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Psicologia e Meditazione, uno spazio per ritrovarsi...di GOFFREDO BORDESE Podcast
AUTOIPNOSI per dire BASTA - COMINCIO DA ME

AUTOIPNOSI per dire BASTA - COMINCIO DA ME

Psicologia e Meditazione, uno spazio per ritrovarsi...di GOFFREDO BORDESE vor 1 Jahr

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Benvenuti a questa sessione di autoipnosi, pensata per aiutarvi a
rafforzare la vostra capacità di dire "basta" quando ne avete
bisogno. Che si tratti di abitudini, situazioni o pensieri che non
vi servono più, imparare a stabilire limiti sani è un passo
fondamentale verso una vita più serena e in armonia con voi stessi.
Prendetevi un momento per trovare una posizione comoda, dove non
sarete disturbati per i prossimi 10 minuti. Potete sedervi o
sdraiarvi, l'importante è che vi sentiate a vostro agio. Chiudete
delicatamente gli occhi quando vi sentite pronti e iniziate a fare
qualche respiro profondo e lento, lasciando che ogni espirazione
porti via un po' di tensione. Immaginate di inspirare calma e di
espirare qualsiasi preoccupazione. Ripetete mentalmente queste
affermazioni, sentendole risuonare dentro di voi: "Ho il diritto di
dire 'basta' a ciò che non mi serve più." "Scelgo di proteggere la
mia energia e il mio benessere." "Ogni giorno divento più forte nel
stabilire limiti sani." Lasciate che queste parole si imprimano nel
vostro subconscio. Ora, lentamente, iniziate a riportare la vostra
consapevolezza al vostro respiro. Sentite il vostro corpo, la
sedia, la stanza in cui vi trovate. Quando vi sentite pronti, con
una sensazione di pace e forza ritrovata, potete riaprire gli
occhi. Ricordate, questa è una pratica che potete richiamare ogni
volta che ne sentite il bisogno. Siete in grado di proteggere la
vostra energia e di vivere in modo più autentico. Portate con voi
questa sensazione di empowerment per il resto della vostra
giornata. Learn more about your ad choices. Visit
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