und Mark Robert Waldmann, Der Fingerabdruck Gottes
Ulrich Ott, Bender Institute of Neuroimaging der Universität
Gießen in: ZEIT online, 31.01.2008
Diana Cooper, Weisheits -Karten, Ansata Verlag
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin
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