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  4. ¿Cómo superar un cambio inesperado? Perfeccionismo, ansiedad - con Daya Rebolledo y Shulamit Graber
En este episodio de Resignificando Ando, Shulamit conversa con
Daya Rebolledo, autora de Frágil Ágil, sobre cómo dejar de vivir
desde la rigidez, el perfeccionismo y el “todo o nada”, para
desarrollar una mentalidad más flexible y resiliente ante los
cambios.Daya comparte su historia: ataques de pánico, un despido
masivo inesperado y el encarcelamiento político de su padre en
Venezuela, y cómo todo eso la llevó a crear herramientas reales
de agilidad emocional, duelo y gratitud. Un episodio para
cualquiera que esté atravesando un cambio y necesite volver a
sentirse capaz. Lo que escucharás en este episodio:* Qué
significa realmente ser una persona frágil (más allá de lo que
imaginamos).* Cómo el perfeccionismo extremo puede enfermarnos
física y emocionalmente.* Qué hacer cuando tu identidad está
ligada solo al éxito profesional.* Cómo transformar un despido
inesperado en tu “graduación emocional”.* Qué es la agilidad
emocional y cómo aplicarla en tu vida diaria.* La diferencia
entre reprimir emociones y autorregularlas conscientemente.* Cómo
atravesar un duelo ambiguo cuando un ser querido está vivo, pero
ausente.* Cómo convivir con emociones opuestas: alegría y culpa
al mismo tiempo.* El poder de los micro éxitos y por qué no
celebrarlos nos debilita.* Cómo cambiar el “todo o nada” por un
proceso flexible y sostenible.* Por qué agradecer no es cliché,
sino una herramienta de regulación emocional.* Cómo convertir el
dolor en propósito sin saltarte el proceso.Daya Rebolledo:
https://www.instagram.com/dayarebolledocoach/Shulamit Graber:
https://www.instagram.com/shulamitgraber/* ¿Cómo dejar de ser
perfeccionista extremo?* ¿Cómo manejar un cambio inesperado en mi
vida?* ¿Qué hacer cuando me despiden del trabajo?* ¿Cómo
desarrollar resiliencia emocional?* ¿Cómo superar el
encarcelamiento de un familiar?* ¿Qué es el duelo ambiguo?* ¿Cómo
regular mis emociones sin reprimirlas?* ¿Cómo pasar de víctima a
protagonista?* ¿Cómo transformar el dolor en propósito?* ¿Cómo
celebrar pequeños logros sin sentir culpa?resiliencia
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„¿Cómo superar un cambio inesperado? Perfeccionismo, ansiedad - con Daya Rebolledo y Shulamit Graber“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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