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145% : LE FROID : BENEFIQUE POUR LA SANTE OU SURCOTE

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00:00Introduction à l'exposition au froid

02:50Les bienfaits de l'exposition au froid

05:53Les graisses brunes et leur rôle

09:10Activation des mitochondries et métabolisme

11:58Système nerveux et réponse au froid

14:57Impact du froid sur le système immunitaire

17:55Expériences personnelles et études sur le froid

24:23Le potentiel de santé et la micronutrition

27:24L'impact du froid sur le bien-être mental

34:30Les modalités du bain froid et l'accompagnement

41:55Reprendre le contrôle et lâcher prise

45:22L'importance de la réchauffement après le froid

48:14Contre-indications à l'exposition au froid

51:31L'impact du froid sur les femmes et leur cycle

55:57Intelligence de la pratique et écoute de soi

01:01:39Récupération et performance sportive