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  4. Dormire bene: La scienza del sonno con Heimi | Pianeta B12
Ciao! Questo è un estratto della puntata “Ep. 30 - Masturbazione,
Sigarette, Alcol e Cacca Perfetta: con il Team Heimi | Pianeta B12
Podcast” Guarda la puntata completa qui:
https://www.youtube.com/watch?v=oKQhr2HDtW0 L’insonnia è uno dei
disturbi più diffusi della nostra epoca. Che si tratti di
difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni o sonno poco
profondo, a risentirne non è solo il corpo: anche memoria, emozioni
e concentrazione vengono colpite. Le cause possono essere molte –
stress, ormoni, alimentazione, ansia – e riconoscerle è il primo
passo per ritrovare un riposo davvero rigenerante. ️ In questo
estratto ne parliamo insieme al Team Heimi, un gruppo di medici e
professionisti della salute, rispondendo a domande come: Perché
soffriamo di insonnia? ️ Quanto contano routine, cibo e orari? Che
impatto ha la mancanza di sonno sul cervello e sul nostro
equilibrio emotivo? Quali piccoli comportamenti quotidiani aiutano
davvero a dormire meglio? Una conversazione sincera, pratica e
senza semplificazioni, per capire come funziona il nostro sonno e
cosa possiamo fare per migliorarlo ogni giorno. Non perderti la
puntata completa, dove affrontiamo anche alimentazione, intestino,
dipendenze e abitudini sane! Vuoi supportare il nostro lavoro?
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esclusivi e aiutarci a far crescere il progetto! ️ Per
collaborazioni o partnership: commerciale@pianetab12.com Learn more
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„Dormire bene: La scienza del sonno con Heimi | Pianeta B12“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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