Startseite
Podcasts
1000% Podcast
136 % : LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE POUR LE TRAILER / ULTRA TRAILER

136 % : LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE POUR LE TRAILER / ULTRA TRAILER

1000% vor 9 Monaten

0:00

54:27

Lien de notre invité et ses formations :
https://www.univ-st-etienne.fr/fr/formation/certifications-9/certifications-9/certificat-universitaire-de-trail-decouverte-et-perfectionnement-M5UR8WCV.htmlLien
de l’invité : https://www.instagram.com/jb.morin.1/?hl=fr Les
autres épisodes avec JB Morin dans 1000% Podcast : -L’importance
de la force max en trail :
https://www.youtube.com/watch?v=R__yLx36PZY- Comment developper
votre vitesse : https://www.youtube.com/watch?v=MBpejjosZoQ
NOUVEAUTÉ : Le livre “Deviens ton coach running” est disponible
!Retrouvez le livre de PAMZ en librairie et sur Amazon.Lien livre
:
https://www.amazon.fr/Deviens-coach-running-lultra-trail-personnalis%C3%A9s/dp/2365499503
BONUS EXCLUSIF : 1 mois de coaching offert course a pied Lien de
nos partenaire : Le rendez-vous incontournable de la longévité en
France approche ! Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans
deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un
événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité
et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au
programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs &
entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés,
etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place–
Networking & expériences inédites Tarif Super Early Bird
jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.️ Infos &
réservations
:https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous
travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous
avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de
regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la
transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat
https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : Un steak 3 étoiles
offert avec le code : 1000% lors de votre première commande00:00
Introduction au Renforcement Spécifique pour le Trail03:07
Biomécanique et Muscles à Travailler05:53 Techniques de
Renforcement Excentrique09:08 Comparaison des Séances
d'Intensité11:55 Stratégies de Descente et Prévention des
Blessures14:55 Importance du Mollet dans le Trail27:06
L'importance de la compréhension anatomique29:12 Préparation
physique pour le trail30:30 Exercices clés pour le développement
musculaire32:13 Force unipodale vs bipodale33:21 Recommandations
de force pour le trail35:03 Facteurs limitants en soulevé de
terre37:22 Chaîne musculaire et performance en trail39:36
Collaboration entre groupes musculaires40:38 Exercices pour
développer les fessiers41:05 Utilisation des bâtons en trail42:17
Endurance de force vs force maximale44:24 Transmission de force
et stabilisation46:06 Exercices de stabilisation spécifiques49:24
Conclusion et recommandations finales