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Il medico degli astronauti, come invecchiare meno (e meglio) | Filippo Ongaro

Il medico degli astronauti, come invecchiare meno (e meglio) | Filippo Ongaro

The Bull Playbook vor 3 Wochen

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58:08

Investire nel proprio futuro non significa occuparsi solo di soldi.
Anche salute e longevità richiedono di rinunciare a qualcosa oggi
per ottenere qualcosa di più nel tempo. Con Filippo Ongaro, medico
e per oltre 7 anni parte dell'Agenzia Spaziale Europea, parliamo di
attività fisica, alimentazione, sonno e abitudini, partendo da ciò
che ha imparato studiando la salute degli astronauti. Dal ruolo
della massa muscolare al mito dei 10.000 passi, dalla forza di
volontà alle micro-abitudini: cosa funziona davvero? E perché
iniziare con poco, ma con costanza, vale più nel tempo di un
cambiamento drastico che non regge; la stessa logica per cui conta
di più investire poco ma con regolarità, che inseguire il momento
perfetto per farlo. (00:00) Investire sulla salute: il futuro
contro il "tutto e subito" (08:33) Cosa possiamo imparare dagli
astronauti sulla longevità (18:12) La forza di volontà non basta:
come costruire abitudini sostenibili (27:19) Superfood, integratori
e 10.000 passi: cosa funziona davvero? (46:53) La longevità non è
un problema da vecchi Prodotto e distribuito da Corax. Ascolta “The
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