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147% : DES ABDOS A 1000%

147% : DES ABDOS A 1000%

1000% vor 7 Monaten

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Lien de l’invité : https://broussal-derval.com/

https://www.instagram.com/aurelienbroussal/?hl=fr

Pour nous retrouver sur nos reseaux :

Youtube :

https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf

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Lien de nos partenaires :

Hypersante :

Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche
!

Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours
d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement
unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux
dernières innovations pour optimiser votre vie.

Au programme :

– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs

– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)

– Tests et technologies santé à expérimenter sur place

– Networking & expériences inédites

Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre
place.

️ Infos & réservations :

https://www.hypersante.com/e/paris-2026/fr

Nutriandco :

Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité
vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de
regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la
transparence des produits pour mieux comprendre notre
partenariat

https://nutriandco.com/fr/

Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des
produits :

Vit D :
https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80

Omega 3 :
https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99

Magnesium :
https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102

00:00 Introduction aux abdos et gainage

02:55 Définition des muscles abdominaux

05:59 Importance du gainage pour la performance

09:06 Anti-rotation et contrôle moteur

12:04 Conseils pratiques pour le squat et le soulevé de terre

14:57 Techniques de respiration et activation du gainage

18:01 Esthétique vs fonction des abdos

21:01 Optimisation des exercices de planche

26:16 Comprendre le Torque Externe et Interne

31:18 L'Importance des Abdominaux dans l'Entraînement

36:30 Stratégies d'Entraînement pour les Abdominaux

41:44 Exercices Classiques et Variés pour les Abdominaux