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  3. Bergwelten – Höhen und Tiefen Podcast
  4. #72: Was du von einem Free-Solo-Kletterer über mentale Stärke lernen kannst
Wenn wir über das Training fürs Bergsteigen sprechen, dann meist
über die körperliche Anstrengung, über Kondition, Schweiß und
Muskelkraft. Was dabei häufig vergessen wird, dabei aber nicht
minder wichtig ist: die mentale Komponente. Welche Rolle sie am
Berg spielt und anhand welcher vier konkreten Techniken man mentale
Stärke trainieren kann, besprechen wir in der heutigen
Podcastfolge. Dani Arnold ist ein Schweizer Extremalpinist und
einer der bekanntesten Free-Solo-Kletterer der Welt. 2024 wurde er
für seine alpinistischen Leistungen mit dem Paul-Preuss-Preis
ausgezeichnet. Lisa Hepperle ist Sport- und
Kognitionswissenschaftlerin an der Technischen Universität in
München und forscht zu den Themen Emotionsregulation und Motivation
in Risikosportarten. Maya Lalive ist Mentalcoachin und hat
gemeinsam mit dem Schweizer Alpen-Club das Buch „Mental stark am
Berg. Wie wir unsere Psyche bergfit machen“ herausgebracht. +++++
(00:00 - 03:12) Intro (03:12 - 07:07) Teil 1: Warum mentale Stärke
wichtig ist (07:07 - 11:12) Teil 2: Was du von Free-Solo-Kletterer
Dani Arnold über mentale Stärke lernen kannst (11:12 - 20:48) Teil
3: Mit diesen vier Techniken wirst du mental stark (20:48 - 22:57)
Teil 4: So kommst du in den Flow (22:57 - 24:42) Fazit +++++ Diese
Folge wurde produziert von Judith Steinkellner +++++ Bergwelten –
der Podcast über Höhen und Tiefen – ist eine Produktion des Red
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„#72: Was du von einem Free-Solo-Kletterer über mentale Stärke lernen kannst“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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