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  4. Experto en Nutrición: La Verdad Sobre Cambiar Tu Cuerpo (Psicología, Hábitos y Salud Real) | EP. #55
Gerardo Reyna es nutriólogo y psicólogo clínico, enfocado en
ayudar a las personas a construir hábitos saludables de manera
sencilla y sostenible.

En este episodio hablamos sobre cómo comenzar un estilo de vida
saludable sin abrumarse, la relación entre psicología y
nutrición, los errores más comunes al intentar cambiar hábitos y
las claves para construir disciplina desde un enfoque realista y
sostenible.

Redes del Invitado:

Instagram: https://www.instagram.com/gerardoreynaramos

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gerardo-reyna-284b6467

YouTube: https://www.youtube.com/@gerardoreynaramos

Redes de COMPUESTOS Podcast:

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Escucha el Episodio en:

Amazon Music:
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Deezer: https://www.deezer.com/es/show/1000162055 

Spotify: https://open.spotify.com/show/3kLgH97biRRk4BheBzysbn

Sobre Andrés:

Andrés Garza es un joven apasionado de la Libertad Financiera y
la Riqueza, formado en el Tecnológico de Monterrey a través de la
Licenciatura en Administración Financiera. Actualmente, Creador
de Contenido de #Finanzas, #Inversiones & #Negocios; y Asesor
en Estrategias de Inversión (Figura 3) por la Asociación Mexicana
de Instituciones Bursátiles (AMIB).

Marcas de Tiempo:

00:00 - Intro

01:27 - ¿Solo necesitas una dieta para cambiar tu físico?

02:13 - ¿Qué porcentaje del éxito de un cambio físico proviene de
la dieta?

04:43 - La verdad sobre la frase “El lunes empiezo”

06:59 - La diferencia entre sufrir y hacer sacrificios

10:05 - El patrón del perfeccionismo

13:44 - ¿Qué tanto afecta la identidad al momento de querer
cambiar?

19:11 - ¿Cómo crear un plan de nutrición que no sea tan estricto?

24:21 - La ciencia detrás de que alguien te exija entrenar o
comer bien

25:41 - ¿Cómo subir o bajar de peso caminando tu identidad?

26:44 - El primer paso para cambiar tu identidad y no sólo los
hábitos

28:54 - El concepto de balance

29:24 - ¿El estrés te impide conseguir tus resultados?

31:04 - ¿Qué tanto afecta el estrés a tu salud corporal?

33:06 - ¿Importa más la dieta o tener paz mental para una buena
salud ?

33:58 - ¿Cómo no entrar en modo automático en la vida?

42:40 - La importancia de tu entorno y ambiente

48:44 - ¿Qué es más importante: dormir bien, comer bien o hacer
ejercicio?

53:52 - Las consecuencias de no dormir bien

55:24 - ¿Por qué la comida sirve como una ayuda contra la
ansiedad?

1:00:31 - ¿Cómo cambiar patrones malos?

1:02:09 - ¿Cómo distinguir entre tener hambre real y solo tener
ansiedad?

1:04:58 - ¿Qué tanto afecta el estado mental a la dieta?

1:10:34 - La nueva pirámide alimenticia

1:13:04 - ¿Por qué existen alimentos que inflaman?

1:14:39 - ¿El jamón causa cáncer?

1:16:08 - Los hábitos inconscientes y de entorno

1:17:28 - La realidad de perder el gusto sobre ciertos alimentos

1:21:11 - ¿Qué tan importante es comer a tus horas y no
malpasarse?

1:22:40 - ¿Debes comer hasta que te sientas lleno?

1:23:45 - Tu ambiente te condiciona

1:27:36 - ¿Cómo mejorar la digestión?

1:31:33 - ¿El estrés inflama?

1:31:47 - ¿Qué alimentos nunca incluir en una dieta?

1:33:34 - ¿Qué alimentos siempre incluir en una dieta?

1:35:55 - ¿Cómo tener una buena relación con la comida?

1:36:42 - ¿La melatonina es buena?

1:39:35 - Los mejores estudios para tu salud

1:40:36 - ¿La Ashwagandha funciona?

1:41:51 - ¿Los tuppers de plástico son malos?

1:47:34 - Hacer consciente lo inconsciente

1:50:06 - La mejor inversión de Gerardo Reyna

1:50:31 - La peor inversión de Gerardo Reyna

1:51:07 - El mejor hábito de Gerardo Reyna

1:52:16 - El reto más duro de Gerardo Reyna

1:53:02 - El mejor consejo de Gerardo Reyna

1:53:43 - El peor consejo de Gerardo Reyna

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„Experto en Nutrición: La Verdad Sobre Cambiar Tu Cuerpo (Psicología, Hábitos y Salud Real) | EP. #55“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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