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#33 Gönn dir Gesundheit – Luise Walther

#33 Gönn dir Gesundheit – Luise Walther

Von Staub zu Gold vor 4 Tagen

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In dieser Folge von Staub zu Gold sprechen Philipp und Christine
mit Luise Walther, Expertin für neurozentriertes Training. Sie
schaut sich die Leistungsfähigkeit aus Sicht des Nervensystems
an: Wie turne ich stabiler? Welche Rolle spielen Augen, Atmung
und sogar der große Zeh? Nach zwei Bandscheiben-Not-OPs sagte man
ihr, sie werde nie wieder richtig laufen können. Heute läuft sie
einen Halbmarathon und schreibt gerade an ihrem sechsten Buch.

Im Gespräch geht es um ihren „Longevity Guide“ und darum, warum
Gesundheit nichts ist, was man sich mit Disziplin erarbeiten
muss. Luise erklärt das Prinzip der minimal effektiven Dosis,
zeigt ihre Lieblingsübung für mehr Atemweite mit dem
Widerstandsband und verrät, wie sie Social Media gesund nutzt.
Außerdem erzählt sie, warum Einsamkeit schädlicher sein kann als
Rauchen und warum sie jede Woche Postkarten schreibt. Und
natürlich muss sie sich auch unseren Flinken 5 stellen.

Du willst wissen, was die Deutsche Bahn mit deinem Atemtraining
zu tun hat? Dann viel Spaß bei dieser Folge!

Du fandest Luises Ansätze spannend und möchtest mehr von ihr
erfahren? Dann empfehlen wir dir ihren Instagram Account
@luisewalther_neurotraining und ihren Podcast „Gönn dir
Gesundheit“.

Ihr Buch: Dein Longevity Guide – 50 smarte Wege, um jung und fit
zu bleiben (Meyer & Meyer Verlag)

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Athletinnen des Turn-Teams hören und dich genauso pushen wie sie?
Dann ist die Playlist „Turn-Team Tunes“ genau das Richtige für
dich. Die Playlist findest du hier

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