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Interioriza - com Izabella Camargo Podcast
Por que ficar sentado está adoecendo milhões de pessoas?

Por que ficar sentado está adoecendo milhões de pessoas?

Interioriza - com Izabella Camargo vor 3 Monaten

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18:31

🪑 Você passa mais de 30 minutos sentado sem
levantar?

A ciência tem um alerta para você.

No episódio especial do Interioriza na Copa,
Izabella Camargo conversa com Daniel Sandy, especialista em
pausas ativas, sobre um dos maiores riscos invisíveis da vida
moderna: o comportamento sedentário.

E a descoberta é surpreendente.

️ Fazer academia antes do trabalho não elimina os riscos de
passar horas sentado.

️ O cérebro também entra em fadiga quando permanece muito tempo
em atividade contínua.

️ Pequenas pausas ao longo do dia podem reduzir estresse,
ansiedade, dores musculares, queda de produtividade e até
diminuir fatores de risco para diversas doenças.

Você vai entender por que a expressão "sentar é o novo
fumar" deixou de ser apenas uma metáfora e passou a ser
sustentada por evidências científicas.

Neste episódio você vai descobrir:

️ Por que levantar a cada 30 minutos faz diferença para sua
saúde.

️ Como as pausas ativas melhoram o foco, a criatividade e a
produtividade.

️ O impacto do comportamento sedentário na saúde mental e
física.

️ Como empresas podem criar ambientes mais saudáveis e prevenir
riscos psicossociais.

️ Por que descansar não é perder tempo — é uma estratégia para
trabalhar melhor.

"Se você quer produzir mais, precisa aprender a pausar mais."

Uma conversa indispensável para quem trabalha em escritório, home
office, lidera equipes ou simplesmente quer viver com mais saúde
e qualidade de vida.

Assista agora ao novo episódio do Interioriza na
Copa no YouTube.

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