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SAGEN, WAS IST - Constantin Schreiber Podcast
Resilienz: Wie trainieren wir Hoffnung?

Resilienz: Wie trainieren wir Hoffnung?

SAGEN, WAS IST - Constantin Schreiber vor 5 Monaten

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20:15

Wie bleiben wir optimistisch in einer Zeit, in der viele Menschen
sich von Krisen überfordert fühlen?

In diesem Gespräch spreche ich mit dem Neurowissenschaftler und
Gesundheitsforscher Tobias Esch über Resilienz, Stress und die
Frage: Kann man Hoffnung eigentlich trainieren?

Esch forscht seit Jahren zu Selbstregulation, Motivation und
mentaler Gesundheit – und zeigt, warum unser Gehirn in
Dauerkrisenmodus gerät.

Studien zeigen: Ein Großteil der Menschen empfindet die aktuellen
globalen Entwicklungen als belastend, viele berichten von
wachsender Erschöpfung und Kontrollverlust.

Was passiert da eigentlich biologisch in uns – und warum kippen
so viele gerade von Anspannung in Überforderung?

Wir sprechen darüber, wie man aus dieser Spirale rauskommt,
welche Rolle Gewohnheiten spielen und warum Hoffnung keine naive
Illusion ist, sondern trainierbar sein kann.

Ein Gespräch über Krisen, Klarheit – und die überraschend
konkrete Frage: Wie schaffen wir es, innerlich stabil zu bleiben,
wenn außen alles unsicher wirkt?