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  4. 193 % : PROGRESSEZ EN VELO : LES CONSEILS DE JORDAN JEGAT TOP 10 DU TOUR DE FRANCE
Dans cet épisode, nous recevons Jordan Jégat, cycliste
professionnel et Top 10 du Tour de France. Il nous partage les
coulisses de son entraînement, sa préparation, sa récupération et
les clés qui lui permettent de performer au plus haut niveau.

Lien de nos partenaires : Hypersante : Le rendez-vous
incontournable de la longévité en France approche ! Les 21 &
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PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr00:00 Introduction au
Cyclisme et Présentation de Jordan Jégat04:34 Planification de la
Saison et Entraînement07:20 Stratégies d'Entraînement et Volume
d'Heures10:38 Affûtage et Préparation Avant le Tour11:07 Séances
d'Intensité et Types d'Exercices15:31 Amélioration en Montagne et
Conseils d'Entraînement20:33 Importance du Premier Seuil et
RPE23:01 Répartition des Séances d'Intensité26:16 Travailler ses
Points Forts et Faibles27:46 L'importance de l'entraînement en
montagne28:22 Optimisation de la position aérodynamique30:50
Prévention des blessures et préparation physique36:05
Récupération et nutrition dans le cyclisme49:34 Conseils pour
progresser en vélo et objectifs futurs

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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