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  4. #24 - Schlaf-Meditation mit Aktivierung des Parasympathikus
#24 - Schlaf-Meditation mit Aktivierung des
Parasympathikus

Der Parasympathikus ist der Teil des autonomen Nervensystems, der
für Ruhe und Erholung zuständig ist und durch gezieltes Atmen
aktiviert werden kann. In dieser Meditation werde ich dich
anleiten und durch eine Kombination aus Atemtechnik und
Körpertracking den Parasympathikus aktivieren, sodass du beruhigt
in den Schlaf übergeleitet wirst.

Am Ende der Meditation laufen noch drei Minuten ganz leise
Meditationsmusik.

Meine Meditationen sind speziell für neurodivergente Menschen. Du
darfst jederzeit aufhören. Nimm einfach mit, was sich gerade gut
anfühlt.

Ich bin Vanessa und spreche hier aus fachlichem Hintergrund, aber
auch aus persönlicher Erfahrung über ADHS, Autismus und das Leben
jenseits der Norm. Willkommen bei The Spectrum Berlin - Raum für
Neurodivergenz.

Kontakt mail@thespectrumberlin

Instagram @thespectrumberlin

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