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Jasmins Sleepover – Dein Safe Space für alle Frauenthemen Podcast
Ruhe finden als Mama: Warum Stress für Frauen so gefährlich ist

Ruhe finden als Mama: Warum Stress für Frauen so gefährlich ist

Jasmins Sleepover – Dein Safe Space für alle Frauenthemen vor 2 Wochen

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1:13:57

Früher war Stress vor allem in Gefahrensituationen hilfreich.
Heute sind wir ihm ständig ausgesetzt und das kann sich spürbar
auf unsere körperliche und mentale Gesundheit auswirken.

Ob es die Autos vor der Haustür sind, Geräusche vom Supermarkt um
sechs Uhr morgens, hektische Menschen oder das eigene Kind, das
den Geduldsfaden auf die Probe stellt: Unser Alltag bietet
unzählige Stressfaktoren und als Mama scheint echte Ruhe oft kaum
möglich zu sein.

Für mich ist Stressregulation ein entscheidendes Thema, weil mir
Entschleunigung im Alltag maßgeblich dabei geholfen hat, mein
PCOS zu regulieren.

Der Umzug aus der Großstadt, mehr Bewegung in der Natur und
Meditation haben dazu beigetragen, dass sich mein Zyklus
normalisiert hat und meine Hormone wieder mehr ins Gleichgewicht
gekommen sind.

In dieser Folge spreche ich deshalb darüber, welchen Einfluss
Stress auf den weiblichen Körper und unsere Hormone haben kann,
warum jede Person ein individuelles Stresslevel hat und weshalb
wir unsere Belastbarkeit nicht miteinander vergleichen sollten.
Denn entscheidend ist nicht, womit andere scheinbar gut
klarkommen, sondern was der eigene Körper braucht, um in einer
schnelllebigen Welt wieder mehr Ruhe zu finden.

Alle Links zu mir, meinen Kanälen, aktuellen Projekten und
Werbepartnern findest du hier: ⁠www.linktr.ee/JasminsSleepover⁠

Schick deine Geschichte, Frage, Anregung an:
deinefrage@4d-management.de

Yin Meditation

https://youtu.be/0fb6tOurSek?si=CunzfytxgqHKRvec

Quelle:

https://mylily.eu/de-at/blogs/gesundheit/stress-und-hormonbalance
(aufgerufen am 17.08.2026)

https://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/hirnforschung-staedter-sind-stressanfaelliger-a-864794.html

Instagram: https://www.instagram.com/madametamtam/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCkmwhG9L7r653eCcSDmxcEg