Startseite
Podcasts
The Spectrum Berlin - Raum für Neurodivergenz Podcast
#18 - Meditation: 10 Minuten Waldspaziergang - wenn du gerade nicht rausgehen kannst

#18 - Meditation: 10 Minuten Waldspaziergang - wenn du gerade nicht rausgehen kannst

The Spectrum Berlin - Raum für Neurodivergenz vor 2 Wochen

0:00

11:24

#18 - Meditation: 10 Minuten Waldspaziergang - wenn du
gerade nicht rausgehen kannst

Ein Waldspaziergang hat erwiesenermaßen einen positiven Effekt
auf unser Nervensystem und den Blutdruck. Doch nicht jeder hat
die Möglichkeit, in den Wald zu gehen. Vielleicht ist dein Körper
heute nicht dazu in der Lage. Dann habe ich dir den
Waldspaziergang in dieser Entspannungsreise nachgebildet. In 10
Minuten gehe ich mit dir auf eine beruhigende Reise, wo auch
immer du gerade bist. Kommst du mit?

Meine Meditationen sind speziell für neurodivergente Gehirne. Ich
arbeite mit konkreten Bildern und versuche einen sicheren Ort zu
schaffen. Du darfst hier so sein, wie du bist und bleiben so
lange es sich gut anfühlt. Du musst nichts schaffen, von dir wird
nichts erwartet.

Ich bin Vanessa und spreche hier aus eigener Erfahrung und
fachlicher Perspektive über ADHS, Autismus und das Leben jenseits
der Norm. Willkommen bei The Spectrum Berlin - Raum für
Neurodivergenz.

--

Kontakt mail@thespectrumberlin.de

Instagram @thespectrumberlin