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Freundlich mit dem Leben | von und mit Anita Slowig Podcast
#088 Die L.O.V.E.-Methode für ein gelasseneres Herz

#088 Die L.O.V.E.-Methode für ein gelasseneres Herz

Freundlich mit dem Leben | von und mit Anita Slowig vor 3 Jahren

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Mein/e Liebe/r,

in der heutigen Folge stelle ich Dir eine kleine
Achtsamkeitsübung vor, die Deinem Herzen zu mehr Gelassenheit
verhilft.

L.O.V.E. - der Name ist Programm.

L = Let go : Loslassen

O = Optimistic : Optimismuns

V = Vastness : Weite

E = Exhale and Grounding = Ausatmen und Erdung

Nimm Dir eine kleine Auszeit, setze Dich aufrecht hin und
schließe Deine Augen. Lege Deine Hände auf Deinen Herzraum. Atme
ruhig ein und aus.

Atme wieder ein und bei der jeweils nächsten Ausatmung sagst Du
Dir:

️Mit jeder Ausatmung lasse ich immer mehr los

️Mit jeder Ausatmung werde ich immer optimistischer

️Mit jeder Ausatmung weite und öffne ich Herz und Geist

️Mit jeder Ausatmung erde ich mein Herz

Baue diese kleine Achtsamkeitsübung in Deinem Alltag ein, vor
allem dann, wenn es Dir an Gelassenheit, Stabilität und
Zuversicht fehlt.

Ich wünsche Dir von Herzen ganz viel Freude und Inspiration beim
Lauschen und Praktizieren. Lasse gern hören, wie es Dir mit der
Übung ergeht.

Komm behütet durch den Tag,

Deine Anita

*

MEHR VON MIR

Anita Slowig

Autorin · Denkerin · Begleiterin

Gedanken und Begleitung für Menschen, die viel denken &
wahrnehmen.

Klarheit · Orientierung · Selbstführung

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Gedanken über das Menschsein, Selbstführung und Veränderung –
dann, wenn es wirklich etwas zu erzählen gibt.

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Hinweis: Dieser Podcast ist über viele Jahre gewachsen und trug
früher die Namen „HerzverbundenSein" und „Herzverbunden leben".
Manche älteren Folgen spiegeln frühere Schwerpunkte meiner Arbeit
wider – unter anderem Ayurveda, Yoga, Meditation und
ganzheitliche Selbstfürsorge.