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143% : ZONE 2 / ENDURANCE FONDAMENTALE : ESSENTIEL OU SURCOTE AVEC SEAN SEALE

143% : ZONE 2 / ENDURANCE FONDAMENTALE : ESSENTIEL OU SURCOTE AVEC SEAN SEALE

1000% vor 8 Monaten

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ZONE 2 : SURCOTE OU ESSENTIEL ?

Lien de l’invite :

Insta : https://www.instagram.com/upside_strength/?hl=fr

Pour les sportifs: https://www.upsidestrengthacademy.com/

Pour les coachs:
https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance

Nos épisodes précédents avec Sean :

-L’entrainement parfait pour être endurant :
https://www.youtube.com/watch?v=eyqIIxqbI3g

Tout comprendre sur le fractionné :
https://www.youtube.com/watch?v=JSwarT8I4pU

Pour nous retrouver sur nos reseaux :

https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf

https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/

Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU

Apple Podcast :
https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040

Lien de nos partenaires :

Hypersante :

Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche
!

Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours
d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement
unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux
dernières innovations pour optimiser votre vie.

Au programme :

– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs

– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)

– Tests et technologies santé à expérimenter sur place

– Networking & expériences inédites

Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre
place.

️ Infos & réservations :

https://www.hypersante.com/e/paris-2026/fr

Nutriandco :

Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité
vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de
regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la
transparence des produits pour mieux comprendre notre
partenariat

https://nutriandco.com/fr/

Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des
produits :

Vit D :
https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80

Omega 3 :
https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99

Magnesium :
https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102

00:00 – Introduction à la Zone 2

01:36 – L’importance de l’entraînement à basse
intensité

03:36 – Les erreurs courantes dans
l’entraînement d’endurance

06:22 – Stratégies d’entraînement pour les
débutants

09:17 – L’impact du CrossFit sur l’endurance

12:05 – La charge mécanique en course à pied

15:39 – Comprendre l’entraînement en Zone 2

17:13 – Les bénéfices physiologiques de
l’entraînement à basse intensité

19:49 – Le rôle des fibres musculaires dans la
performance

23:27 – Équilibrer les séances à haute et basse
intensité

28:25 – La force mentale et le plaisir dans le
processus d’entraînement