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Aus der Angst in die Ruhe

Aus der Angst in die Ruhe

MutMachPodcast vor 4 Jahren

Wir. Der Mutmach-Podcast von FUNKE

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36:59

Wie umgehen mit der Angst vor Krieg, Inflation, Kälte? Der
Mutmachpodcast von Funke liefert jede Menge aufbauender Tipps, um
mit der Unsicherheit der Welt besser
umzugehen: Optimismustraining mit Greta, Hausschuhe mit
Fell, Liegestütze für den Frieden, Stop dem Doomscrolling, Hirn
ausbremsen, Angstbilder verkleinern, von Dieter Bohlen
lernen, Katastrophenkurse belegen, Resilienztraining mit der
dritten Person, Codeworte festlegen, der Grübelspirale entkommen,
Medien hinterfragen, ins Handeln kommen durch Laubharken,
Abbaden, Mut zum Tagträumen, Lob dem Selbstgespräch und Tee
kochen. Plus: Wie die chinesische Fingerfalle gegen mentale und
emotionale Erschöpfung hilft.

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Literaturempfehlung: Hajo Schumacher: Kein Netz. Geld, Zeit,
Laune, Liebe - wie wir unser wirkliches Leben zurückerobern.
(Eichborn)

Kostenlose Meditationen für mehr Freundlichkeit (Metta) und
Gelassenheit (Reise zum guten Ort) unter suseschumacher.de

Wir bedanken uns bei Markus C. Hurek für das tolle Coverfoto.

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