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Von Stress zu mehr innerer Gelassenheit - Atemübung

Von Stress zu mehr innerer Gelassenheit - Atemübung

SHE SPEAKS vor 7 Jahren

Quick-Tipp gegen Anspannung, Angst und Stress

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Kann dir eine einfache Atemübung bei Stress wirklich helfen?

Es klingt so simpel und doch ist es unglaublich kraftvoll. Lass
es uns heute ausprobieren. Wir werden gemeinsam im Quadrat
atmen. Wie das genau funktioniert, das erzähle ich dir in
dieser kurzen Podcastfolge.

Erst beim bewussten Hinschauen und Fühlen merken wir nämlich,
wie angespannt der ganzer Körper bei Stress und Angst reagiert.

Ein Sturm, der in unserem Kopf tobt, wirkt sich unweigerlich
auch auf unsere Atmung aus. Bei mir ist es häufig sogar ein
Anhalten der Atemluft. Was es dann braucht, ist bewusste
Achtsamkeit.

Egal, ob du gerade in der Bahn oder gestresst im Büro sitzt, du
kannst sofort einsteigen und mitmachen, die Kraft deiner Atmung
spüren. Schon wenige Minuten verschaffen dir mehr Ruhe und
Gelassenheit.

Ich freue mich sehr über dein Feedback dazu. Wie ist es dir
damit ergangen? Hast du mitgemacht und fühlst dich schon
besser?

Oder hast du selbst eine Atemübung, die du gern mit uns teilen
möchtest?

Schreib mir sehr gern ein Kommentar unter den Blogpost zur
Podcastfolge. Ich freue mich von dir zu lesen!

Alles Liebe

Andrea

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