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Jade - Soundhealing Meditationen Podcast
Atem als Kraftquelle - Folge 3 - Die Metta Meditation

Atem als Kraftquelle - Folge 3 - Die Metta Meditation

Jade - Soundhealing Meditationen vor 3 Wochen

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Hi, ich bin Jade. Ich begleite Menschen mit Klangarbeit, Thai
Yoga Massage, Reiki und Events, die Verbindungen schaffen und
innere Räume öffnen.

Diese Atem‑Reihe ist eine Einladung, deine
eigene Kraftquelle wieder wahrzunehmen.

Willkommen bei Kraft deines Atems — deinem kurzen Moment für
Ruhe, Klarheit und Verbindung.

Hier findest du kleine Atemmeditationen, die dich im Alltag
begleiten.

Dein Atem ist deine Kraft. Dein Anker. Ich unterstütze dich
dabei.

Schön, dass du dir diesen Moment nimmst.

Folge 3 - Die Metta Meditation - Metta entsteht im
Atem

Metta – die Praxis der liebevollen Güte – wird oft über Worte
vermittelt. Doch ihr eigentlicher Boden ist der Atem.Der Atem
schafft die innere Weite, in der Freundlichkeit überhaupt
entstehen kann.

Atem = Regulation

Regulation = Zugang zu Mitgefühl.

Wenn der Atem ruhig wird, wird der Geist weich.Wenn der Geist
weich wird, kann Metta sich zeigen.

Lass mit jedem Einatmen den Raum für Freundlichkeit bewusst
entstehen.Mit jedem Ausatmen lass die Anspannung los.Der Atem
hält uns im Moment, in dem Mitgefühl überhaupt möglich wird.So
wird Metta nicht nur gedacht, sondern gespürt – im Körper, im
Herzen, im ganzen System.

Durch deinen bewussten Atem lernst du, freundlicher mit
dir selbst zu werden – bevor du es nach außen geben
kannst.

Deine Jade

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